Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin d-vitamiinilisän, nyt päänsärkyä?
04.02.2025 |
En ole aiemmin ottanut vitamiineja purkista nyt ostin d-vitamiinia, yhdessä pillerissä 20 yksikköä. Olen ottanut 2 pilleriä eli 40 yksikköä per päivä. Voiko aiheuttaa päänsärkyä? Luin että päänsärky on yliannostuksen oire mutta eihän tuo liikaa ole? Vähensin nyt annostusta yhteen pilleriin
Kommentit (18)
Minäkin haluan tietää koska on päänsärkyä ja olen ottanut myös d- vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä yksikköä? mikrogramma, milligrammaa, grammaa, unssia, paunaa?
Päänsärkysi ei ainakaan liity D-vitamiiniin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millainen suomalainen aloittaa D-vitamiinilisän helmikuussa kun sitä suositellaan koko pimeän ajan täällä päin maailmaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millainen suomalainen aloittaa D-vitamiinilisän helmikuussa kun sitä suositellaan koko pimeän ajan täällä päin maailmaa?
Ja suositeltu jo yli 10 vuotta. Ihme, ettei aiemmin ole aloittanut kokeilemaan.
En tiedä. Mä kokeilin kans d-vitamiinilisää kun sitä kuulemma pitää syödä. Söin kaksi viikkoa 50 mg päivässä ja ihmettelin huonoa oloa; heikotti, oksetti, väsytti. Mikään ruokavaliossa ei ollut muuttunut, joten jätin d-vitamiinin pois ja parin päivän päästä olo oli normaali. Kokeilin parin viikon kuluttua uudestaan ja nyt sama olo tuli jo neljän päivän d-vitamiinin popsimisen jälkeen. Päättelin, että mulle ei d-vitamiinilisä sovi ja jos tarvitsen sitä, otan kerran tai pari viikossa. Kaikkihan on yksilöllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla tulee myös monesta ravintolisästä haittavaikutuksia; pahoinvointia ja päänsärkyä mm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millainen suomalainen aloittaa D-vitamiinilisän helmikuussa kun sitä suositellaan koko pimeän ajan täällä päin maailmaa?
Niin jos ei syö kalaa ja muutenkin normaalia ruokaa ja kyhjöttää sisällä.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Mä kokeilin kans d-vitamiinilisää kun sitä kuulemma pitää syödä. Söin kaksi viikkoa 50 mg päivässä ja ihmettelin huonoa oloa; heikotti, oksetti, väsytti. Mikään ruokavaliossa ei ollut muuttunut, joten jätin d-vitamiinin pois ja parin päivän päästä olo oli normaali. Kokeilin parin viikon kuluttua uudestaan ja nyt sama olo tuli jo neljän päivän d-vitamiinin popsimisen jälkeen. Päättelin, että mulle ei d-vitamiinilisä sovi ja jos tarvitsen sitä, otan kerran tai pari viikossa. Kaikkihan on yksilöllistä.
Mikrogrammaa varmaan kuitenkin.. 50mg ylittäisi jo rajan ja saisit D vitamiini myrkytyksen
Ja AP:lle tiedoksi, että 800 yksikköä olisi 20 mikrogrammaa, joten sinun annos olisi oikeasti vasta 0.5 mikrogrammaa joka ei riittäisi edes vauvalle.
Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa per päivä ja 20 jos olet vanhus tai joku sairaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millainen suomalainen aloittaa D-vitamiinilisän helmikuussa kun sitä suositellaan koko pimeän ajan täällä päin maailmaa?
Sitä vaan ei vieläkään suositella "normaaleille"
"Ravinnosta saatavan D-vitamiin saanti korostuu erityisesti talvella. Tärkeimmät lähteet ovat kala kuten lohi, kuha, silakka ja siika, sekä D-vitamiinilla täydennetyt maitovalmisteet, margariinit ja kevytlevitteet. Lähes kaikki maidot ja piimät sekä useat jogurtit sisältävät D-vitamiinitäydennyksen osaa luomutuotteita lukuunottamatta. Myös osaan soija- ja viljapohjaisia juomia ja jogurtteja on lisätty D-vitamiinia.
Kasveissa ei esiinny D-vitamiinia lainkaan. Joissain metsäsienissä esiintyy D-vitamiinia, esimerkiksi kanttarelleissa ja suppilovahveroissa. Eläinkunnan tuotteissa D-vitamiinia esiintyy eniten monissa kalalajeissa.
Maitovalmisteiden vitaminointi on parantanut suomalaisten D-vitamiinin saantia. Tästä huolimatta D-vitamiinia suositellaan lapsille ja nuorille, raskaana oleville ja imettäville sekä yli 75-vuotiaille ravintolisänä ympäri vuoden. Muille D-vitamiinivalmistetta suositellaan silloin, kun D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa ei käytetä päivittäin/riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millainen suomalainen aloittaa D-vitamiinilisän helmikuussa kun sitä suositellaan koko pimeän ajan täällä päin maailmaa?
Niin jos ei syö kalaa ja muutenkin normaalia ruokaa ja kyhjöttää sisällä.
Sitä suositellaan kaikille pimeänä aikana. Jos syöt kalaa yms ei muina aikoina tarvitse. En tiedä miten sinä pukeudut talvella mutta muut aika lailla käyttävät peittäviä lämpimiä vaatteita. Ei paljon hyötyä pienestä määrästä auringonvaloa.
Kokeile kasviperäisiä valmisteita (esim. Sana-Sol Vegan tai Puhdas+ Vegan). Itse syön niitä isojakin annoksia ongelmitta, mutta eläinperäiset aiheuttavat oireita pienilläkin annoksilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Mä kokeilin kans d-vitamiinilisää kun sitä kuulemma pitää syödä. Söin kaksi viikkoa 50 mg päivässä ja ihmettelin huonoa oloa; heikotti, oksetti, väsytti. Mikään ruokavaliossa ei ollut muuttunut, joten jätin d-vitamiinin pois ja parin päivän päästä olo oli normaali. Kokeilin parin viikon kuluttua uudestaan ja nyt sama olo tuli jo neljän päivän d-vitamiinin popsimisen jälkeen. Päättelin, että mulle ei d-vitamiinilisä sovi ja jos tarvitsen sitä, otan kerran tai pari viikossa. Kaikkihan on yksilöllistä.
Mikrogrammaa varmaan kuitenkin.. 50mg ylittäisi jo rajan ja saisit D vitamiini myrkytyksen
Ja AP:lle tiedoksi, että 800 yksikköä olisi 20 mikrogrammaa, joten sinun annos olisi oikeasti vasta 0.5 mikrogrammaa joka ei riittäisi edes vauvalle.
Suositeltu annos on 10 mikrogrammaa per päivä ja 20 jos olet vanhus tai joku sairaus.
Häh? Miten saat 20 mikrogrammasta 0,5 mikrogrammaa? Ap syö 40 mikrogrammaa per päivä
Alue: Aihe vapaa
D-vitamiini ei todennäköisesti liity mitenkään päänsärkyyn.