Lähteekö keskivartalon löllö vhh:lla? Mun BMI 20, ei siis ylipainoa,

niin olen riuku ja se kaikki lähtee nytkin olemattomista rinnoista ja maha pysyy... ehkä se on sitten venynyt nahka ja se rasva korostuu... jumppaan kyllä, joten pakko kokeilla ravinnon vaikutusta sitten! Kiitos vielä!



ap

niin vatsan seudun "löllö" on nahkaa. Älä nyt hupsuttele.

ihralta. Ja ihan tosissani olen. Painoin vuosi sitten kesällä 62 kiloa ja maha oli litteä. Jenkkakahvat oli silti, ne lähtevät ainoastaan siinä 57 kilon painossa, jolloin näytän anorektiselta ryppykasalta.



Kiitos taas!



ap

se mitä olin jo käytännössäkin havainnut. Liikunta ja lihasten vahvistaminen on ainoa millä se löllö lähtee. Ja se pitää tehdä oikein eli syvät vatsa ja selkälihakset ENSIN ja sitten ulkoiset eli moni luulee treenaavansa ja liikkuvansa paljon, BMI alhainen ja rasvaprosenttikin kohtuullinen. Siispä syvät lihakset kuntoon ja avot homma toimii.

mutta ei kait sellaista ruokaa olekaan, joka kiinteytymisen hoitaa itsekseen ja voimistaa lihaksia.

vatsalihasliikkeitä vaan tekemään

Kyllä löllön pitäisi kiinteytyä lihaksilla, ei ruualla.

BMI 20.6, jalat ja kädet hoikat ja lihaksikkaat, selkäkin ok, mutta vatsassa on ällöttävää löllöä. Jos laihdutan 2-3 kiloa, se katoaa, mutta sitten olen jo kokonaisuutena liian laiha. Ja kuten sinäkin, minäkin juoksen pitkiä lenkkejä (10-20 km) monta kertaa viikossa, käyn salilla, jossa teen myös keskivartaloa isoilla painoilla ja tehokkaasti, minkä lisäksi harrastan hyötyliikuntaa ainakin tunnin päivässä. Mahaläskit on ja pysyy.

Juoksen 5x viikossa ja teen jumppaa kotona päivittäin. Jos laihdun 2-3kg näytän lommoposkiselta afrikkalaismutsilta.

"Kyseinen tuote sisältää 40 % täysjyvävehnää, 26 % riisiä ja 24 % noita mainittuja kuivahedelmiä. Sitten ainesosaluettelo luettelee: sokeri, inverttisokerisiirappi (=glukoosi+fruktoosi), ohramallasuute, suola, tärkkelyssiirappi. Sadassa grammassa on hiilihydraatteja 75,8 g ja niistä on sokereita 29,4 g. Yksi annos on 40 g, joten sokerimääräksi tulee annosta kohden 17.9 g. Arvaathan, mitä tapahtuu verensokeri- insuliiniakselilla tämän jälkeen? Verensokeri nousee nopeasti, stimuloi voimakkaan insuliinintuoton, se taas laskee verensokerin alas nopeasti. Tuloksena rasvan kertyminen vyötärölle ja totaaliväsähdys – ja tarve syödä lisää hiilihydraatteja."



http://virtaaravinnosta.com/ - sivun toinen postaus otsikolla "fitnessiä lautasella"

Kyllä löllön pitäisi kiinteytyä lihaksilla, ei ruualla.

Ei selöllö lihaksiksi muutu ja lihaksia taas ei voi niasen mahaan tulla niin paljoa, että kiristäisivöt löllön napakaksi. Ryhti ja muu on sitten toinen asia, treeni kyllä kaunistaa ja saa näyttämään myös hoikemmalta.

Kun BMI 20:een, varsinkaan salilla treenaavalla naisella, ei mitään varsinaista läskiä juuri mahdu, veikkaan, että kyse on venyneestä mahanahasta ja ihonalainen rasvakerron jotenkin korostuu. Rasvaa pitää ollakin, jos et sitten ole elämäntapabodaaja, joka terveyden uhalla vetää rasvaprosentin luonnottoman alas.

Ei sille hirveästi voi tehdä, koska laihtuakaan ei kannata. Aika korjaa jonkin verran, mutta kannattaa ottaa ihan pysyvänä tilanteena ja toivoa parasta.