Lue keskustelun säännöt.
Syönköhän liikaa vai liian vähän?
30.10.2024 |
Vatsa toimii, teen istumatyötä ja liikun vain silloin tällöin eli en juuri mitään. Vettä 1.5-1.8 litraa päivässä. Ylipainoa yli 20 kg eli merkittävästi ylipainoinen. Syön päivittäin 1600-1700 kaloria. Aluksi paino laski tosi hyvin, mutta nyt paino jumittaa tai tippuu 200 grammaa viikossa. Ja punnitsen ruoat.
Kommentit (14)
Odotas ap että kohta sulla on 20 sivua väittelyä ja kaikilla se oikea tapa laihtua. Syöt liikaa,liian vähän, liian usein ja harvoin , liikaa ja liian vähän sitä ja tuota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa. Siksi et laihdu. Yksinkertaista.
Vierailija kirjoitti:
Liikaa. Siksi et laihdu. Yksinkertaista.
Perusaineenvaihdunnan pitäisi olla yli 2000 kaloria. Ylipainoa tosiaan on paljon ja painon tippuminen jumahti yhtäkkiä. Tuntuisi kyllä vähältä, jos vielä 1600 kaloreista tiputtaisi kaloreita. Makeita herkkuja en syö oikeastaan ollenkaan ja vielä kuukausi sitten paino tippui jopa kilon viikossa.
Älä missään nimessä vähennä kaloreita enää, tulee nälkä ja mieliteot ja sitten sorrut ahmimaan.
Muista, että painonlasku hidastuu alun jälkeen, ja jos paino nyt kuitenkin on laskussa, vaikkakin hitaassa, niin kaikki on hyvin. Välillä tulee kausia kun paino ei laske ollenkaan, mutta malta jatkaa samaa linjaa. Mihin on kiire?
Olen hoikka ja syön noin 1500 kaloria päivässä. Fyysinen työ. Lihoisin jos söisin enemmän, ja sä vaan istut päivät pitkät. Syöt liikaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata tuosta enää tiputtaa kaloreita. Katso sen sijaan tarkemmin mitä se ruokasi sisältää ja että saat kaikki makrot, eli myös sitä hyvää rasvaa ja proteiinia. Ruokailurytmi pitäisi myös tarkistaa, jotta ei ole liian iltapainotteista.
Laihdutus on hidasta puuhaa. Ellei sitten tee sitä ketoillen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa. Siksi et laihdu. Yksinkertaista.
Perusaineenvaihdunnan pitäisi olla yli 2000 kaloria. Ylipainoa tosiaan on paljon ja painon tippuminen jumahti yhtäkkiä. Tuntuisi kyllä vähältä, jos vielä 1600 kaloreista tiputtaisi kaloreita. Makeita herkkuja en syö oikeastaan ollenkaan ja vielä kuukausi sitten paino tippui jopa kilon viikossa.
Lasket kalorit väärin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikaa. Siksi et laihdu. Yksinkertaista.
Perusaineenvaihdunnan pitäisi olla yli 2000 kaloria. Ylipainoa tosiaan on paljon ja painon tippuminen jumahti yhtäkkiä. Tuntuisi kyllä vähältä, jos vielä 1600 kaloreista tiputtaisi kaloreita. Makeita herkkuja en syö oikeastaan ollenkaan ja vielä kuukausi sitten paino tippui jopa kilon viikossa.
Lasket kalorit väärin
Käytän sovellusta plus tarkistan vielä kalorit tuotteesta. Ja punnitsen. Ja niin kuin sanoin, kuukausi sitten paino laski vielä välillä jopa kilon viikossa.
Eikä ole kiire minnekään, kun sitä joku kysyi. Ja jossain vaiheessa aiemminkin oli kyllä jumivaihe ja sen jälkeen tippui reilusti samoilla kaloreilla eli kai tässä vaan pitäisi malttaa. Ja ehkä välillä pitää päiviä, jolloin syö reilusti enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Olen hoikka ja syön noin 1500 kaloria päivässä. Fyysinen työ. Lihoisin jos söisin enemmän, ja sä vaan istut päivät pitkät. Syöt liikaa
Täällä myös yksi fyysistä työtä tekevä nainen. Laihdutin parissa kuukaudessa 8kg normaalipainon sisällä syömällä max. 1000kcal päivässä. Ei tullut mielitekoja eikä ahmimista ja kilot ovat pysyneet poissa jo pari vuotta.
Ap, ihan selvä homma että syöt liikaa. Peruskulutuksesi ei taatusti ole 2000 kaloria päivässä, usko mua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä ne kalorit koostuu?
Sokeria vältän. Olen ollut aina huono syömään aamulla ja lounaalla, joten aamulla syön leivän leikkeleellä ja kasviksilla. Lounas useimmiten kasviskeittoa. En syö välipalaa. Päivällinen normaali kotiruoka, mutta korvaan pastaa ja perunaa kasviksilla. Iltapalaksi puuro tai marjasmoothie ja pari hapankorppua. Lisättyä rasvaa ainoastaan aamupalaleivällä ja sen tiedän, että ainakin hyviä rasvoja tulee aivan liian vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen hoikka ja syön noin 1500 kaloria päivässä. Fyysinen työ. Lihoisin jos söisin enemmän, ja sä vaan istut päivät pitkät. Syöt liikaa
Täällä myös yksi fyysistä työtä tekevä nainen. Laihdutin parissa kuukaudessa 8kg normaalipainon sisällä syömällä max. 1000kcal päivässä. Ei tullut mielitekoja eikä ahmimista ja kilot ovat pysyneet poissa jo pari vuotta.
Ap, ihan selvä homma että syöt liikaa. Peruskulutuksesi ei taatusti ole 2000 kaloria päivässä, usko mua.
Jos peruskulutukseni ei ole 2000 kaloria niin miten on mahdollista, että olen tiputtanut näillä kaloreilla yli 15 kiloa reiluun 4 kuukauteen? Aiemmin söin kaloreita 1700, nyt useimmiten 1650. N. kerran kahdessa viikossa syön n. 2200-2500 kaloria yhtenä päivänä. Liikunnalla kuluttaa yllättävän vähän kaloreita ellei ole sitten himoliikkuja.
Joko/vai undrar vi som har tampats med tvångsfinskan.