Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Totaali nutraus alkoi eilen ja
20.01.2025 |
Mulla on aivan kamala nälkä. Olen kiukkuinen ja päähän koskee. Voiko joku auttaa tässä nälässä?
ootteko onnistunut pudottamaan painoa? Onko kilot pysyny poissa.
mulla on pudotettavaa 50kg ja sen jälkeen vielä hienosäätöä. Eilen ajattelin että olen tällä dieetillä 12 vkoa mutta nyt ajattelen että näinköhän näen aamuun asti?
elkee kivittäkö tarvisin tsemppiä
Kommentit (21)
Mikset karppaa? Saa syödä ihan normaalisti kun jättää hiilarit pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toissa keväänä aloitin liikunnan (kävely, sauvakävely, juoksu, kehonpainotreeni) ja jätin ruokavaliosta lisätyn sokerin, liiallisen rasvan ja lisäsin kasviksia. 32 kg lähti ja on pysynyt samana, painoindeksi 21. Tosin viime aikoina paino hieman noussut mutta vyötärö kaventunut, lihasmassa kasvaa. -M
Vierailija kirjoitti:
Toissa keväänä aloitin liikunnan (kävely, sauvakävely, juoksu, kehonpainotreeni) ja jätin ruokavaliosta lisätyn sokerin, liiallisen rasvan ja lisäsin kasviksia. 32 kg lähti ja on pysynyt samana, painoindeksi 21. Tosin viime aikoina paino hieman noussut mutta vyötärö kaventunut, lihasmassa kasvaa. -M
Miksi alapeukkua? Väärin laihdutettu?
Roskiin tommoset pussikeittodieetit!
Ota sellainen ruokavalio mitä pystyt noudattaa loppuelämäsi ajan. Syö oikeista aidoista raaka-aineista tehtyä puhdasta ruokaa. Ei nuo pussikeitot nälkää pidä eikä ole terveydelle hyväksi. En ihmettele jos päähän koskee.
Eikä ole tarkoitus kivittää, nää on vaan faktoja.
Päänsärky johtuu siitä, että elimistö saa vähemmän suolaa.
Ripottelen sitä ensimmäisinä päivinä nutriletin sekaan, niin olo paranee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kunnon ruokaa ja laihduta mahdollisimman miellyttävästi ja lempeästi itelle. Ei sitä vaan jaksa kituuttaa nälässä ja jollain litkuilla. Tai korkeintaan korvaa yksi ateria tolla.
Siinä mikä se on se urheilulääkäri sitä Sanna Ukkolaa auttoi näissä ruokavaliohommissa ja hän kertoi jo vuosia syöneensä lähinnä jotain näitä laihdutuspulvereita ja lihoneensa vaan niillä. Lopeta se "nutraus" ja syö sen sijaan kunnolla kunnon ruokaa, vihanneksia rajattomasti ja muuten silleen ravinteikasta, täysjyväviljoja, paljon papuja, kalaa jne.
Ruvetaan yhdessä linkkaamaan tänne palstalle hyviä vinkkejä, mitenkä voi syödä hyvin ja paljon, lihomatta.
Niissä nutrilettpulveveissa ja mitä niitä nyt on on valtavasti sokeria ja sitten jotain lisättyjä vitamiineja. Eihän siinä ole mitään järkeä, eihän sellainen pidä nälkää, eikä ole terveellistäkään. Syödään mieluummin terveellistä ruokaa, kuin sokeria pussista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda se nutraus karppaukseen. Lihaa ja kasviksia, niin nälkä pysyy loitolla. Epäterveellisempi sekin on kuin normaalin, monipuolisen ruuan syöminen vähemmän, mutta paljon helpompi.
En ole koskaan nutrannut, joten en pysty tsemppaamaan. Mutta nuorena yritin laohdutuskuureja, joissa oli nälkä. Kaikki sortui lopulta ahmimiseen.
50kg on paljon. Sinuna hakisin tueksi mysimba kuurin tai ozempicin. Olisi helpompi oppia syömään oikein, kun koko ajan ei olisi kamala nälkä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikset karppaa? Saa syödä ihan normaalisti kun jättää hiilarit pois.
Karppaus on ehkäpä tehokkain ja helpoin laihdutuskeino.
Voi hitto! Järki sanoo ihan juurikin noin että kilot tulee takaisin kun alkaa syömään taas ruokaa.
Tuttavan tuttu oli saanut ekalla viikolla 7kg pois. Sillä minä tätä kokeilen.
saakos siinä karppauksessa syödä rahkaa? Marjoja? hedelmiä?
ap niin helposti heittämässä pussikeitot roskiin
eli jos joku on onnistunut nutraamalla niin tule ja kerro!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikset karppaa? Saa syödä ihan normaalisti kun jättää hiilarit pois.
Karppaus on ehkäpä tehokkain ja helpoin laihdutuskeino.
Myös auton seisontaan laittaminen ja julkisen liikenteen käyttämättä jättäminen voivat toimia. Energian kulutus voi kasvaa siten jopa yhden aterian verran päivässä.
No minulla on ollut jumppa harrastus ja olen nyt ajatellut että en jaksa mennä jumppaan kun on niin kamala nälkä ja pyörryttää ja miten pärjään keskiviikosta alkaen töissä kun on niin kaamee nälkä...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nälkä alkaa helpottaa ensimmäisten päivien jälkeen ja mahalaukku kutistumaan. Itse sain tiputettua nutraamalla melko helposti muutaman raskauden myötä tulleen lisäkilon ja paino pysyi samana toiseen raskauteen asti. Nyt pitäisi aloittaa taas dieetti. Syömisen ja suolan himoon auttoivat venäläiset suolakurkut, joissa on kaloreita vain noin 10 kcal/100 g
Paaston tms. Aluksi minun on helppo olla syömättä ja juomatta esim. Kolme päivää.
kun on totaalinen niin on.👍
mutta tuo on kyllä hankala jos pitää pysyä normaalin kalorimäärän rajoissa mutta on tottunut syömään vähän yli sen..
Kannattaa muistaa myös sallitut kasvikset pussien lisänä (https://www.nutrilett.fi/inspiraatiota/sallitut-kasvikset-dieetin-aikana) sekä proteiinilisät, joilla saa vaihtelua (https://www.nutrilett.fi/inspiraatiota/proteiinilisasta-vaihtelua-dieet…)
t. 15
Vierailija kirjoitti:
Voi hitto! Järki sanoo ihan juurikin noin että kilot tulee takaisin kun alkaa syömään taas ruokaa.
Tuttavan tuttu oli saanut ekalla viikolla 7kg pois. Sillä minä tätä kokeilen.
saakos siinä karppauksessa syödä rahkaa? Marjoja? hedelmiä?
ap niin helposti heittämässä pussikeitot roskiin
eli jos joku on onnistunut nutraamalla niin tule ja kerro!
Tuttavan tutun 7 kilossa on 5 litraa nestettä.
Nutriletilla voi viedä pari-kolme päivää. Kun vatsa hieman kutistuu, tulee toimeen pienemmillä annoksilla. Suosittelen omaa kokemustani eli 5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Napostelun tuskaan kaakaonibsejä, vähän marjoja tai pähkinöitä. Pala näkkäriä on ok, mutta vain yksi.
Iltasyönnin ansaa voi yrittää vältellä pesemällä hampaat "yöpuulle" aiemmin. Pitkän kaavan kautta eli hampaiden lankaus, purskuttelu kookosöljyllä 10-15 minuuttia ja lopuksi tahnaharjaus.
Ajatukset syömisestä voi hälventää myös tehostetulla kasvohoidolla. Puhdistus, kasvorasvalla- tai öljyllä hieronta. Tähän voi käyttää aikaa myös kivasti. Jos iltanapostelu on ongelma, kuten itselläni, voi em. puhdistustoimien jälkeen vetäytyä vuoteeseen esim. lukemaan ja jopa nukkumaan.
Olennaista on syödä vähemmän kuin kuluttaa ja liikkua enemmän kuin ennen.
Joskus raju alku voi olla ihan hyvä startti painonhallinnassa. Minulla ainakin toimi 3-4 vuotta sitten, kun laihdutin ensin kitudieetillä, josta sittemmin siirryin pysyvästi kevennettyyn syömiseen. Kun alussa näkee ja kokee painon putoavan, voi motivaatio kasvaa.
Tsemppiä, ap! Ekat päivät on pahoja, mutta sinnittele!
Hei kiitos noista linkeistä. Kävin jo syömässä sämpylän j rahkan sokeroimattomalla keinolla.
tutustun noihin ohjeisiin, jospa ne auttaisivat
Ap
Alue: Aihe vapaa
Tsemppiä. Alku on vaikein. Mutta en tiedä.onko nutraus pidemmän päälle hyvä idea, kilot kertyy nopeasti takaisin.