Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan ottanut kahden päivän kaurakuuria kolesterolin alentamiseksi?
06.02.2026 |
Uuden tutkimuksen vuoksi?
https://www.nature.com/articles/s41467-026-68303-9#Sec2
https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/terveys/kaurapuuro-kolesteroli/
Tuossa Kotilieden jutussa sanotaan kyllä väärin: määrä oli yhteensä 300g päivässä, ei 300g kolme kertaa päivässä.
Mutta tuossakin määrässä (300 g per pv) on kyllä tekemistä, pystyykö syömään? Ja jos pystyykin, pystyykö sen jälkeen syömään enää kauraa?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuohan tarkoittaisi vajaata 4 lautasellista puuroa. Eli esim. aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi puuroa.
siis jos keittää puuronsa sen hiutalepaketin 0,5 dl hiutaleita / 2,5 dl vettä -ohjeen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
tuohan tarkoittaisi vajaata 4 lautasellista puuroa. Eli esim. aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi puuroa.
siis jos keittää puuronsa sen hiutalepaketin 0,5 dl hiutaleita / 2,5 dl vettä -ohjeen mukaan.
niin tarkoittaako 300 grammaa päivässä kauraa raakana vai jossain muussa muodossa? Aika paljon saa puuroa vetää jos meinaa saada 300 grammaa kuiva painona sitä alas.
Vierailija kirjoitti:
tuohan tarkoittaisi vajaata 4 lautasellista puuroa. Eli esim. aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi puuroa.
siis jos keittää puuronsa sen hiutalepaketin 0,5 dl hiutaleita / 2,5 dl vettä -ohjeen mukaan.
Ei tuosta tule vielä sataakaan grammaa kaurahiutaleita päivässä
En pystyisi, syön aamuin illoin kaurapuuroa yhteensä 70g, kahvin lisänä kaurajuomaa vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En avaa linkkiä, joten olettaman perusteella kommentoin.
Syön päivittäin todella, siis todella ison lautasellisen puuroa ja minulla on korkea kolesteroli ja nykyään myös lääkitys siihen. Lisään kauraa vähän joka paikkaan ja ostankin usein sen kahden kilon pussin kauraa. Näin viimeiset n. 25v.
Teen myös leipäni itse ja siinä on aina kauraa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuohan tarkoittaisi vajaata 4 lautasellista puuroa. Eli esim. aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi puuroa.
siis jos keittää puuronsa sen hiutalepaketin 0,5 dl hiutaleita / 2,5 dl vettä -ohjeen mukaan.
niin tarkoittaako 300 grammaa päivässä kauraa raakana vai jossain muussa muodossa? Aika paljon saa puuroa vetää jos meinaa saada 300 grammaa kuiva painona sitä alas.
Mä katsoin vain veden määrää mitä tuossa jutussa oli mainittu (9dl) ja jaoin sen 2,5 dl (yhden puuroannoksen vesimäärä). Ja siis toki yhteen puuroannokseen menee 1 dl kaurahiutaleita ei 0,5 dl.
Mutta tuo ei siltikään nyt käy järkeen kun sitä tarkemmin ajattelee, koska 1 dl hiutaleita painaa n. 60 g. Se onkin siis 5 lautasellista puuroa, kun jakaa tuon 300 g annoksiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
tuohan tarkoittaisi vajaata 4 lautasellista puuroa. Eli esim. aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi puuroa.
siis jos keittää puuronsa sen hiutalepaketin 0,5 dl hiutaleita / 2,5 dl vettä -ohjeen mukaan.
niin tarkoittaako 300 grammaa päivässä kauraa raakana vai jossain muussa muodossa? Aika paljon saa puuroa vetää jos meinaa saada 300 grammaa kuiva painona sitä alas.
Puuroon saa sekoittaa, mutta hiutaleita oltava 300 grammaa yhteensä per päivä.
Mitä siitä kuurista on hyötyä? Pari päivää pelkkää kauraa ja sitten syödään kuten ennenkin... Tietty jos just sen kuurin jälkeen on labrat niin välttää lääkitystyrkytyksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä siitä kuurista on hyötyä? Pari päivää pelkkää kauraa ja sitten syödään kuten ennenkin... Tietty jos just sen kuurin jälkeen on labrat niin välttää lääkitystyrkytyksen.
Kaurapuuron teho näkyi koehenkilöiden kolesteroliarvoissa vielä kuuden viikon kuluttua.
Jos kauran syö pelkästään puurona, kyllästyy varmasti alta aikayksikön.
Ihan hyvää on esim. keittämätön kaura kauramaidon kanssa, vähän hilloa sekaan.
No mulla on koko ajan kaurakuurit päällä kun syön sitä aamu- ja iltapalaksi.