Lue keskustelun säännöt.
Miten 50v on näin vaikea laihtua edes paria kiloa reilusta ylipainosta?
15.03.2026 |
Liikun kolmesti viikossa (sali, crossfit). Ruokavaliota muokattu, ei täydellinen mutta entiseen verrattuna parempi.
Olen ollut 20kg hoikempi 40v, ilman liikuntaa. Ruokavalio aikalailla sama.
Kommentit (153)
Pari kiloa voi laihtumalla kikkailemalla nestetasapainolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menopaussi. Sen jälkeen vaikea laihtua.
Pahinta on kun kovalla kärsimyksellä saa viimein pari kiloa karistettua niin heti kun ote vähän herpaantuu ne tulee tuplana takaisin.
Minä laihduin helposti. Muutin ruokavaliota terveellisemmäksi..
55v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liikaa kaloriloita. Pienennä annoksia.
Tuon ikäisenä ruuansulatus hidastuu huomattavasti. Energian saanti tulee puolittaa mikäli haluat laihtua ja liikuntaa pari tuntia joka päivä. Vähempi vain ylläpitää jos sitäkään. Kokeile pätkäpaastoa,vähintään 16t, 20-22t vielä parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Menopaussi. Sen jälkeen vaikea laihtua.
Ellei ole Aira Samulin -tyyppiä. Sellaista hoikkaa ja solakkaa läpi elämän ysikymppiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Minä laihduin helposti. Muutin ruokavaliota terveellisemmäksi..
55v.
Minä en pysty enää muuttamaan ruokavaliota terveellisemmäksi. Harrastan säännöllisesti liikuntaa ja lisäksi hyötyliikuntaa aina kun mahdollista. En tupakoi enkä käytä alkoholia. Mutta ne muutamat ylimääräiset kilot, jotka on tulleet salakavalasti vyötärölle ja reisiin muutaman viime vuoden aikana näillä samoilla elämäntavoilla, ei lähde mihinkään.
T: toinen 55-v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pysyin hoikempana 3-4v, mutta aina oli nälkä
Mulla aina nälkä ja kokoajan kova jano. Juon kopan keppanaa joka päivä ja syön 1,5 HK:n Sinistä lenkkiä. Vähän tuppaa paino nousemaan.
Liikkuminen käy kyllä haastavaksi, jos vielä annoskokoja pienentää. Nyt jo osa vaihdettu salaattiin. Puuro päivittäin. Mutta jotain täytty yrittää. 2h en kyllä ehdi päivässä liikkua töiden ym ohella.
Mutta yllätyin, vaikka tästä aina on puhuttu. Ikä todella vaikuttaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se niistä syödyistä kaloreista johtuu, perinteisesti. Ei mitään selittelyjä.
Jos ei paino putoa, pitää syödä hieman vähemmän. Ei siihen muuta selitystä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen onnistunut laihtumaan yli 40 kiloa tuossa iässä. Ruokavaliohan se on, mikä on avain, ei ne liikunnat niin kovin paljon painoa laske. Lihaskunnon ylläpito toki muuten tärkeää vaihdevuosissa ja niiden jälkeen. Itse laihdutin ihan vaan kalorinsaantia seuraamalla ja rajaamalla. Tiukka täytyi olla ainakin viimeiset 15-20 kg, eikä vähän tehdä poikkeuksia. Mutta en mä mitään äärimmäisen erikoista tehnyt tyyliin jättänyt hiilareita pois tai rasvaa minimiin. Sain syödä mitä tahansa kalorirajojeni sisällä.
Vierailija kirjoitti:
Tuon ikäisenä ruuansulatus hidastuu huomattavasti. Energian saanti tulee puolittaa mikäli haluat laihtua ja liikuntaa pari tuntia joka päivä. Vähempi vain ylläpitää jos sitäkään. Kokeile pätkäpaastoa,vähintään 16t, 20-22t vielä parempi.
Pätkäpaastoa 20-22 tuntia, kuulostaa todella epäterveeltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Menopaussi. Sen jälkeen vaikea laihtua.
Ellei ole Aira Samulin -tyyppiä. Sellaista hoikkaa ja solakkaa läpi elämän ysikymppiseksi.
Aira oli tosi tarkka syömisistään, siinä se salaisuus.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen onnistunut laihtumaan yli 40 kiloa tuossa iässä. Ruokavaliohan se on, mikä on avain, ei ne liikunnat niin kovin paljon painoa laske. Lihaskunnon ylläpito toki muuten tärkeää vaihdevuosissa ja niiden jälkeen. Itse laihdutin ihan vaan kalorinsaantia seuraamalla ja rajaamalla. Tiukka täytyi olla ainakin viimeiset 15-20 kg, eikä vähän tehdä poikkeuksia. Mutta en mä mitään äärimmäisen erikoista tehnyt tyyliin jättänyt hiilareita pois tai rasvaa minimiin. Sain syödä mitä tahansa kalorirajojeni sisällä.
Jaksatko laittaa esimerkkejä päivän ruoista?
Vierailija kirjoitti:
Tuon ikäisenä ruuansulatus hidastuu huomattavasti. Energian saanti tulee puolittaa mikäli haluat laihtua ja liikuntaa pari tuntia joka päivä. Vähempi vain ylläpitää jos sitäkään. Kokeile pätkäpaastoa,vähintään 16t, 20-22t vielä parempi.
Äärimmäisen huono neuvo, tuo johtaa vaan rajuun stressitason nousuun eli ylirasitukseen ja dieettiä on mahdoton noudattaa samalla.
Ei ole. Itse olen ruokavaliota järkeistämälla ja salitreenillä pudottanut 10kg painoa vuoden aikana lievästä ylipainosta normaalipainoon. Olen 58v nainen.
Pysyin hoikempana 3-4v, mutta aina oli nälkä