Lue keskustelun säännöt.
Ehdottakaa vatsaystävällisä ruokia (huomaa viesti ensin)
28.02.2026 |
Mulla on maha aina kipeä, jos ei ole kipeä, sitten se on turvoksissa ja närästää. Vatsan toiminta on yleensä ihan normaalia, mutta vatsa on usein turvoksissa ja siihen koskee.
- ylipainoa ei ole yhtään
- keliakia tutkittu, ei ole
- laktoosi-intolreanssi tutkittu, on, maitosokeri ei imeydy juuri yhtään
- refluksitauti tutkittu, on ja tästä syystä en edes pysty ylensyömään mitään vaan määrät oltava pieniä
- vatsan tähystystä ei ole tehty, ruokatorven tähystys on ja siellä on joku sulkeutumisongelma synnynnäinen
- mitään lääkitystä tai muita perussairauksia ei ole - jos joskus harvoin joudun lääkekuurille, lähes kaikista lääkkeistä tulee huono olo.
Vatsa on aina turvoksissa ja kipeä ja varsinkin syönnin jälkeen, söi melkein mitä tahansa, paitsi seuraavia vatsa tuntuu kestävän
- kiivi, mutta tämä tuntuu kirvelevän suuta
- yllättäen ehkä mutta luumut, sekä tuoreet että kuivatut
- rusinat
- kala savustettuna tai loimutettuna
- keitetyt kananmunat
- hapankorput ja näkkileipä
- kovat juustot
- kaurapuuro
- mustikkakeitto, sekä kaupan että itse tehty
- perunat ja porkkanat keitettynä
Jotain muuta saattaa olla, mutta nämä ei aiheuta turvotusta tai kipua.
Töissä joudun istumaan paljon, mutta olen ottanut sen huomioon. Olen pyytänyt sähköpöytää että saisin seisoa, ei ole varaa. Työpaikka on muuten kiva ja tykkään työstäni, mutta pomo on nuuka hankkimaan mitään mikä ei ole ihan välttämätöntä. Palkka tulee kyllä ajallaan, joskus bonuksiakin, ja on parempi kuin alan taulukkopalkka, joten siksi en halua vaihtaa.
Mitä vatsa ei yhtään kestä on mm. sitrushedelmät, mikä tahansa vihannes raakana, osa laktoosittomistakin maitotuotteista (mm. Arla-Ingmanin jäätelöä kokeillut kaksi kertaa, siitä tuli ripuli, harvoin minulla vatsa on sekaisin tässä mielessä)
Käyty lääkärissä sekä yksityisellä että julkisella. Työterveyteen ei kuulu kuin työtapaturmat ja työpaikkaselvitykset yms. eli minimi, ts. vatsaongelmat ei kuulu. Julkisella olen saanut sentään nuo tutkimukset. Yksityisellä selitetään kaikki refluksitaudilla, kun se on kerran todettu eikä mihinkään tutkimuksiin haluta lähettää sekä sillä että sanottu jotta koeta nyt välttää sitä ja tätä ja tuota. Kolme eri lääkäriä kokeiltu.
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Oma ruokavalio löytyy kokeilemalla ja karsimalla ei sopivia pois. Googleta foodmap, se on vatsaystävällinen ruokavalio.
Ap:n ongelma tuskin ratkeaa fodmapilla, jos hänelle sopii luumut, muuta ei sitrushedelmät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo ei foodmap sovi yhtään minulle. Siinä käsketään välttää mm. ruista, mutta kun hapankorppu mm. ei tee mitään oireita, sen sijaan suositellut sitrushedelmät tekee järkyttävän närästyksen. Tofu ja mikä tahansa soijaa sisältävä tuote saa aivan valtavat vatsakivut ja turvotuksen aikaan.
Vältettävissä näkyi olevan vesimeloni, siitä muistkin, että sitä voin syödä, se ei tee oireita.
Ap.
Syötkö jotenkin poikkeuksellisen harvoin? Mulla ainakin tulee turvotusta ja kipua aterian jälkeen, jos en syö riittävän usein.
Joku sitä suolistoa ärsyttää. Käytätkö sokerittomia, keinomakeutettuja tuotteita? Limsoja, marjakeittoja, porevitamiineja, mitä kaikkia näitä nykyään onkaan? Ne tekevät monelle mahavaivoja, joten kannattaa karsia heti pois. Toinen yleinen ärsyttäjä on vehnägluteeni jota on mm. leivissä, myös ruisleivissä. Itselläni on refluksia mutta ei minulla se suolistoon vaikuta. Ethän käytä säännöllisesti mitään happosalpaajaa? Siinä vaarana on hapoton maha ja se taas tekee vaivoja. Kannattaa kiinnittää pikkuasioihin huomiota, ja lukea sisällysluetteloita ruoka-aineista mitä käyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilemalla testaan mitkä ruoat sopii ja sitten syöt vaan niitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmista ettei ole sappikivet tiehyissä, ne ei näy kaikilla hyvin vaikka ultra. Entä labra. Närästykseen Gaviscon yöksi tai muu valmiste. Kohottava tyyny ja tavallinen niskaa tukeva. Varalle siis. Tai sänkyyn kohottava päätypala. Laktoositon maito? Pehmeä leipä. Kostea ruoka, ei kovin kuivakkaa kovaa eikä karheaa. Ei mausteita liikaa, ei pippureita aina. Varo kaakaota se aika tummaa ja liika vehnä pois ehkä. Ehkä se selviää pian mikä vaivaa. Allergisoivat ja makeutetut tuotteet pois. Täysksylitoli ok jossa ei makeutusaineita.
Googlaa:
1. GI map - testi. Testaa suoliston mikrobit, parasiitit, jne
2. IgG- vasta-aineet ruuille eli yliherkkyydet. Mä sain tämän testin avulla turpoilun kuriin. Yliherkkyys löytyi esim. maitp, gluteeni ja muna. Keho alkoi kestää muita ruokia paremmin, kun nuo jäi pois.
3. Ootko mitannut ferritiinin? Rautatasot vaikuttaa vatsahappojen ja ruuansulatusentsyymien määrään. Mulla närästys loppui ja ruuansulatus parani rautainfuusion myötä. Hyvä ferritiini oli yli 100. Alle 30 on vakava puutos ja 50 paikkeilla monella on jo pahat oireet.
Tsemppiä ap.
Mitään "taikaruokaa" ei ole olemassa, mikä sopis kaikille, vaan pitää selvittää oman kehon tila ja sen perusteella räätälöidä ruokavalio ja korjata mahdolliset puutokset
Jos käytät happosalpaajia, niin rauta ei imeydy kunnolla ruuasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeialkoholit, joita monet makeutusaineet ovat, aiheuttavat usein vatsavaivoja. Terveelliseksi mainostettu ksylitoli on itselleni yksi pahimmista vatsavaivojen aiheuttajista, kipua ja turvotusta.
Sähköpöydät on kalliita, mutta on käsin veivattaviakin työpöytiä jotka paljon halvempia eikä niin painavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarpeeksi vettä. Ei liikaa. Herätessä varsinkin nestettä jos pystyy.
Listasi vaikuttaa sellaiselle, että jostain syystä suolistosi ei pidä rasvasta? Tähän viittaisi se, että joistakin maitotuotteista vatsasi menee kunnolla sekaisin, joistakin ei, samoin se, että porkkana ja peruna käyvät keitettynä. Käytätkö mitään rasvaa - voita, öljyä, silavaa..?
Tai sitten asialla ei ole mitään tekemistä ruuan rasvapitoisuuden ja rasvanlähteen kanssa.
Kiivi kirvelee aika monen suuta, sama vaikutus on ananaksella. Eikä se tarkoita sitä, että olisi allerginen niille, vaan ne ovat tosi happamia, ja sitten niissä on entsyymiä, joka hajottaa proteiineja.
Koska terveydenhuollosta ei ole tullut apua, niin sinun on vain toimittava salapoliisina itse. Kirjaa ylös vähintään pari kk KAIKKI mitä syöt ja juot, milloin syöt, missä muodossa (paistettu, keitetty, raaka, uppopaistettu, hapatettu...) ja kuinka paljon. Samalla kirjaa ylös kaikki oireet, etenkin MILLOIN ne oireet esiintyvät.
Kiusa se on pienikin kiusa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sähköpöydät on kalliita, mutta on käsin veivattaviakin työpöytiä jotka paljon halvempia eikä niin painavia.
Mulla on töissä sähköpöytä, mutta pidän sitä aina samassa asennossa, koska jo haluan lepuutta jalkoja, käytän satulatuolia. Vaihdan asentoa käytännössä varmaan vartin välein. Että pelkät 95-100 cm korkeat pöydönjalatkin saattaisi auttaa.
Tuosta vatsaongelmasta, oletko kokeillut paastoa? Mulla oli pitkittynyt puolen vuoden on-off ripuli koronan jälkeen, eli virus teki tuhojaan suolistomikrobistossa tai jotain. Lopulta pidin kahden päivän nestepaaston. Sen jälkeen vatsa on ollut kunnossa. Paaston jälkeen paljon fermentoitua ruokaa, esim. ab-jugurttia, hapankaalia, kimchiä. Toiset sanovat, että myös paaston kevyempi versio, eli pätkäpaasto saattaisi auttaa.
"Suoliston nopea nollaus" (gut fast reset) tarkoittaa ruoansulatusjärjestelmän lepuuttamista, mikä vähentää tulehdusta, parantaa bakteeritasapainoa ja tehostaa ravinteiden imeytymistä keskeyttämällä jatkuvan ruoansulatuksen. Tehokkaita menetelmiä ovat lyhytkestoinen paasto (esim. 16:8), helposti sulavan ruoan syöminen 13 päivän ajan sekä prosessoitujen ja sokeristen ruokien välttäminen.
Se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Oma ruokavalio löytyy kokeilemalla ja karsimalla ei sopivia pois. Googleta foodmap, se on vatsaystävällinen ruokavalio.