Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tehokkain ja fiksuin tapa
19.06.2011 |
aloittaa laihdutus ja elämäntaparemontti?
Pitäis saada painoa tiputettua ainakin n 7kg niin, että ne ovat pysyvästi poissa. Samaan rahaan voisi alkaa elää hieman paremmin ja terveellisemmin. Miten tämä onnistuu niin, että koko perhe voi olla mukana? Hyötyliikuntaa yritan harrastaa ja lenkkeillä koiran kanssa. Oma ruokailu on vähän niin ja näin. Yritän syödä terveellisesti, mutta herkut vievät voiton; mm. pullat, keksit, jäätelö. Apuja otetaan vastaan! Kiitos jo etukäteen!
Kommentit (4)
Riippuvuus sokerista ja vehnäjauhoista on mehdollista katkaista. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miehellä todella paljon ylipainoa, mulla vähän vähemmän. En halua antaa lapsille sitä napostelun ja väärin syömisen mallia, vaan että he oppivat syömään oikein ja järkevästi. Haluaisin itselleni hyvän ja tyytyväisen olon sekä hyvän kunnon.
kasviksia, marjoja ja hedelmiä vielä enemmän kuin nyt syötte. Ota itsellesi tavoitteeksi, että syöt niitä lähemmäs kilon päivässä. Herkuille jää paljon vähemmän tilaa ja laihdut lähes huomaamatta. Lisäksi moinen muutos on hyväksi koko perheelle.
Jos lenkität koiraa kävellen, ala juosta osa matkasta (jos sinulla tai koiralla ei ole pahoja nivelvaivoja.) Aloita maltillisesti oman kuntosi mukaan ja nosta juostua osuutta tavoitteellisesti. Pyri siihen, että lopulta juoksette koiran kanssa yhden päivän lenkeistä kokonaan. Kolme varttia tai tunti hölkkää päivässä kuluttaa jo melkoisesti energiaa ja pitää yllä hyvää kestävyyskuntoa.
Alue: Aihe vapaa
on ehdottomasti pitää se omana juttuna, ei koko perheen elämäntapamuutoksena (paitsi siis jos samaa ongelmaa muilla perheenjäsenillä, niin mikä ettei).