Lue keskustelun säännöt.
Miten parhaiten muuttaa kehon koostumusta?
04.06.2025 |
Nyt on liikaa rasvaa vaikka suht hoikka olenkin ja paino normaalin spektrissä. On tullut aiemmin herkuteltua liikaa ja liikunnat vähissä. Kaikki neuvot tervetulleita.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu siitä minkä koostumuksen keholleen haluaa.
Timmi ja hoikka? Juoksua vaan kuten Sanna Marin, että rasvat sulaa.
Lihaksikas? Salille pumppaamaan rautaa ja kasvattamaan maskuliinista kroppaa.
Molemmissa tapauksissa kalorit pitää olla hallinnassa.
Ei siihen ole mitään oikotietä. Pitää treenata lihaskuntoa ja syödä siististi. Kiinteytyminen on sitä että lihasmassa kasvaa ja rasvamassa kutistuu.