Onko eroa käveleekö askelensa töissä 8 h aikana vai illalla 8 km kävelyllä

Kannattaa kävellä palkallisella ajalla!

Vapaapäivinä lenkkiä. 

Ei kai sillä ole väliä. Tai pitkää istumista yhteen menoon ei suositella, joten siinä mielessä töissä kävellyt askeleet kuulostaa hyvältä.

Raikas ilma on hyväksi.

Voisin kuvitella, että sen iltalenkin aikana syke kohoaisi peruskestävyysalueelle, jolloin se olisi myös kuntoa kohottavaa sekä mitokondroiden määrää ja kokoa lisäävää. Paremmalla kunnolla ja energiantuotannolla on paremman suorituskyvyn lisäksi myös paljon terveyshyötyjä. 

Ihmisillä kertyy päivän mittaan kyllä helposti 10000 askelta ihan arjen työssä ja touhuissa. Kuntoiluun ja laihtumiseen tarvitaan siis se toiset 10000 askelta eli semmoinen reilu tunnin yhtäjaksoinen lenkki. 

Aika harva kävelee töissään kuin lenkillä. Yleensä se on paikallaan tepastelua. Ei liikuntana sen enempää kuin fyysisenä suorituksena vastaa lenkkikävelyä paitsi jos lenkki on koirankusetusta.

Jos se kävely itsessään on samanlaista, niin ei kai sillä niin suurta eroa ole? Kestävyyden kannalta ehkä korkeintaan. Jos siis esim. kävelee reippaasti 4 2 km paikasta toiseen töissä. Mutta tosiaan jos pientä tepastelua niin sitten tuskin yhtä hyödyllistä, mutta kaikki liikunta lasketaan toki plussaksi (itsellä istumatyö niin se ei ainakaan ole terveellistä).

Tuossa yllä piti lukea 4 kertaa 2 km mutta palsta jätti ässä pois.

Vierailija kirjoitti:

Aika harva kävelee töissään kuin lenkillä. Yleensä se on paikallaan tepastelua. Ei liikuntana sen enempää kuin fyysisenä suorituksena vastaa lenkkikävelyä paitsi jos lenkki on koirankusetusta.

Täh ? Minulla tuli kuuden tunnin aikana töissä lähemmäs 20 tuhatta askelta näin siis pienessä lähikaupassa, siihen sitten päälle kolme puolen tunnin - tunnin lenkkiä koiran kanssa