Lue keskustelun säännöt.
Olin vuorokauden syömättä ja juomatta
02.10.2025 |
Vointi pysyi koko ajan hyvänä ja rasvaa paloi. Ensi viikolla uudestaan!
Kommentit (30)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilin kans ensin vuorokautta. Sitten jossakin vaiheessa olin kolme päivää syömättä. Lopulta viisi päivää. Mutta kyllä vettä kannattaa juoda ja ottaa vähän suolaakin.
Muuten kaikkina noina kertoina oli hyvä olo. Nälkä tulee ja sitten menee pois (syömättä mitään). Ei ollut mitenkään erityisen kova nälkä. Eniten yllätti että olo oli normaali ja hyvä. Mutta se johtuu siitä että kroppa jatkaa syömistä. Se vain siirtyy syömään läskejä eikä sitä mitä on vatsaan laittanut. Sen vuoksi nälkäkin häviää kun se tyytyy syömään läskivarastosta jotain ja tulee kylläiseksi siitä.
Vierailija kirjoitti:
Jaksoitko urheillakin?
En ole ap. Mutta mulla vesipaastossa jaksoi urheilla hyvin vielä vuorokauden paaston jälkeen. Sen jälkeen huomaa että energiaa on normaalia vähemmän. Intensiivinen urheilu vaikeaa, mutta kävelyt yms. kevyet liikunnat yhtä helppoja kuin normaalistikin.
Vierailija kirjoitti:
Jaksoitko urheillakin?
En harrasta liikuntaa, mutta kävelin melkein 10 000 askelta ilman mitään ongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Mutta veditkö jotain muuta?
Pelkkää happea keuhkoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sääli munuaisiasi ja juo vettä.
Miksi ihmeessä? Tämän tutkimuksen mukaan 5 vuorokauden syömättömyys ja juomattomuus parantaa munuaisten toimintaa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24434757/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut monta kertaa 24 tuntia syömättä koska olen säästänyt rahaa. Olin kerran 4 vuorokautta syömättä koska ei ollut rahaa eikä ruokaa.2
Muutaman päivän paasto aiheuttaa sen että elimistö alkaa korjaamaan/puhdistamaan itseään autofagian avulla. Eli se syö kuonat ja turhan aineksen soluista pois, jotka häiritsevät elimistön toimintaa. Normaali tila ihmiselle historiallisesti on se että joka päivä ei ole ollut syötävää ja välillä on ollut pidempiäkin aikoja ilman ruokaa. Elimistö on oppinut hyödyntämään ne ajat puhdistamalla pois paskaa soluista. Mutta nykyajan yltäkylläisyydessä se ei pääse tekemään sitä.
Paasto olisi terveellistä tehdä välillä.
Tässä lisää juttua autofagiasta: https://yle.fi/a/3-9206454
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaksoitko urheillakin?
Mitä ihmeen ammattiurheilijoita tää palsta nyt on täynnä. Tai no, ei nekään joka päivä urheile
Vierailija kirjoitti:
Muutaman päivän paasto aiheuttaa sen että elimistö alkaa korjaamaan/puhdistamaan itseään autofagian avulla. Eli se syö kuonat ja turhan aineksen soluista pois, jotka häiritsevät elimistön toimintaa. Normaali tila ihmiselle historiallisesti on se että joka päivä ei ole ollut syötävää ja välillä on ollut pidempiäkin aikoja ilman ruokaa. Elimistö on oppinut hyödyntämään ne ajat puhdistamalla pois paskaa soluista. Mutta nykyajan yltäkylläisyydessä se ei pääse tekemään sitä.
Paasto olisi terveellistä tehdä välillä.
Tässä lisää juttua autofagiasta: https://yle.fi/a/3-9206454
Paaston perustelu autofagia on edelleenkin pelkkää käsienheiluttelua. Ei oo mitään todisteita että paastotessa autofagiaa tapahtuis sen enempää kuin muuten painoa pudottaessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluaisin yrittää lyhyttä paastoa mutta viime yritys loppui kun en jaksanut vuorokautta enempää kovan päänsäryn vuoksi. Olin juonut kyllä vähän vettä ja hiukan suolaa sen mukana. Onko neuvoja, jos jollain kokemusta.
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin yrittää lyhyttä paastoa mutta viime yritys loppui kun en jaksanut vuorokautta enempää kovan päänsäryn vuoksi. Olin juonut kyllä vähän vettä ja hiukan suolaa sen mukana. Onko neuvoja, jos jollain kokemusta.
keski kalja auttaa pään särkyyn ,,,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin yrittää lyhyttä paastoa mutta viime yritys loppui kun en jaksanut vuorokautta enempää kovan päänsäryn vuoksi. Olin juonut kyllä vähän vettä ja hiukan suolaa sen mukana. Onko neuvoja, jos jollain kokemusta.
Siirry ketogeeniselle tai ainakin vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle hyvissä ajoin ennen paaston alkua. Paaston alku sujuu paljon helpommin, jos on jo valmiiksi ketoosissa.
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin yrittää lyhyttä paastoa mutta viime yritys loppui kun en jaksanut vuorokautta enempää kovan päänsäryn vuoksi. Olin juonut kyllä vähän vettä ja hiukan suolaa sen mukana. Onko neuvoja, jos jollain kokemusta.
Paastoihin voi totutella pätkäpaaston avulla vaikka niin, että olet ensin 12 tuntia vuorokaudessa syömättä, sen jälkeen 14 tuntia, sitten 18 jne.
Itse olen kerran viikossa vuorokauden aina syömättä (maanantain). Juon toki vettä tuolloin.
Kaikkina muina päivinä syömättä klo 20-12 välisen ajan. Vettä juon tuolloinkin aamuisin + kahvin (ei kaloreita).
Ihan normaalia ja aika suosittuakin urheilevan väen keskuudessa. Auttaa palautumisessa autofagisten prosessien kautta. Tietysti muina aikoina on tärkeää syödä riittävästi proteiniia ja laadukasta energiaa ylipäätään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutaman päivän paasto aiheuttaa sen että elimistö alkaa korjaamaan/puhdistamaan itseään autofagian avulla. Eli se syö kuonat ja turhan aineksen soluista pois, jotka häiritsevät elimistön toimintaa. Normaali tila ihmiselle historiallisesti on se että joka päivä ei ole ollut syötävää ja välillä on ollut pidempiäkin aikoja ilman ruokaa. Elimistö on oppinut hyödyntämään ne ajat puhdistamalla pois paskaa soluista. Mutta nykyajan yltäkylläisyydessä se ei pääse tekemään sitä.
Paasto olisi terveellistä tehdä välillä.
Tässä lisää juttua autofagiasta: https://yle.fi/a/3-9206454
Paaston perustelu autofagia on edelleenkin pelkkää käsienheiluttelua. Ei oo mitään todisteita että paastotessa autofagiaa tapahtuis sen enempää kuin muuten painoa pudottaessa
Ai ettei paaston aikaisesta autofagiasta ole muka mitään todisteita? Tässä yksi monista tutkimuksista, jotka todistaa toisin: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3106288/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin yrittää lyhyttä paastoa mutta viime yritys loppui kun en jaksanut vuorokautta enempää kovan päänsäryn vuoksi. Olin juonut kyllä vähän vettä ja hiukan suolaa sen mukana. Onko neuvoja, jos jollain kokemusta.
Paastoihin voi totutella pätkäpaaston avulla vaikka niin, että olet ensin 12 tuntia vuorokaudessa syömättä, sen jälkeen 14 tuntia, sitten 18 jne.
Kiitos, tätä aion kokeilla. Kiitos myös muista vastauksista.
Paino kyllä putoaa nopeasti mutta ne on nesteitä jotka tulee äkkiä takaisin korkojen kera kun alat taas syömään.
Jaksoitko urheillakin?