Lue keskustelun säännöt.
Laitan uuden avauksen kävelynopeudesta.
22.04.2011 |
Minä menen sauvojen kanssa 7,5 km vaihtelevassa maastossa ja alamäet pitää hölkätä, että se 1 h 15 minuuttiin pääsen ja kävelyvauhtini on kova, johtuen pitkistä raajoistanikin. Kyllä 8 km tunnissa käveltynä on mittavirhe tai sitten ei tiedosta juoksevansa :)
Kommentit (34)
kävi aamulenkillä sauvojen kanssa metsälenkuran rauhallisesti kävellen. Jumalauta, palstamamma saavutti uusien sauvojen vauhdittamana huikean nopeuden. Tunnin lenkin aikana palstamamma porhalsi 20 kilometriä sykemittari kädessä ja uusi pääpanta päässään. Kyllä palstamamma tietää olevansa hyvässä kunnossa ja päihittää SM-tason kilpakävelijätkin. Onhan rematekkiin puettujen pikkupilttien taluttamienn päiväkotiin virikehoitoon ollut raskasta urheilua.
Onneksi urheilullinen palstamamma pääsee av.palstalle kirjoittamaan trolleja ja haaveilemaan salaisissa haaveissaan olevansa muuta kuin ylipainoinen sohvaperuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kävelen metsässä, kaupungilla, koiran kanssa, ystävä seurana. Kävelen lujaa ja hiljaa, pysähdyn näyteikkunan ja linnunlaulun ääreen. En tiedä sykkeistä, en matkoista. Minulle liikunta on nautinto ja ilo, en edes halua ajatella sen suurempia hyötyjä.
Mutta eipä mulla noin kova kunto olekaan, enkä muussakaan elämässäni ole kovin tavoitteellinen :-) Jokainen tyylillään, vai mitä!
Mittasin viime syksyn Espoon Rantamaratonin pituuden tuolla sivulla. Sain tulokseksi - usko tai älä - tasan 21,1 km
Siis mittasin tietenkin Rantamaratonin puolimaratonin pituuden.
4
Jos syke nousee liian kovaksi tai jää liian matalaksi ei siitä ole kunnon nostamisen ja/ tai laihdutuksen kannalta hyötyä. Ei siis kannata ajatella matkan pituutta vaan sykettä ja kuntoilun kestoa.
sykkeellä, tosin kävelykunto aika kova, niin menen lujaa ja silti sykkeet pysyy matalalla tai siis eivät nouse liian korkealle. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen se, joka tuossa aikaisemmassa ketjussa kerroin kävelleeni 2 kilometriä alle 14 minuutissa. Myönnän kyllä, että en nykykunnossani pystyisi jatkamaan tuntia samaa tahtia, koska en ole harjoitellut tarpeeksi nopeaa kävelyä. Siinä rasittuvat vähän eri lihakset kuin juoksemisessa, ja minulla kyllä tuon kävelyn jälkeen säärten etuosissa tuntui jo siltä, että jos olisin jatkanut vähän pitempään, niin lihasten väsyminen olisi pakottanut hidastamaan vauhtia. Tuo kävely tehtiin kilpakäytössä olevalla urheilukentällä ja aikaa otettiin kahdella eri kellolla (minun ja testaajan - kysymyksessä oli työpaikkani kuntotesti), joten kysymyksessä ei voinut olla mittavirhe.
Vaihtelevassa maastossa olen kuitenkin tehnyt useita yli tunnin kävelylenkkejä 7,5 km:n tuntivauhtia (se on muuten aivan olennaisesti helpompaa kuin testissä kävelemäni reilun 8,5 km:n tuntinopeus). Matkan olen mitannut näissä tapauksissa Maanmittauslaitoksen karttasivuilta. Minun on vaikea uskoa mittausvirheeseen näissäkään tapauksissa, sillä olen vielä paljon enemmän juossut näitä samoja reittejä ja voin kertoa, että urheilukentällä juoksen vastaavat matkat selvästi kovempaa vauhtia, vaikka rasitustaso tuntuu samalta. Jos olisin mitannut pituudet liian pitkiksi, sen pitäisi näkyä siinä, että tarkasti mitatulla urheilukentällä juostessa sama matka kulkisi hitaammin.
En kuitenkaan halua missään tapauksessa dissata niitä, jotka kävelevät tai juoksevat minua selvästi hitaammin. Minusta on aina positiivista, jos huonossa kunnossa oleva aloittaa liikunnan, vaikka vauhti olisikin alussa alle 3 km/h. Vastustan kuitenkin täällä niitä kirjoittajia, jotka väittävät 8 km/h kävelyvauhdin olevan mahdotonta ilman kilpakävelytekniikkaa.
jäi kiinni mollaamasta ystävän juoksuvauhtia av-palstalla. Noloa!
Tai sitten joku persumirja, joka ite ei jaksa sohvalta nousta ja yrittää masentaa reipasta kaveriaan ja saada täältä tukea. Noloa, tämäkin, huoh!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näille ei voi muuta kuin nauraa.
t. kilpakuntoilija
Minä olen se, joka tuossa aikaisemmassa ketjussa kerroin kävelleeni 2 kilometriä alle 14 minuutissa. Myönnän kyllä, että en nykykunnossani pystyisi jatkamaan tuntia samaa tahtia, koska en ole harjoitellut tarpeeksi nopeaa kävelyä. Siinä rasittuvat vähän eri lihakset kuin juoksemisessa, ja minulla kyllä tuon kävelyn jälkeen säärten etuosissa tuntui jo siltä, että jos olisin jatkanut vähän pitempään, niin lihasten väsyminen olisi pakottanut hidastamaan vauhtia. Tuo kävely tehtiin kilpakäytössä olevalla urheilukentällä ja aikaa otettiin kahdella eri kellolla (minun ja testaajan - kysymyksessä oli työpaikkani kuntotesti), joten kysymyksessä ei voinut olla mittavirhe.
Vaihtelevassa maastossa olen kuitenkin tehnyt useita yli tunnin kävelylenkkejä 7,5 km:n tuntivauhtia (se on muuten aivan olennaisesti helpompaa kuin testissä kävelemäni reilun 8,5 km:n tuntinopeus). Matkan olen mitannut näissä tapauksissa Maanmittauslaitoksen karttasivuilta. Minun on vaikea uskoa mittausvirheeseen näissäkään tapauksissa, sillä olen vielä paljon enemmän juossut näitä samoja reittejä ja voin kertoa, että urheilukentällä juoksen vastaavat matkat selvästi kovempaa vauhtia, vaikka rasitustaso tuntuu samalta. Jos olisin mitannut pituudet liian pitkiksi, sen pitäisi näkyä siinä, että tarkasti mitatulla urheilukentällä juostessa sama matka kulkisi hitaammin.
En kuitenkaan halua missään tapauksessa dissata niitä, jotka kävelevät tai juoksevat minua selvästi hitaammin. Minusta on aina positiivista, jos huonossa kunnossa oleva aloittaa liikunnan, vaikka vauhti olisikin alussa alle 3 km/h. Vastustan kuitenkin täällä niitä kirjoittajia, jotka väittävät 8 km/h kävelyvauhdin olevan mahdotonta ilman kilpakävelytekniikkaa.
missään tapauksessa 8 km/ tunnissa (siis kokoaikaa tuolla tahdilla), koska siihen joutuisin juosta. Kävelyvauhtini on sellainen, että harva pysyy mukana, siis sellainen todella reipas ja alamäet aina kevyttä hölkkää. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toi nopea kävelijä on sm-tason urheilija, joka jäi kiinni mollaamasta ystävän juoksuvauhtia av-palstalla. Noloa!
Minä en ole sen toisen ketjun ap. Minulle ei tulisi mieleenikään ihmetellä sitä, että joku aloittelija juoksee 6 km / h. Minusta on täysin luonnollista, että juoksuharrastuksen alussa nopeus on hidas ja se kyllä vähitellen kasvaa, kun kuntokin kasvaa.
Toin vain tuon oman kävelytestini tuloksen esiin, kun siinä toisessa ketjussa monet väittivät 8 km/h kävelyn olevan mahdotonta. Voin vain nyt ihan oman kokemukseni perusteella sanoa, että se ei pidä paikkaansa.
Mainittakoon vielä (noihin tekemiini 7,5 km:n tunnin kävelylenkkeihini liittyen), että Kevyen liikenteen reittiopas antaa kävelemilleni matkoille jonkin verran pitempiä pituuksia kuin mitä olen saanut itse Maanmittauslaitoksen karttasivuilta mittaamalla. Minä olen kuitenkin käyttänyt niitä Maanmittauslaitoksen karttasivujen antamia mittoja.
4
lenkkinsä 5.30min/km vauhtia keskimäärin kun mittailevat näitä matkoja kartoilta. Kun ollaan oltu yhteislenkeillä ja on gps-mittari matkassa, heidän kilometrivauhtinsa on oikeasti yleensä minuuttia hitaampi.
Itsekin mittailin lenkkien pituuksia aikoinaan vähän yli sillai positiivisesti. Ja niin näkyy tekevän moni muukin ja reppanat kärähtävät sitten kun jollain lenkkikaverilla onkin kunnon matkamittari.
Toi nopea kävelijä on sm-tason urheilija, joka jäi kiinni mollaamasta ystävän juoksuvauhtia av-palstalla. Noloa!
Minä en ole sen toisen ketjun ap. Minulle ei tulisi mieleenikään ihmetellä sitä, että joku aloittelija juoksee 6 km / h. Minusta on täysin luonnollista, että juoksuharrastuksen alussa nopeus on hidas ja se kyllä vähitellen kasvaa, kun kuntokin kasvaa.
Toin vain tuon oman kävelytestini tuloksen esiin, kun siinä toisessa ketjussa monet väittivät 8 km/h kävelyn olevan mahdotonta. Voin vain nyt ihan oman kokemukseni perusteella sanoa, että se ei pidä paikkaansa.
Mainittakoon vielä (noihin tekemiini 7,5 km:n tunnin kävelylenkkeihini liittyen), että Kevyen liikenteen reittiopas antaa kävelemilleni matkoille jonkin verran pitempiä pituuksia kuin mitä olen saanut itse Maanmittauslaitoksen karttasivuilta mittaamalla. Minä olen kuitenkin käyttänyt niitä Maanmittauslaitoksen karttasivujen antamia mittoja.
4
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ollut myöskään se, joka väittää juoksevansa kympin lenkit 45 minuuttiin. Minä jaksan juosta tuota vauhtia Cooperin testin, mutta en sitä pidemmälle. Kympin juoksulenkkiin käytän normaalisti aikaa tunnin tai vähän yli. En ole koskaan kokeillut juosta kymmpiä täysillä. Naisten kymppi meni viime vuonna aika reippaasti juosten 53 minuuttiin, mutta en ole saanut mistään tietoa, mikä oli matkan oikea pituus. Kaikesta päätellen Naisten kymmpi on alimittainen.
kaikille tosi nopeilla kävelijöille :)
"M19 sarjan Suomen ennätys 5000 metrin matkalla on 19.49,58" löytyy tuolta -> http://www.kolumbus.fi/walk/valmennus/Kilpakavelyn%20vauhtianalyysi.pdf
Tämä tulos on miesten sarjasta. Naisten kävelynopeudet ovat heikompia.
Tälläkin palstalla taitaa olla muutama huippukävelijä. Kannattaisi varmasti jo harkita kilpauraa jos kävelee vaikka 4 km 15 minuutissa, niinkuin tällä palstalla joku kehuskeli tekevänsä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnen aika monta juoksijaa, jotka kehuvat juoksevansa lenkkinsä 5.30min/km vauhtia keskimäärin kun mittailevat näitä matkoja kartoilta. Kun ollaan oltu yhteislenkeillä ja on gps-mittari matkassa, heidän kilometrivauhtinsa on oikeasti yleensä minuuttia hitaampi.
niin voisitko mitata jonkun juoksemasi lenkin Maanmittauslaitoksen sivuilta www.karttapaikka.fi ja verrata sen antamaa pituutta GPS-laitteen antamaan pituuteen. Älä valitse kovin mutkittelevaa reittiä, sillä niissä GPS-laite voi antaa liian lyhyitä pituuksia (laite ottaa paikkatiedot satelliiteista vain määrätyin väliajoin ja jos kahden peräkkäisen pisteen välillä on mutka, laite oikaisee sen).
En tiedä, miten kaverisi ovat mitanneet juoksemansa matkat. Minun on kuitenkin vaikea uskoa sitä, että Maanmittauslaitoksen sivut antaisivat kovin virheellisiä tietoa. Lisäksi omat juoksunopeuteni virallisesti mitatuilla puolimaratoneilla ovat olleet täysin linjassa lenkkinopeukseni (jotka olen siis laskenut tuon Maanmittauslaitoksen sivun perusteella) kanssa.
4
n. 2700m ja se on todella hyvä aika naiselle. Kyllä sulla pitäis kympin lenkit mennä nopeammin ihan pk. vauhdilla jos pystyt tuolla vahdilla cooperin tuloksen juoksemaan.
Ihmeen hyviä juoksijoita tällä palstalla. Pakko myöntää.
En ollut myöskään se, joka väittää juoksevansa kympin lenkit 45 minuuttiin. Minä jaksan juosta tuota vauhtia Cooperin testin, mutta en sitä pidemmälle. Kympin juoksulenkkiin käytän normaalisti aikaa tunnin tai vähän yli. En ole koskaan kokeillut juosta kymmpiä täysillä. Naisten kymppi meni viime vuonna aika reippaasti juosten 53 minuuttiin, mutta en ole saanut mistään tietoa, mikä oli matkan oikea pituus. Kaikesta päätellen Naisten kymmpi on alimittainen.
maratonreittejä ja kympin matkoja ja ne ovat aina ylimittaisia.
Ihmiset niin mielellään mittaavat vahingossa millin, pari yli mutkissa ja näin saavat pitemmän matkan.
Gps-mittareiden heitto on aika minimaalinen. Tämä on testattu hyvin monta kertaa virallisilla kisareiteillä.
Tunnen aika monta juoksijaa, jotka kehuvat juoksevansa lenkkinsä 5.30min/km vauhtia keskimäärin kun mittailevat näitä matkoja kartoilta. Kun ollaan oltu yhteislenkeillä ja on gps-mittari matkassa, heidän kilometrivauhtinsa on oikeasti yleensä minuuttia hitaampi.niin voisitko mitata jonkun juoksemasi lenkin Maanmittauslaitoksen sivuilta www.karttapaikka.fi ja verrata sen antamaa pituutta GPS-laitteen antamaan pituuteen. Älä valitse kovin mutkittelevaa reittiä, sillä niissä GPS-laite voi antaa liian lyhyitä pituuksia (laite ottaa paikkatiedot satelliiteista vain määrätyin väliajoin ja jos kahden peräkkäisen pisteen välillä on mutka, laite oikaisee sen).
En tiedä, miten kaverisi ovat mitanneet juoksemansa matkat. Minun on kuitenkin vaikea uskoa sitä, että Maanmittauslaitoksen sivut antaisivat kovin virheellisiä tietoa. Lisäksi omat juoksunopeuteni virallisesti mitatuilla puolimaratoneilla ovat olleet täysin linjassa lenkkinopeukseni (jotka olen siis laskenut tuon Maanmittauslaitoksen sivun perusteella) kanssa.
4
Tälläkin palstalla taitaa olla muutama huippukävelijä. Kannattaisi varmasti jo harkita kilpauraa jos kävelee vaikka 4 km 15 minuutissa, niinkuin tällä palstalla joku kehuskeli tekevänsä :)
On aika eri asia väittää kävelevänsä 2 km alle 14 minuutissa kuin kävelevänsä 4 km 15 minuutissa. Jälkimmäisessä nopeus on melkein kaksinkertainen, enkä ole nähnyt kenenkään esittävän täällä tuollaista väitettä.
juoksevansa esim. 30km lenkit alle 3 tuntiin ihan peruslenkkivauhdilla. Hänen kanssaan oli sitten eräs tyyppi mennyt radalle juoksemaan vetoja. Reppana ei ollut kilometrin vetoja pystynyt oikeasti juoksemaan alle 6min/km matkaa, vaikka hän muka pystyi juoksemaan 30km lenkit nopeampaa.
Tunnen aika monta juoksijaa, jotka kehuvat juoksevansa lenkkinsä 5.30min/km vauhtia keskimäärin kun mittailevat näitä matkoja kartoilta. Kun ollaan oltu yhteislenkeillä ja on gps-mittari matkassa, heidän kilometrivauhtinsa on oikeasti yleensä minuuttia hitaampi.niin voisitko mitata jonkun juoksemasi lenkin Maanmittauslaitoksen sivuilta www.karttapaikka.fi ja verrata sen antamaa pituutta GPS-laitteen antamaan pituuteen. Älä valitse kovin mutkittelevaa reittiä, sillä niissä GPS-laite voi antaa liian lyhyitä pituuksia (laite ottaa paikkatiedot satelliiteista vain määrätyin väliajoin ja jos kahden peräkkäisen pisteen välillä on mutka, laite oikaisee sen).
En tiedä, miten kaverisi ovat mitanneet juoksemansa matkat. Minun on kuitenkin vaikea uskoa sitä, että Maanmittauslaitoksen sivut antaisivat kovin virheellisiä tietoa. Lisäksi omat juoksunopeuteni virallisesti mitatuilla puolimaratoneilla ovat olleet täysin linjassa lenkkinopeukseni (jotka olen siis laskenut tuon Maanmittauslaitoksen sivun perusteella) kanssa.
4
Ihan kansainvälistä huippuluokkaa. Tuolla vauhdilla pistelet maratonin kävelemällä aikaan 4.50.
Tälläkin palstalla taitaa olla muutama huippukävelijä. Kannattaisi varmasti jo harkita kilpauraa jos kävelee vaikka 4 km 15 minuutissa, niinkuin tällä palstalla joku kehuskeli tekevänsä :)On aika eri asia väittää kävelevänsä 2 km alle 14 minuutissa kuin kävelevänsä 4 km 15 minuutissa. Jälkimmäisessä nopeus on melkein kaksinkertainen, enkä ole nähnyt kenenkään esittävän täällä tuollaista väitettä.
Mittasin viime syksyn Espoon Rantamaratonin pituuden tuolla sivulla. Sain tulokseksi - usko tai älä - tasan 21,1 km (sillä tarkkuudella, kun sivu ilmoittaa matkan pituuden). Mittasin matkan klikkaamalla ihan samalla tavalla kuin omia juoksu- ja kävelymatkoja mitatessani. Missä ovat ne mainitsemasi suuret heitot?
Ja tässä vielä kaipaamasi kilometrinopeudet eiliselle kävelylenkilleni:
1. 2,79 km, nopeus 8:23 / km, keskisyke 127
2. 2,61 km, nopeus 7:39 / km, keskisyke 142
4