Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaa vinkkejä sellaisenaan syötäviin hiilarittomiin ruokiin
06.03.2025 |
Mun paino ei putoa 1400kcal ruokavaliolla. Testattu tätä 4 viikkoa ja tasan oikein laskien. Mutta kun lasken hiilarit reilusti alas, alkaa tapahtua.
Nyt etsin tuotteita, joilla voin korvata päivittäisiä ruokia ja toisaalta surutta napsia, jos paha nälkä yllättää. Olen jo löytänyt 0% sisältävän soijamaidon kahvimaidoksi, 0% sisältävän soijajugurtin. Lounas (ja päivällinen, en aina syö) koostuu pääosin salaatista + kanaa/kalaa/lihaa. Pikkunapostelvaksi löysin kananakin, jossa ei myöskään ole hiilareita lainkaan. Juusto on toinen hyvä.
Viikonloppuna syön aamupalaksi paistetun munan ja siivun pekonia + salaattia, pitää nälkää pitkälle iltapäivään, arkisin soijajugurtti marjoilla. Syömäni hiilarit tulee siis vain kasviksisa ja marjoista.
Ehdota helppoja sellaisenaan syötäviä hiilarittomia vaihtoehtoa aamupalaa ja välipalaksi.
Kommentit (78)
Savutofu. Tofussa ei ole hiilareita kuin joku 0 pilkku jotain grammaa 100 grammassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilaritonta ei ole kuin puhdas rasva. Kannattaa syödä rasvaa kunnolla, jotta nälkä ei tule eikä tarvi napsia välipaloja. Noudata siis ketodieettia. Siihen ei kuulu napostelut, kun ei ole tarve.
Jos kuitenkin jotain pitää napostella niin kananmuna, kuivaliha, vähähiilariset pähkinät, juustot ainakin.
etippä ihan ite:
Bresaola "salaatti": bresaolaa, rucolaa, oliiviöljyä ja parmesanlastuja.
Vitello tonnato
Melanzane alla parmigiana
Ihan 0 hiilareilla ei selviä mutta nuo nyt kevyimmästä, terveellisimmästä ja ruokaisimmasta päästä
Mitkä pähkinät on vähähiilarisia? EI ainakaan mikään näistä
Cashewpähkinät: 30 g hiilihydraattia/100 g
Hasselpähkinät: 17 g hiilihydraattia/100 g
Kastanjat: 28 g hiilihydraattia/100 g
Macadamiapähkinät: 14 g hiilihydraattia/100 g
Parapähkinät: 12 g hiilihydraattia/100 g
Pekaanipähkinät: 14 g hiilihydraattia/100 g
Pinjansiemenet: 13 g hiilihydraattia/100 g
Saksanpähkinät: 14 g hiilihydraattia/100 g
Pistaasipähkinät: 28 g hiilihydraattia/100 g
Maapähkinät: 17 g hiilihydraattia/100 g
Mantelit: 29 g hiilihydraattia/100 g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihania nämä ruoka/laihdutus/treenivinkkien kyselijät, jotka kysyvät neuvoa kun haluttua tulosta ei tule, mutta samaan hengenvetoon toteavat että "vaikka teen kaiken oikein".
T. Personal Raineri Lindgren
Vierailija kirjoitti:
Savutofu. Tofussa ei ole hiilareita kuin joku 0 pilkku jotain grammaa 100 grammassa.
Tofu ei oikein innosta...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näissä jugurteissa on myös ihan hyvin proteiinia
https://www.s-kaupat.fi/tuote/rainbow-150g-2-kreikkalainen-jogurtti-lak…
https://www.s-kaupat.fi/tuote/rainbow-150g-kreikkalainen-jogurtti-0/641…
ei toki samaan malliin kuin siinä Salakiksen jugurtissa, mutta näitä mä ostan, jos Salakis on loppu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa mahan täytettä vähillä hiilareilla saa esim. kurkusta, kukkakaalista ja pakasteena myytävistä kasvis sekoituksista.
Syöt ihan liian vähän laihtuaksesi. Toisekseen, turha kikkailla jollain 0% kahvimaidon merkityksellä. Kevyttuotteet sisältää niin paljon kaikkea muuta paskaa, että vaikutus on oikeasti negatiivinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihania nämä ruoka/laihdutus/treenivinkkien kyselijät, jotka kysyvät neuvoa kun haluttua tulosta ei tule, mutta samaan hengenvetoon toteavat että "vaikka teen kaiken oikein".
T. Personal Raineri Lindgren
Nyt en ymmärtänyt. Ap kertoi, että hiilarien vähentämisellä tulee tulosta
Osassa Skyreistä on suhteellisen vähän hiilareita (verrattuna maustamattomaan kreikkalaiseen jugurttiin). Tällaisen pystyy syömään sellaisenaan ilman marjoja. Kannattaa vaan tsekata ravintosisältö, sillä se hiilarimäärä on eri makujen kohdalla erilainen.
Harmi kun Skyriä ei löydy maustamattomana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liian vähän laihtuaksesi. Toisekseen, turha kikkailla jollain 0% kahvimaidon merkityksellä. Kevyttuotteet sisältää niin paljon kaikkea muuta paskaa, että vaikutus on oikeasti negatiivinen.
Ei kai soijamaito ole mikään kevyttuote? Jos juon 5 kuppia kahvia/teetä päivässä, niin siinä menee tavallisella maidolla ketoilun hiilarit jo yli
on tuhanteen kertaan tutkittu juttu että karppaus ei pudota pysyvästi painoa, mutta tuhoaa kyllä suolistofloran.
Vierailija kirjoitti:
Osassa Skyreistä on suhteellisen vähän hiilareita (verrattuna maustamattomaan kreikkalaiseen jugurttiin). Tällaisen pystyy syömään sellaisenaan ilman marjoja. Kannattaa vaan tsekata ravintosisältö, sillä se hiilarimäärä on eri makujen kohdalla erilainen.
Harmi kun Skyriä ei löydy maustamattomana.
EIkä ne taida olla laktoosittomia
Vierailija kirjoitti:
Savutofu. Tofussa ei ole hiilareita kuin joku 0 pilkku jotain grammaa 100 grammassa.
Yliprosessoitu ja vielä myrkytetty eli savustettu kumimainen tekoelintarvike.
Huuhtele lehtikaali ja revi lehdet irti varsista.
Revi lehtiä pienemmiksi paloiksi ja asettele pellille leivinpaperin päälle. ...
Valuta päälle oliviöljy. ...
Ripottele päälle suola parissa erässä välillä sekoitellen.
Kuivata 150 asteessa 20-30 minuuttia. ...
Sipsit ovat valmiita, kun ne ovat kauttaaltaan kuivia ja rapeita.
Alue: Aihe vapaa
Salakis Kreikkalainen jogurtti on myös mun yksi uutuuslemppari, harmi että se on tosi usein lähikaupasta loppu
ap