Miten hoidatte itseänne? Kuinka pysytte kunnossa ja kuosissa?

Niinä päivinä, kun juoksee, saa syödä aika reippaasti, muuten joutuu vähän katsomaan, mitä suuhunsa lappaa.

ja käyn päivittäin lenkillä 10 km yleensä. Siis reipasta kävelyä. Yritän nukkua paljon ja rentoutua. Opiskelen ja on 7v lapsi mut ei hirveesti tahtia haittaa. Oón 39v, 172cm ja 61 kg. Rupee kyl pikkuhiljaa ikäki näkyy:)

toinen ihan muutaman kuukauden



-liikun päivittäin, käyn lenkillä vaunujen kanssa, airobikissä ja uimassa 2-3 kertaa viikossa

-syön terveellisesti, paljon vihanneksia, kalaa ja marjoja/hedelmiä

-en tupakoi

-juon kylläkin kerran viikossa vähän punkkua :) mut eikös sekin ole hyväksi ;)

-käytän hyviä tuotteita ulkoisesti

-kerran kuussa menen leffaan/ syömään

-tapailen kavereita viikottain

rentoudun paremmalla ruoalla ja juomalla viikonloppuisin lasten mentyä nukkumaan

-harrastan seksiä n5 kertaa viikossa ;)

Entä konserteissa? Teattereissa? Elokuvissa?

- liikkumalla 2-3 krt viikossa

- kun selkeä menee jumiin, käyn osteopaatilla. Muuten pidän kunnossa hänen antamilla jumppaliikkeillä

- sisäisesti syön omega3 aivoille ja vividaa iholle

- ulkoisesti käytän ryppyvoiteita

- rentoudun saunassa ja hyvällä ruoalla tai juustoilla & punkulla lasten mentyä nukkumaan



Joskus tulee käytyä leffoissa tai oopeerassa, mutta minulle se ei ole niin rentouttavaa. Rentouttavinta on olla omassa kotona... olen siis ihan keski-ikäistynyt.

rahavarannot salli hierontaa yms. ylellisyyksiä. Tosin just varasin leffaliput katsoo sitä Wallee se lastenleffa:). Pe on rahapäivä. Siinäpä mulle luxusta. No ehkä sit joskus myöhemmin ku rahatilanne helpottaa. Vaan olishan se ihanaa. Panostan tosin laadukkaisiin meikkeihin. Kestävät kauemmin ja pysyvät paremmin. Ainaki meikäläisen naamassa.Se on ehkä mun ylellisyyteni.

Entä konserteissa? Teattereissa? Elokuvissa?

niillä pysy kuosissa???

*lenkkeilemällä väh. 3 kertaa viikossa 1h kerrallaan

*syömällä terveellisesti, mutta myös hemmottelemalla kerran viikossa itseäni herkuilla

* alkoholia max. kerta viikossa

* omaa aikaa joka viikko lenkin muodossa ja parisuhteelle n. kerran kahdessa kuussa ( joku pienimuotoinen reissu tms. esim. mökille, laivalle tai romanttinen koti-ilta)

Kursin läskit korkeilla housunvyötäröillä



Syön vitamiineja



Syön hedelmiä



Rasvaan ihoa erilaisilla voiteilla

pysyy henkisesti vireänä niiden avulla. Paitsi jos kulttuuri ahdistaa..

niin laitan tähän sitten näin että kuinka pysyy mieli virkeänä?

että myös saunominen on hemmottelua:) ja onnelliseksi tekee myös joka viikonloppuisin järkättävät ihanan normaalit koti-illat, eli tartu mikkiin, hyvää ruokaa ja viiniä :) ja hitto mä vasta keski-ikäistynyt olenkin vaikka olenkin vasta 23! ei vaan nappaa yhtää baarissa hilluminen.

Hoidan itseäni



- Liikunnan avulla 4-5 kertaa viikko kuntosali/aerobic/lenkkeily/uinti/spinning



-Hyvät ihonhoitotuotteet ja säännöllinen ihonhoito



-Vitamiinit ja joka päivä lämmin ruoka, hedelmiä, vihanneksia



-Nukun paljon



-Luen paljon



-Joskus hieronnassa käyn



-Omaa aikaa kavereiden kanssa



-Käyn terapiassa



-Yms

Meillä ei ole autoa - kaikki liikenne kärryjen kanssa (kyllä PK-seutu, muualla olisi vaikeampaa), kävelen siis paljon



Käyn konserteissa, oopperassa ja baletissa (halpaa opiskelijalle)



Meillä ei ole TV-tä, eli missään vaiheessa ei istuta passiivisesti tuijottamassa: luetaan, KESKUSTELLAAN, laitetaan perheellä ruokaa jne.



Syön terveellisesti - ruuan laadusta tingitään viimeiseksi



Method Putkisto!