RYHTIÄ - mikä harrastus auttaisi löytämään hyvän ryhdin?

Baletti

:D...

Monipuolisesti liikuntaa niin ryhti kyllä pysyy yllä xD 

Nuorallakävely

Tanssi

Kiipeily 

Keskivartalon kunto vaikuttaa. Olkapäiden liikkuvuus. Selän ja rinnan välinen voimatasapaino.

Sain ryhtiä paremmaksi eniten voimisteluliikkeillä ja erityisesti käsilläseisonta, L-istunta ja V-istunta auttoivat.

Käyn myös salilla, nykyään tosin kahta kertaa ja joskus vain yhtä kertaa/viikko.

Venytä kehon etuosaa eli solisluiden kohdalta. Älä venyttele hartioita. Hieroa voi, jos hartiat on kipeät. Vahvista selkälihaksia. Yritä olla pitkä. 

Jousiammunta.

Ratsastus on tuohon ehkäpä kaikkein paras. 

Barre, ratsastus

Lapojen väli aktiiviseksi, tähän käy useampi laji. Sauvakävely tai -juoksu. Soutulaite. Hiihto tai rullahiihto. Kahvakuula. Lentopallo.

Etukyykystä voi olla apua. Se vahvistaa keskivartaloa ja hartialinja on pakko pitää ryhdissä.

Tankotanssi

Barre!

Polkupyöräily. Pyörä pitäisi valita ja säätää niin että selkä pysyy vaivattomasti ryhdikkäänä ylä- ja alamäissä. Liian usein näkee keikkuvia lantioita mikä tarkoittaa että satula on liian ylhäällä. Liian usein näkee nykiviä olkapäitä mikä tarkoittaa että ohjaustanko on liian ylhäällä. Vasta kun aloin harrastamaan joogaa, aloin tajuamaan miten huonoja polkupyörän säätöni olivat. 

Kendo

Siellä salilla kannattaa tehdä ylävartalon vetäviä liikkeitä, kuten ylätaljaa, alataljaa tai erilaisia soutuja. Eri otteet ja kulmat treenaavat hieman eri alueita selässä, mutta aiempana oli hyvä kommentti lapojen välin/ympäristön lihaksien aktivoimisesta ja vahvistamisesta. Varmasti hakemalla löytää paljon hyviä esimerkkivideoita, joten en pureskele asiaa ihan loppuun.

Armeija.

šakki

Salilla oikeita liikkeitä tehden fyssarin avustuksella ryhtini parani kummasti. 

Aloin myös kotona roikkumaan tangossa joka aamu: se on ollut yöunien jälkeen todella hyvä, suosittelen lämpimästi.