Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino ja turvotus
29.03.2025 |
Näin itsestäni tänään valokuvan ja olen lihonut sekä turvonnut valtavasti viime vuodesta. En ollut yhtään tajunnut että missä kunnossa olen kun on ollut sairastelua ja stressiä niin paljon.
Nyt pitää alkaa tekemään asialle heti jotain, liikunta on tuttu juttu ja pidän siitä mutta miten aloittaa reipas laihdutus sekä kunnonkohotus.
Toivon vain asiallisia vastauksia
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Jätä hiilarit pois ja juo vettä tarpeeksi. Hiilarit turvottaa eniten. Kävele joka päivä, unohda hissit, sekin riittää alkuun, . Ruokavalio ekaksi kuntoon, eli kevyttä ruokaa, kanaa, kalaa, kasviksia.. Perunan ym tilalle salaattia, raejuustoa, avokadoa... Siinä on hyvä alku.
Kiitos tosi paljon hyvistä vinkeistä. Näillä on hyvä aloittaa. Oikein mukavaa kevään jatkoa sinulle
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätä hiilarit pois ja juo vettä tarpeeksi. Hiilarit turvottaa eniten. Kävele joka päivä, unohda hissit, sekin riittää alkuun, . Ruokavalio ekaksi kuntoon, eli kevyttä ruokaa, kanaa, kalaa, kasviksia.. Perunan ym tilalle salaattia, raejuustoa, avokadoa... Siinä on hyvä alku.
Hyviä neuvoja. Näillä minä sain painoani alaspäin. Erityisesti leivän syönnin voimakas rajoittaminen ja lähes lopettaminen auttoi nopeasti.
Kuinka nopeasti tuo vähähiilarinen vähentää turvotusta? Itsellä kans lievää ylipainoa ja pöhötystä on ihan kunnolla. Hirveät urat jää ihoon vaatteista. Oisin varmaan normaalipainoinen, jos sais nestettä pois. Vihreää teetä olen koittanut ja suolan vähentämistä, mutta ei juuri auta. Taitaa olla keski-iän kirouksia tämä turvotus.
sivusta
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti tuo vähähiilarinen vähentää turvotusta? Itsellä kans lievää ylipainoa ja pöhötystä on ihan kunnolla. Hirveät urat jää ihoon vaatteista. Oisin varmaan normaalipainoinen, jos sais nestettä pois. Vihreää teetä olen koittanut ja suolan vähentämistä, mutta ei juuri auta. Taitaa olla keski-iän kirouksia tämä turvotus.
sivusta
Syödystä ruuasta se turvotus johtuu eikä iästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti tuo vähähiilarinen vähentää turvotusta? Itsellä kans lievää ylipainoa ja pöhötystä on ihan kunnolla. Hirveät urat jää ihoon vaatteista. Oisin varmaan normaalipainoinen, jos sais nestettä pois. Vihreää teetä olen koittanut ja suolan vähentämistä, mutta ei juuri auta. Taitaa olla keski-iän kirouksia tämä turvotus.
sivusta
Syödystä ruuasta se turvotus johtuu eikä iästä.
Syön ihan samalla tavalla kuin nuorempana eikä silloin ollut minkäänlaista turvotusta.
Inkivääritee poistaa turvotusta.
Jossain Cittarissa on varmaan seitsemää erilaista inkivääriteetä.
Nestettä poistaakseen juo ainakin kolme kupillista inkivääriteetä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti tuo vähähiilarinen vähentää turvotusta? Itsellä kans lievää ylipainoa ja pöhötystä on ihan kunnolla. Hirveät urat jää ihoon vaatteista. Oisin varmaan normaalipainoinen, jos sais nestettä pois. Vihreää teetä olen koittanut ja suolan vähentämistä, mutta ei juuri auta. Taitaa olla keski-iän kirouksia tämä turvotus.
sivusta
Kun sokerin jättää pois lähtee n 5 kg/2vk, jos on ylipainoa.
Vierailija kirjoitti:
Inkivääritee poistaa turvotusta.
Jossain Cittarissa on varmaan seitsemää erilaista inkivääriteetä.
Nestettä poistaakseen juo ainakin kolme kupillista inkivääriteetä päivässä.
Kiitos vinkistä. Pitääpä testata. Inkivääri kyllä närästää melko herkästi, mutta kai sitä sen verran kestää että saa nesteet pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samalla linjalla. Sokeri ja nopeat hiilihydraatit vähemmälle. Mulla näiden vähentäminen näkyy heti kasvoissa.
MIKSI HALUAT LAIHTUA? LIHAVUUS ON UUSI MUSTA (jo yli miljoona lihavaa suomalaista aikuista), EIKÄ NAISTEN KOHDALLA EDES OLE KYSE LIHAVUUDESTA, VAAN KEHOPOSITIIVISUUDESTA, RÖH RÖH.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
PRRRRRRRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖTTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti tuo vähähiilarinen vähentää turvotusta? Itsellä kans lievää ylipainoa ja pöhötystä on ihan kunnolla. Hirveät urat jää ihoon vaatteista. Oisin varmaan normaalipainoinen, jos sais nestettä pois. Vihreää teetä olen koittanut ja suolan vähentämistä, mutta ei juuri auta. Taitaa olla keski-iän kirouksia tämä turvotus.
sivusta
Kun sokerin jättää pois lähtee n 5 kg/2vk, jos on ylipainoa.
Pitääpä kyllä koittaa. Varmaan tuo 5 kg tekisi jo huomattavasti vähemmän pöhöttyneen ilmeen. Ois jo kahden kilon päässä normaalipainosta sitten.
Vinkki: voit tehostaa laihtumista hytkyttelemällä ja hyllyttelemällä ihrojasi. Voit tehdä sitä vaikka tv:n äärellä löhötessäsi: toinen käsi hytkyttelee toisen kyljen ihroja ja toinen käsi mättää sipsejä suuhuh. Muista välillä vaihtaa puolta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä hiilarit pois ja juo vettä tarpeeksi. Hiilarit turvottaa eniten. Kävele joka päivä, unohda hissit, sekin riittää alkuun, . Ruokavalio ekaksi kuntoon, eli kevyttä ruokaa, kanaa, kalaa, kasviksia.. Perunan ym tilalle salaattia, raejuustoa, avokadoa... Siinä on hyvä alku.
Kiitos tosi paljon hyvistä vinkeistä. Näillä on hyvä aloittaa. Oikein mukavaa kevään jatkoa sinulle
Ap
Täällä saa aina yleensä vinkiksi syö vähemmän, liiku enemmän. Juu, moni varmaan laihtuu silläkin, mutta jos yhtään yksityiskohtaisempia ohjeita ei anneta, ohjeet menevät kankkulan kaivoon. Samoin on laita, jos sanotaan yleisluontoisesti, että vähennä hiilareita, syö enemmän sitä, enemmän tätä, vähennä tätä. Totta sekin, mutta taas ilman tarkkoja määriä ja oikeita suhteita noiden aineksien välillä saat ehkä tuloksia, mutta jossain vaiheessa tulee jumi, etkä laihdu, turhaudut ja yrität liikkua enemmän, jolloin mennään taas metsään.
Annan sinulle neuvon. Mene tutustumaan sellaiseen sivustoon, kuin 8viikkoa.fi. Sieltä saat yksityiskohtaiset ohjeet ja määrät, joilla onnistut ihan varmasti. Olen itse käyttänyt tuota jo pari vuotta sitten. Sitten tuli väsymys, repsahdus, ja kilot hiipivät takaisin, kun en ollut ilmeisesti tarpeeksi tarkkana. Nyt tammikuussa aloitin pikastartilla, ja jatkoin vanhoilla ohjeilla, joilla on nyt lähtenyt 20 kg. Nyt tiedän tarkkaan, mitä pitää syödä ja minkä verran. Jos paino jumittaa, tai jopa nousee, palaan alkuohjeisiin muutamaksi päiväksi, niin homma jatkuu taas. Makeaa en syö, eikä tee edes mieli.
Tämä systeemi ei ole ilmainen, mutta on joka euron arvoinen. Tsempit!
Vinkki: voit tehostaa laihtumista hytkyttelemällä ja hyllyttelemällä ihrojasi. Voit tehdä sitä vaikka tv:n äärellä löhötessäsi: toinen käsi hytkyttelee toisen kyljen ihroja ja toinen käsi mättää sipsejä suuhuh. Muista välillä vaihtaa puolta.
Vinkki: voit tehostaa laihtumista hytkyttelemällä ja hyllyttelemällä ihrojasi. Voit tehdä sitä vaikka tv:n äärellä löhötessäsi: toinen käsi hytkyttelee toisen kyljen ihroja ja toinen käsi mättää sipsejä suuhuh. Muista välillä vaihtaa puolta.
Jätä hiilarit pois ja juo vettä tarpeeksi. Hiilarit turvottaa eniten. Kävele joka päivä, unohda hissit, sekin riittää alkuun, . Ruokavalio ekaksi kuntoon, eli kevyttä ruokaa, kanaa, kalaa, kasviksia.. Perunan ym tilalle salaattia, raejuustoa, avokadoa... Siinä on hyvä alku.