Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Motivaatio hiipuu, kilot ei, hjälp...
03.06.2011 |
Ruokaryhdistäytymistä takana kolmisen viikkoa, kiloja saman verran. Tahti putoamiselle on ollut ihan hyvä, tiedän, mutta nyt meinaa iskeä uskon puute... Luulen, että tämä 3-4 viikkoa on yleensä ollutkin mun maksimiaika, kun jaksan tsempata, sitten annan olla. Ja kun "annan olla", niin ei se paino yleensä nousekaan, mutta kun mä haluaisin niin vielä jatkaa. Jotenkin vaan kaipais lisämotivaatiota.
Paino nyt 72, lähtöpaino 75. Jo vuosia paino on vaihdellut 71-76 välillä, pientä jojoilua siis, kun jaksan pudottaa joitakin kiloja, sitten jätän, ja ajan kuluessa se hivuttautuu taas sinne 75 kiloon ja ryhdyn taas urakkaan. Nyt kun jaksaisi pudottaa vielä jonnekin 68 kiloon!
Lipsahtaminen tapahtuu hitaasti, en siis saa mitään mässykohtauksia, mutta ei vaan jaksa enää kiinnittää niin huomiota. Hiilaritietoisuus toimii mulla parhaiten, mutta kun ne puurot ja pastat on niin helppoja ruokia... Ääh, kiikun kaakun koko homma, mistä motivaatiota! :D
Puristelen läskejäni ja mietin itseäni bikineissä, no hyi, mutta ei siitä sen suurempaa apua ole. Blaah.
Kommentit (23)
Ja mulla toimi myös tuo mahamakkaran puristelu.
Joku tsemppausketju/ryhmä/kalorilaskin tms, voisi auttaa pitämään motivaatiota yllä, joku mihin sitoudutaan aina määräajaksi vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiloklubia käytän kyllä, täytyy vaan sinnikkäästi hakata sinne safkat jatkossakin. Tosin viikonlopuksi lähdössä reissuun, ei nyt sen enempää mässäilyä luvassa (kotiruokaa, ehkä muutama saunaolut), mutta syömisiä ei pääse kirjaamaan.
Sopiiko kysyä, että millasia tuloksia teillä on toistaiseksi, onko pitkä operaatio takana ja onko tullut hyviä tuloksia? :)
68kg -> 58kg ja siellä on pysynyt monta vuotta, kunnes sairastuin kilpirauhasen vajaatoimintaan ja paino nousi 71kg:n. Nyt olen saanut pois lähes 10kg, mutta alle 60kg:n pitäisi päästä.
Tsemppiä!
Syön kait noin 1200 kcal vrk. Pitäisi pudottaa jonnekin puoleen, jotta jotain alkaisi tapahtua, mutta en millään haluaisia kiduttaa itseäni. Se ei myöskään olisi hyvä kun mulla on luukato, osteoporoosi. Mutta polvessa on keinonivel ja kirurgi sanoi, että painoa ei saa tulla yhtään lisää ja nyt sitä on sen jälkeen ilmestynyt 6 kg. Siis, hjälp!
Auttaisi varmaan jos rakastuisi tai olisi edes seksielämä. Tällaisten puuttuminen tietysti vaikuttaa muutaman kilon.
Tarttis tosiaan varmaan olla pari päivää tosi vähillä kaloreilla niin vaaka olisi mua kohtaan kivampi.
Älkää joka paikkaan työntäkö sitä kilpirauhasongelmaa. Jos sen teette niin teillä on kyllä päässä vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
68kg -> 58kg ja siellä on pysynyt monta vuotta, kunnes sairastuin kilpirauhasen vajaatoimintaan ja paino nousi 71kg:n. Nyt olen saanut pois lähes 10kg, mutta alle 60kg:n pitäisi päästä. Tsemppiä!
Huisia lukea, kun kuitenkin aika samanlaisista painolukemista (mä nyt 72) puhutaan, ja sulla noin hieno tulos... Tuollainen motivoi, ehkä mäkin voin! :)
Ap
Syön kait noin 1200 kcal vrk. Pitäisi pudottaa jonnekin puoleen, jotta jotain alkaisi tapahtua, mutta en millään haluaisia kiduttaa itseäni. Se ei myöskään olisi hyvä kun mulla on luukato, osteoporoosi. Mutta polvessa on keinonivel ja kirurgi sanoi, että painoa ei saa tulla yhtään lisää ja nyt sitä on sen jälkeen ilmestynyt 6 kg. Siis, hjälp! Auttaisi varmaan jos rakastuisi tai olisi edes seksielämä. Tällaisten puuttuminen tietysti vaikuttaa muutaman kilon. Tarttis tosiaan varmaan olla pari päivää tosi vähillä kaloreilla niin vaaka olisi mua kohtaan kivampi.
Mulla kanssa n. 1000-1500 kaloria päiväsaanti, ja nämä yritän muodostaa niin, että esim. hiilarit pysyisi alle 100 g/pv (mieluiten alle 80). Kiloklubi on oikeasti iso apu mulle, oletko koittanut?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kalorilaskuriin vaikka olin missä reissuissa. Laitoin kännykkään ylös suunnilleen ja merkkasin kun ehdin.
Käytin kalorilaskuria 4kk joista himpun vajaan 3kk laihdutin ja viimeiset viikot opettelin syömään sopivasti sopivassa rytmissä.
Kalorilaskuria käyttäen tippui 9kg. Sitä aikaisemmin elämäntapamuutoksen myötä 17kg joista 5-6kg tuli takaisin kun ruokarytmit ei ollut kohdallaan.
vaan liikkumaan, kävelemään jos ei muuta. Ilmat on hyvät ja vaikka kaveri matkaan seuraksi tai vaunulenkille tai koiran kanssa tms.
Liikuntaa liikkumisen ilosta, ilman suoritusta, näin se jää tavaksi myös kun paino on tippunut eikä tule jojoilua.
Siis elämäntavat pitää juurruttaa eikä vain tähdätä painoon, muuten kilot tulee bumerangina takas.
Ihana aurinko ja siitä nauttimaan, leikkimään lasten, koirien jne. kanssa! Tai vaikka sulismatsi tai tennistä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pudotin kaikenkaikkiaan 71->51kg (163cm)
Kalorilaskuria käyttäessä söin 1200kcal päivässä paitsi tietysi sitten, kun merkkasin, että paino pysyy samana.
Älkää joka paikkaan työntäkö sitä kilpirauhasongelmaa. Jos sen teette niin teillä on kyllä päässä vikaa.
kilot vaan kertyivät, vaikka kuinka päin liikkui ja söi. Ravitsemusterapeutti oli myös ihmeissään, kun ei paino laskenut. Nyt olen Thyroxinia syönyt vuoden ja painokin laskee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta on lähinnä pilkunnussimista jos painaa n. 73 kiloa ja haluaa painaa 68 kiloa.
Itselleni iski elämäni eka kunnollinen liikuntafiilis kun olin saanut 2 lasta ja lopettelin nuoremman imetystä. Ne rauhalliset vaunukävelyt alkoi saamaan matkaa, sitten jätin vauvan kotiin isän kanssa ja menin ilman vaunuja ja otin vähän juoksua mukaan. Kohta juoksin koko matkan, sitten kuntosalia, spinninkiä, body bumppia. Aloitin potkunyrkkeilyssä ja siinä oli kilot pudonnut 80 kilosta 55 kiloon (plus lihaksia kehittynyt).
Ruokamäärä mitä saa syödä on suuri jos kulutuskin on suurta.
Jos sun liikunta on nolla tai vähäistä niin kulutusta kannattaa lisätä! Peppu pois tuolilta.
Minnulle sopivaa on kun laihtuminen vaan tapahtuu. Tekee elämässä muutoksia niin laihtumista ei tartte edes vahtia.
vaan liikkumaan, kävelemään jos ei muuta. Ilmat on hyvät ja vaikka kaveri matkaan seuraksi tai vaunulenkille tai koiran kanssa tms. Liikuntaa liikkumisen ilosta, ilman suoritusta, näin se jää tavaksi myös kun paino on tippunut eikä tule jojoilua. Siis elämäntavat pitää juurruttaa eikä vain tähdätä painoon, muuten kilot tulee bumerangina takas. Ihana aurinko ja siitä nauttimaan, leikkimään lasten, koirien jne. kanssa! Tai vaikka sulismatsi tai tennistä jne.
tuo liikuntaa ilman suoritusta. Sen mä olen oikeastaan opetellutkin, on huomattavasti miellyttävämpää. ;) Lähinnä niin, että "vaikkei tästä näkyvää tulosta tulisikaan, niin ainakin mun sydän tykkää tästä hengästymisestä ja onpa tämäkin aika pois sohvalta". :)
Liikun kyllä päivittäin, mutta paino jojoileekin sen 5 kg rajoissa lähinnä syömisten vuoksi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pudotin kaikenkaikkiaan 71->51kg (163cm) Kalorilaskuria käyttäessä söin 1200kcal päivässä paitsi tietysi sitten, kun merkkasin, että paino pysyy samana.
Mulla pituutta 170 enkä vitosella alkavista lukemista edes haaveile, mutta sulla on kyllä ollut hyvä tsemppi päällä! :)
Ap
Älkää joka paikkaan työntäkö sitä kilpirauhasongelmaa. Jos sen teette niin teillä on kyllä päässä vikaa.
kilot vaan kertyivät, vaikka kuinka päin liikkui ja söi. Ravitsemusterapeutti oli myös ihmeissään, kun ei paino laskenut. Nyt olen Thyroxinia syönyt vuoden ja painokin laskee.
kyllähän se aineenvaihduntaa hidastaa, ja sopiva lääkitys kyllä jeesaa. Mulla on myös ollut kilppari jo lapsesta, mutta lääkitys on onneksi myös kohdallaan, sitä en pääse syyttämään. :)
Ap
Minusta on lähinnä pilkunnussimista jos painaa n. 73 kiloa ja haluaa painaa 68 kiloa. Itselleni iski elämäni eka kunnollinen liikuntafiilis kun olin saanut 2 lasta ja lopettelin nuoremman imetystä. Ne rauhalliset vaunukävelyt alkoi saamaan matkaa, sitten jätin vauvan kotiin isän kanssa ja menin ilman vaunuja ja otin vähän juoksua mukaan. Kohta juoksin koko matkan, sitten kuntosalia, spinninkiä, body bumppia. Aloitin potkunyrkkeilyssä ja siinä oli kilot pudonnut 80 kilosta 55 kiloon (plus lihaksia kehittynyt). Ruokamäärä mitä saa syödä on suuri jos kulutuskin on suurta. Jos sun liikunta on nolla tai vähäistä niin kulutusta kannattaa lisätä! Peppu pois tuolilta. Minnulle sopivaa on kun laihtuminen vaan tapahtuu. Tekee elämässä muutoksia niin laihtumista ei tartte edes vahtia.
mutta se 70 ois joku haamuraja, jonka alle olisi henkisesti tyydyttävää päästä. ;) Ja kyllä mielestäni näissä lukemissa on eri asia, painaako 73 vai 68. Mutta sinä olet kyllä myös päässyt melko vaikuttaviin tuloksiin!
Liikun kyllä päivittäin, poljen parina päivänä töihin yht. 15 km ja lenkkeilen joka päivä koiran kanssa, mutta en mitään varsinaista lihasreeniä harrasta kyllä.
Ap
Jösses, hyvä sä! :)
Pudotin kaikenkaikkiaan 71->51kg (163cm) Kalorilaskuria käyttäessä söin 1200kcal päivässä paitsi tietysi sitten, kun merkkasin, että paino pysyy samana.
Mulla pituutta 170 enkä vitosella alkavista lukemista edes haaveile, mutta sulla on kyllä ollut hyvä tsemppi päällä! :)
Ap
niin täyteen sitä vaatekaupan sovituskopissa itkemistä ja itsensä peittelyä ja juhlissa/tms häpeilyä kun en viitsinyt/jaksanut sille varrelleni mitään kummoista juhlavaatetta ostaa.
Kyllästyin omille makkaroilleni yökkimistä (wc-pöntöllä istuessä esim.. hyh) ja otin itseäni niskasta kiinni.
Kun en kelvannut itselleni niin, niin sitten kroppa pistettiin semmoiseen kuntoon, että kelpaa. Eihän tämä kroppa täydellinen ole, raskaus jättänyt jälkensä reilullä kädellä yms, mutta sovituskopissa ei tarvitse enää itkeä :)
Olen painavimmillani ollut 63kg (kahden lapsen syntymän jälkeen) Reilussa vuodessa painoni tippui 2kg liikunnalla (jokseenkin masentavaa)
MUTTA nyt vuoden alusta laitoin ruokavalioni remonttiin: jätin kaiken tärkkelyspitoisen pois, eli ei enää leipää, makaronia, perunaa, riisiä yms. Karkkia tai tummaa suklaata syön silti lähes joka päivä... paino tippui kolmessa kk:ssa 5kg ja laskee hitaasti edelleen. Tänä aamuna puntari näytti hieman alle 55kg, olen erittäin tyytyväinen. Useat ystävänikin ovat alkaneet syödä samoin, esimerkistäni innostuneina ;)
Olen painavimmillani ollut 63kg (kahden lapsen syntymän jälkeen) Reilussa vuodessa painoni tippui 2kg liikunnalla (jokseenkin masentavaa) MUTTA nyt vuoden alusta laitoin ruokavalioni remonttiin: jätin kaiken tärkkelyspitoisen pois, eli ei enää leipää, makaronia, perunaa, riisiä yms. Karkkia tai tummaa suklaata syön silti lähes joka päivä... paino tippui kolmessa kk:ssa 5kg ja laskee hitaasti edelleen. Tänä aamuna puntari näytti hieman alle 55kg, olen erittäin tyytyväinen. Useat ystävänikin ovat alkaneet syödä samoin, esimerkistäni innostuneina ;)
Siis leivät, pastat ja perunat pois ja niiden lisukkeiden tilalla olen syönyt paljon kasviksia, sen kummemmin en ole nälkää nähnyt. :)
Ap
Alue: Aihe vapaa
Minä esim. syön pienemmältä lautaselta, enkä ota lissä. herkut jätän kauppaan ja treenin päälle en edes halua mitään herkkuja, koska silloin tuntuu että treeni menisi hukkaan. Lisäksi yritän ajatella, että olen mielummin hyväkuntoinen ja hoikka kuin herkku suussa koko ajan.