Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen niin kyllästynyt tähän väsymykseen. Olen kokeillut vähentää
04.11.2024 |
Sokerin minimiin, leipä pois, liikuntaa,ulkoilua, verikokeissa ei ole mitään vikaa ym. Väsyttää vaan. Mitä teen vai lopetuspiikki?
Kommentit (18)
Kokeile vhh tai keto ruokavaliota. Itse sain jatkuvan väsymyksen (ja siinä sivussa myös muutaman extra kilon) sillä hävitettyä. Hiilihydraattia Max 20 gr/pvä pääosin kasviksista eli korvaa pasta, riisit, perunat esim parsakaalilla johon päälle siivu voita ja juustoraastetta, kukkakaali riisillä tai zuccini "pastalla". Reilusti voita. Itse olen käyttänyt kuohukermaa josta kastikkeita (huomioi hiilihydraattien määrä). Proteiinia riittävästi ja esim itse tehty maustevoi nappi pihvin päälle. Lisäksi keto elektrolyytti jauhetta veteen kerran päivässä. Kävely riittävä liikunta. Vettä vähintään 2 litraa/pvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tvk, kilppareita, ferritiini ainakin
Musta on ihanaa olla väsynyt ja käpertyä lakanoihin. Mies herättää aamy, välipalalle ja illalliselle
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile vhh tai keto ruokavaliota. Itse sain jatkuvan väsymyksen (ja siinä sivussa myös muutaman extra kilon) sillä hävitettyä. Hiilihydraattia Max 20 gr/pvä pääosin kasviksista eli korvaa pasta, riisit, perunat esim parsakaalilla johon päälle siivu voita ja juustoraastetta, kukkakaali riisillä tai zuccini "pastalla". Reilusti voita. Itse olen käyttänyt kuohukermaa josta kastikkeita (huomioi hiilihydraattien määrä). Proteiinia riittävästi ja esim itse tehty maustevoi nappi pihvin päälle. Lisäksi keto elektrolyytti jauhetta veteen kerran päivässä. Kävely riittävä liikunta. Vettä vähintään 2 litraa/pvä.
Kuinka monta pulloa sidukkaa? 6 vai 12?
Vierailija kirjoitti:
Jospa vähentäisit viinanjuontia.
En juo ollenkaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on unen laatu? Uniapnea? Esivaihdevuodet?
Muistan, kun olin tulos bussil töistä kotiin ja olin tosi väsynyt.
Päätin,että kun pääsen kotiin lähden heti lenkille vs. Olisin jäänyt sohvalle.
Kävelin niin pitkään kun tuli hyvä olo.
Tehosi! Kävelin n 20min ja vitsi ku tuli voittaja fiilis!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Kuinka lihava olet? Paljonko painat? Kysyn siksi että reippaasti ylipainoiset usein viettävät päivänsä sellaisessa sumuisessa koomassa koska keho ei jaksa kannatelle sitä rasvan määrää.
Vierailija kirjoitti:
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Itsellä oli noi myös vähäiset mutta eron huomasin vasta kun korvasin ne kasviksilla eli jätin kokonaan pois. Mulla ei ole diabetes kakkosta mutta liikaa hiilihydraattia syötyä tulee "sokeri väsymys" jos tullut syötyä hiilihydraattia (sokeria) ruoalla. Jos juot riittävästi, joka hyvä asia, niin huolehdi et saat riittävästi elektrolyyttejä ettei ne huuhtoudu veden mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Kuinka lihava olet? Paljonko painat? Kysyn siksi että reippaasti ylipainoiset usein viettävät päivänsä sellaisessa sumuisessa koomassa koska keho ei jaksa kannatelle sitä rasvan määrää.
Olen normaalipainoinen.
Vierailija kirjoitti:
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Monia väsyttää kun hyvät hiilarit puuttuu! Testaa niin tiedät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile vhh tai keto ruokavaliota. Itse sain jatkuvan väsymyksen (ja siinä sivussa myös muutaman extra kilon) sillä hävitettyä. Hiilihydraattia Max 20 gr/pvä pääosin kasviksista eli korvaa pasta, riisit, perunat esim parsakaalilla johon päälle siivu voita ja juustoraastetta, kukkakaali riisillä tai zuccini "pastalla". Reilusti voita. Itse olen käyttänyt kuohukermaa josta kastikkeita (huomioi hiilihydraattien määrä). Proteiinia riittävästi ja esim itse tehty maustevoi nappi pihvin päälle. Lisäksi keto elektrolyytti jauhetta veteen kerran päivässä. Kävely riittävä liikunta. Vettä vähintään 2 litraa/pvä.
Kuinka monta pulloa sidukkaa? 6 vai 12?
En käytä alkoholia kun yhden käden sormien määrän vuodessa. Jouluoluen (1 kpl) otan parina joulun juhlapäivänä. Uuden vuoden kuohuvaa nautin lasillisen ja lasin viiniä pari kertaa vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Peruna, riisi ja pasta on kyllä todella vähäistä mun ruokavaliossa. Proteiinia varmaan pitäisi kyllä lisätä. Vettä juon kyllä reilusti.
Ap
Syö papuja
Mites tunnepuoli? Tunteiden tukahduttaminen voi väsyttää
Alue: Aihe vapaa
Motkä verikokeet otettu?