Mulla todettiin raskausdiabetes :(

Ja ajattele niinpäin, että hyvä, että tiedät nyt asian! Voit tehdä jotain sille.



Kunhan saat sokerimittarin, voit alkaa seurata arvojasi. ALussa kannattaa pistää aika ahkerasti, jotta oppii, minkälaiset ruuat nostaa sokereita ja minkälaiset ei, ja mihin aikaan vuorokaudesta. Siihen pistämiseen tottuu nopeasti :)



Itse pudotin hiilarit aika vähiin rd:n takia. Söin n. 50-60 g hiilareita päivässä ja ne tuli lähinnä kasviksista. Niin sain itse arvot pysymään tosi hyvinä, vauva kasvoi maltillisesti ja oma painoni putosi raskauden aikana (bmi oli raskauden alussa 23, raskauden jälkeen 21).



Raskauden kesto on loppujen lopuksi lyhyt, sen ajan nyt jaksaa tehdä ihan mitä vaan, jotta vauvalla on kaikki hyvin. Toki raskausdiabeetikoilla on suurempi riski sairastua kakkostyypin diabetekseen raskauden jälkeen, siinäkin mielessä asia on hyvä tiedostaa.



Tsemppiä!

Kannattaa muuten perehtyä hiilihydraatteihin, esim. hedelmiä ei voi syödä ihan miten vain.

vai miten olet noin jarkyttynyt? Raskausdiabeteshan on raskauskomplikaatioista tavallisimpia, yleensa seka sikiolle etta aidille suht vaaraton, ja sita on yleensa helppo omalla toiminnalla (ja tarvittaessa laakkeilla) hoitaa. Itse pistelin raskausajasta suurimman osan Clexanea (verenohennuslaake), eika se pistaminen ekoja kertoja lukuunottamatta mitenkaan kamalaa ollut. Tykkasin lopulta ennemmin itse pistaa kuin antaa hoitajan pistaa (mm. synnytyssairaalassa tarjosivat etta pistavat puolestani) koska itse pistin paremmin ja kivuttomammin kuin hoitsut. ;-)

10 viikon ajan raskaudessani. Raskauden loppuvaiheessa oli kyllä tiukka rupi pistää se. Tuntui, että tykitän vauvaa varmaan selkään tai johonkin. Jotenkin kävi vielä niin kipeääkin.

Kannattaa muuten perehtyä hiilihydraatteihin, esim. hedelmiä ei voi syödä ihan miten vain.

pika-crp:n otto tms. sormenpäästä? Sehän tekee tosiaan kipeää! Ja tulee olemaan kova urakka opetella noita sokereita nostavia ruokia/hedelmiä/aineita,huhhuh..

Jos sulla oli vain yksi arvo vähän kohollaan, ei kandee pelätä, että ainakaan insuliinia joutuisit ottamaan. Tollanen saadaan yleensä helposti ruokavaliolla nopeesti kuntoon.



Mun mielestä vähän kyseenalaista myös se sokereiden jatkuva vahtaaminen. Itselläni oli samankaltainen tilanne muutama vuosi sitten, silloin vaan annettiin ruokaohjeet ja sokeria seurattiin pariin kertaan neuvolassa. Ei muuta. Ja tilanne korjautui heti kun tiedostin sen syömisessäni. Muista, että vaikka neuvolan ote tuntuu pakottavalta (kun ne asiat yleensä ilmaistaan niin että sähän TEET näin), niin sinulla on itselläsi määräysvalta omaan kroppaasi. Raskausaika on myös itselle erityisen tärkeä aika, eikä sitä kannata pilata millään niuhottamisella. Noi "totuudet" kun muutenkin muuttuvat tiuhaan tahtiin, ja aina on viimeisin tieteellinen totuus tulossa neuvolan tädin suusta vaahdoten ulos, ja ne suositukset siis eivät tod perustu mihinkään faktaan tai tutkimukseen, vaan kokemustietoon ja keskitettyyn päätöksentekoon.



Tsemppiä, toi ei oikeesti ole niin kamalaa!

Syöt terveellisesti sen ohjeen mukaan, jonka saat sitten aikanaan neuvolasta. Ei suoria sokereita, muuten tummaa leipää ja täysjyvää. Montaa päivää ei tarvitse koko aikaa mitata, todennäköisesti vain sen alun kun haet sitä oikeaa syömisrytmiä. Jos on vain yksi arvo koholla, löydät sen varmaan kohtuu helposti.



Todennäköisesti et tarvitse insuliinia, mutta et saa kyllä herkkujakaan natustella, harmillista välillä kun raskaana voi olla muutenkin rankkaa. Mutta tiukkana oleminen kannattaa, sillä siten vauvasi voi hyvin ja syntyy normaalipainoisena.



Jos haluat niin laita minulle sähköpostia, voin kertoa tarkemmin kokemuksia. Itselläni on ollut kahdesti raskausdiabetes ja olen myös ihan terveitä elämäntapoja elelevä ihminen.



Jaksamista, hyvin se menee!

vai miten olet noin jarkyttynyt? Raskausdiabeteshan on raskauskomplikaatioista tavallisimpia, yleensa seka sikiolle etta aidille suht vaaraton, ja sita on yleensa helppo omalla toiminnalla (ja tarvittaessa laakkeilla) hoitaa. Itse pistelin raskausajasta suurimman osan Clexanea (verenohennuslaake), eika se pistaminen ekoja kertoja lukuunottamatta mitenkaan kamalaa ollut. Tykkasin lopulta ennemmin itse pistaa kuin antaa hoitajan pistaa (mm. synnytyssairaalassa tarjosivat etta pistavat puolestani) koska itse pistin paremmin ja kivuttomammin kuin hoitsut. ;-)

..tuntuu jotenkin niin isolta ja vaikealta asialta, panikoin suorastaan. Mutta jospa se tästä, kiitokset!

t.ap

raskausdiabetes on kuitenkin hoidettavissa oleva vaiva. Ja tietenkin lapsen parhaaksihan se hoito on. Hoitamaton raskausdiabetes lisää makrosomisuuden riskejä ja hidastaa keuhkojen kehitystä.



Mulla sama homma, mulla oli BMI 20,5. Suvussa on tosin diabetes-rasitusta, joten riskiä on olemassa.



Omalla kohdallani en juurikaan ole tehnyt ruokavalioon muutoksia paitsi jätin herkut (karkit, leivokset) pois. Niitäkin voin kohtuudella syödä, esim. juhlissa olen palan kakkua syönyt.



Hedelmien ja tuoremehujen kanssa saa olla tarkkana. Appelsiini, viinirypäleet, banaani ja esim. vesimeloni nostavat aika herkästi verensokeria.



Toisaalta marjat ovat hyviä ja kohta on mansikka- ja vadelmasesonki. Niitä voi vetää hyvin.

Mansikat nostaa myös aika helposti sokeria. Mutta se on yksilöllistä ja riippuu monesta seikasta mihin kenenkin sokerit reagoi miten.



Kannattaa ottaa asia kohtuullisen tosissaan, mutta aina ajoittain voi vähän lipsuakin. Arki kuitenkin tiukkana, sillä vauvan parhaaksi siinä toimitaan.

sormenpäähän pistäminen on paljon kivuliaampaa, vaikka neula onkin pienempi...että paljon mieluummin olisin "selvinnyt" raskausajan pelkällä klexanen pistämisellä. vaan minkäs teet, kun raskausdiabetes todettiin ja "pääsin" seuraamaan sokereita.

Ap kyllä sä selviät, kyllä siihen sopeutuu, mulla meni 2 ensimmäistä päivää itkiessä kun rd todettiin. Mutta nyt olen jo sopeutunut. Eniten ehkä nyt pelottaa se mahdollinen 2tyypin diabetes, koska en todellakaan ole vielä valmis sopeutumaan tähän loppuiäkseni.

Ajattele asiaa niin, että nyt sinua hoidetaan entistä paremmin äitiyspolilla, kun on tuo todettu. Ja lisäksi sulla on nyt tiedossa, että kuulut ihmisryhmään jolle puhkeaa helposti 2tyypin diabetes. Eli voit tätäkin välttää elämäntavoilla tulevaisuudessa!



Ei verensokerin mittaaminen satu, siihen tottuu todella nopeasti. Itse mittaan n10 kertaa päivässä edelleen, vaikka minulla 1tyypin diabetes todettiin 12 vuotta sitten. Se on niin helppo tapa pitää huolta sokereista!

Kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi. Hyvähiilihydraattisen ruokavalion teho painonhallinnassa perustuu siihen, että se vaikuttaa elimistön insuliinintuotantoon. Insuliini on "lihotushormoni", jota ilman ihminen ei liho. Jos ihmisen elimistö erittää liikaa insuliinia (kun sekä maksan että lihasten glykogeenivarastot ovat täynnä, ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat elimistössä ylimääräiseksi rasvaksi), paino nousee. Kun vähennät ruokavaliossa hiilihydraattien määrää, insuliinin eritys alkaa laskea automaattisesti. Insuliinitason laskiessa elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa.



Hiilihydraatit:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none…



Raskausdiabetes ja D-vitamiini

D-vitamiinin piilevä puute on yleinen ja se liittyy raskausajan diabeteksen riskiin, osoittaa uusi Bostonin yliopiston tutkimus.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2355



Äidin D-vitamiinin puute raskauden aikana heikentää lapsen luontaisen immuunivasteen kehittymistä ja voi altistaa syntyvän lapsen muun muassa autoimmuunitaudeille, kuten ykköstyypin diabetekselle. Raskaana olevien ja hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisikin kiinnittää erityistä huomiota D-vitamiinin riittävään saantiin, suomalaisasiantuntijat muistuttavat.



Tutkimusten mukaan D-vitamiinin vajaus on yleistä.



Normaalina pidetään sitä, mitä auringosta saa kesällä keskipäivällä ja se on yli 100 nmol/l. Tähän tarvitaan keskimäärin 100µg D-vitamiinia päivässä.





Nykypäivän lääkärin pitäisi mielestäni ymmärtää, että kalsidiolipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon siinä missä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin. Luultavasti osa lääkäreistä osaakin jo toimia näin.



"D-vitamiinin vaikutukset ihmisen terveyteen saattavat olla huomattavan laajat, Oxfordin yliopiston geenitutkimus vihjaa. Sen mukaan D-vitamiini vaikuttaa mm. MS-tautiin, nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin liittyviin geeneihin sekä yli 2000 muuhun geeniin.



Genome Research -lehdessä tutkijat kertovat DNA-sekvensoinnin avulla löytäneensä ihmisen genomista 2 776 paikkaa, joihin D-vitamiinin reseptoriproteiini sitoutuu, ja havaitsivat niiden kasautuvan monien autoimmuunitauteihin liittyvien geenien lähettyville. Havainto viittaa siihen, että D-vitamiini saattaa vaikuttaa mm. SLE-taudin (systeeminen lupus erythematosus), nivelreuman ja useiden syöpien syntyyn.



Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin.



D-vitamiini vaikuttaa hyvin monien sairauksien kehittymiseen."

Uutispalvelu Duodecim





Suomessa arvioidaan olevan n. 400 000 osteoporoosia sairastavaa potilasta, osteoporoottisia murtumia Suomessa syntyy n. 40 000 vuosittain, näistä lonkkamurtumia on n. 8000. Lisäksi toiset 400 000 suomalaista sairastaa osteopeniaa, osteporoosiin johtavaa alkavaa luukatoa. Lonkkamurtumien määrän ennustetaan lähes kolminkertaistuvan vuoteen 2030 mennessä. Myös alle 20-vuotiailla on todettu osteoporoosia.ja riisitautia (Osteoporoosiliitto 2009, Marjo Lehtonen-Veromaa 2009, lastenlääkärit 2011)





D-vitamiinin puute näkyy erityisesti lasten luunmurtuma tilastoissa: viimeisen 20 vuoden aikana lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia. Muita osatekijöitä ovat kalsiumin ja liikunnan puute.





"70 % eurooppalaisista elää D-vitamiinin puutteessa"



Muuttuiko mikään uusien D-vitamiinisuositusten myötä?

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf





Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099



Suomalainen tutkimus, jossa alle 2-vuotiaalle annetaan D3-vitamiinia 30µg/vrk ja seurataan erilaisten autoimmuunisairauksien syntymistä.

http://www.hus.fi/default.asp?Path=1;28;2530;9899;9900;23600;44137



D-vitamiinia myydään ruokakaupoissa, apteekeissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita.



Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:

http://www.ebn.fi/vitamiinit_mineraalit-1.html



http://www.manninen.info/shop/index.php?route=product/category&path=99_…



Tässä luotettava kauppa ulkomailla:

http://www.iherb.com/Vitamin-D



Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.



400IU = 10µg



1000IU = 25µg



2000IU = 50µg



4000IU = 100µg



5000IU = 125µg



iHerbin tilausohjeet suomekielellä (visa tarvitaan):

http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

mullakin oli raskausdiabetes, siis rasituskokeen mukaan, mutta yksikään arvo ei ollu koholla kotimittauksessa. Mulla nousi paino 3,5kg ja vauva oli 4066g, eli ei sekään mikään jättiläinen. Ja nyt uudessa raskaudessa joudun rasitukseen rv12-16 välillä ja jos siinä ei oo poikkeamaa, ni uuteen sit joskus rv26.. kaikki pissat oli puhtaita jne.. mun mielestä tuo sokerivouhotus on aivan yliampuvaa nykyään... ja itse asiassa, ekaa odottaessa mulla oli paastoarvo raja-arvo ja siitä hirvee kouhotus ja nyt sit myöhemmin sama arvo on ollu oikein hyvä paastoarvo...