Kuukaudessa -4kg pois. Tsemppikavereita?

Hei. Minulla on tavoite saada 4kg pois heinäkuun 20.päivään mennessä ja vyötäröltä senttejä pois ainakin 5!



Lähtöpaino 65kg ja vyötärönympärys 71cm. Pituus 167.



Tvoitteeseeni aion päästä liikunnalla 6kertaa viikossa(joka on muuten tosi monipuolista, esim pumppi, zumba, lenkkeily jne) sekä tietysti syömällä terveellisesti. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu vähän hiilareita, n. 100g päivässä protskuja, sokereita erittäin vähän. Päivävaje kaloreissa tulee olemaan sellanen 500 kaloria...



Oisko jollakin toisella intoa tälläiseen pikakuuriin? Voitas tsemppailla toisiamme :)