Lue keskustelun säännöt.
Kertokaapa miten normaalipainoinen
06.08.2011 |
saisi laihdutettua 4-5 kg. Tuntuu, että paino on jämähtänyt paikoilleen. Lihoin talvella 3-4 kg ja sain ne pois karppaamalla mutta en saanut painoa laskemaan alle lähtöpainon. Kuntoilen, mutta raskauden jälkeen vatsalle jäänyt ylimääräinen rasva ei tunnu lähtevän millään pois. Luulen laihduttamisen olevan ainoa keinoa saada se pois (tai sitten lisäämällä vielä liikunnan määrää mutta siihen minulla ei riitä aika).
Kommentit (8)
Tiedän kyllä, että rasva ei lähde laihduttamalla vain yhdestä paikasta mutta kyllä se jonkin verran siitä mahastakin häipyisi.:)
Kokeilen tuota luonnonmukaisempaa ruokavaliota ja katson miten käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla (kuten niin monella muullakin) on syvät vatsalihakset olemattomassa kunnossa raskauden jälkeen. Niitä ei perusjumpalla saa kuntoon vaan niihin pitää tehdä täsmävatsalihasliikkeitä (ennemminkin staattisia ja muita täsmäliikkeitä eikä ns. perusvatsalihasliikkeitä).
Mikä siellä vatsassa sitten pömpöttää kun seisot. Sisäelimesi suolisto mukaan lukien. Järkky ajatus eikö vain. Ennen raskautta syvät vatsalihaksesi pitivät nuo sisäelimet - no - sisälläsi. Nyt kun lojut esim. sänkyssä vatsasi on varmastikin aika lailla tasainen mutta heti kun nouset vatsasi pullahtaa esille. Eli siis nämä sisäelimesi siellä pullistelevat ulos kun syvät vatsalihaksesi eivät ole pitämässä niitä kurissa.
Syviä vatsalihaksia ei turhaan sanota kropan omaksi korsetiksi. Vaikka mitä perusjumppaa tekisit niin tuo vatsapömppä ei katoa ennen kuin syvät vatsalihaksesi ovat kunnossa.
Googlaa vaikka tuota termiä niin saat ohjeita ihan kotijumppaan.
vaan kyllä siinä on ihan vaan läskiä. Oikeastaan vatsani on aika litteä. Vatsan sivuilla on eniten "tavaraa" eli jenkkakahvat. Ja kun istun niin sitten koko vatsan alueelle tulee "vanne" näkyviin.
Mutta käyn myös katsomassa noita syviä vatsalihasliikkeitä josko niistä olisi apua. Tällä hetkellä teen paljon sivuvatsalihasliikkeitä ja niistä en ole saanut tarpeeksi tuloksia aikaan ja siksi haluaisinkin laihduttaa eli laihdutusvinkkejä kaipaan edelleen, kiitos!
AP
Sinun pitää joko liikkua ylettömästi tai syödä vain satunnaisesti laihtuaksesi.
Suurin kysymys lienee miksi?
Sinun pitää joko liikkua ylettömästi tai syödä vain satunnaisesti laihtuaksesi.
Suurin kysymys lienee miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enta tiedatko rasvaprosenttisi? Nimittain jos olet ihan normaalipainon alarajoilla, on toki huomattavasti hankalampaa laihduttaa kuin jos olet ihan siina ylarajoilla...
mutta pituus ja paino ovat 170/58.
AP
Vaan tasaisesti koko kropasta :(
Itse tosiaankin karppaamalla sain raskausmahan pois. Olen laiha, 169 ja 52 kg. Mutta maha oli kamala pömppö, ei sopinut kroppaan millään. Vatsalihastreenit ei auttaneet, vaan saivat mahan näyttämään vielä isommalta.
Huomaan tosiaan että kaikki vilja turvottaa mahan, joten en syö sitä lainkaan, samoin keinotekoiset makeutusaineet ja einekset, lähinnä valmismarinadit ja mausteet.
Kokeile hetki luonnonmukaisempaa ravintoa, rasvattomalle ei kannata ruveta, koska laihduttaa ei tarvitse, vaan hiukan muokata :)