* Tikuttelee määrätietoisesti 8,5 km/h keskinopeudella palstalle tekninen puku siftaten *

kympin ainakin aikaan 37 minuuttia, mutta en nyt viitsi. Ja marakin menis alle 3.30 jos kehtaisin ja kävelemäänkin pystyn 6min/km vauhtia jos vain haluaisin.



Ja matkatkin mittaan luotettavasti puhelinluettelon kartasta viioittimella.

sen kun pistää menemään vaan.

* teroittelee sauvojenkärkiä *

Riehakasta pitkääperjantaita!

Itse kävin aamulenkillä. 5,5 km matkalla meni noin tunti, vaikka hölkkäsin ja kävelin vuorotellen. Mittarista katsoin että syke pysyi n. 150:ssä juoksuosuuksilla, kävellessä vähän vähemmän.

parit mammat ohitellen palstalle reimohin pukeutuneen lapsen kanssa. ;-D

Minä käväisin sauvakävelylenkin aamulla. 12km ja aikaa ei mennyt kuin 57 minuuttia ja aika laiskasti kävelin. En viitsinyt turhaan kiiruhtaa vaan sellaista rentoa kävelyvauhtia menin.



Juoksemaan viitsin lähteä harvoin, mutta kyllä mää juoksaisen koska tahansa 4km 15 minuuttiin. Olenkin miettinyt, että jos joskus viitsis kunnolla treenata niin sais juostua 4km matkan kymmeneen minuuttiin. Aika helppo olis saada 5 minuuttia pois tuolta matkalta.

Oi kyllä!

jos ottaakin vain joka toisen askeleen mutta auttaa sauvalla.