Mitä asioita teet, jotta SINÄ voisit hyvin?

relata, että saisin liian korkean verenpaineen alas

ja mulla on ollut aina omaa aikaa, en ole tinkinyt menoistani ja ystävistäni tai harrastuksista

t. viiden lapsen työssäkäyvä äiti

Syön D-vitamiinia ja ruokavalioni on enimmäkseen terveellinen. Liikun päivittäin noin tunnin verran. Aloitan aamuni 10 joogaliikkeellä. Pidän päiväkirjaa. Lepään heti, kun tunnen, että olen tulossa kipeäksi. Aloitan allergialääkkeen käytön keväisin heti, kun saan ensimmäiset silmäoireet.



Eniten järjestelyä vaatii ajan ottaminen liikunnalle, mutta nyt sekin on jo helppoa, kun ei ole enää kotona asuvia lapsia.

syön epäterveellisesti, en hoida itseäni, ei harrasta liikuntaa. Nukun kyllä reilusti ,mutta menen nukkumaan klo 21 ja herään kello 04 tai 05.

Nyt kun lapseni ovat 3 ja 5 ehdin liikkumaan pari kertaa viikossa. Rakastan zumbaa ja sille löydän aina aikaa. Koetan syödä terveellisesti, mutta väsyneenä ja etenkin univelassa ruokavalio tahtoo lipsua liiallisen makean puolelle.



Hyvinvointia tuovat myös työmatkat, joilla saa nauttia vähän luksuksesta ja ympäristönvaihdoksesta ja joilta on kiva palata kotiin arkea pyörittämään.

jos vain haluaisin, esim. valvon iltaisin liian myöhään kun nautin omasta ajastani ja omina iltoinani menen yleensä kahvilaan istumaan en suinkaan jumppaan niinkuin äidit yleensä, herkuttelen myös liikaa.



Toisaalta valmistan lapselleni useimmiten suhteellisen terveellistä ruokaa, jota myös itse syön. Otan aikaa myös asioille, joista nautin, eritiysesti lukemiseen ja opiskeluun, tämä lisää hyvinvointia (vaikka jälkimmäinen ajoittain myös stressiä). Lapsen päiväuniaikaa käytän näihin samon omaa iltaani, jonka mies mahdollistaa kerran viikossa (lähden tuolloin kotoa pois koska muuten ei oma aika onnistuisi), tingin myös kotitöihin käytetystä ajasta.



Minulla siinäkin mielessä helppoa että lapsia on vain yksi enkä ole vielä palannut töihin. Luulen, että oma aikani vähenee huomattavasti kun palaan töihin.

Vauva herättä muutaman kerran, mutta olen lahjakas nukkuja.

En harrasta mitään liikuntaa.

Syöminen on toinen "pyhä toimitus". Syötän lapset ensin ja syön sitten itse kaikessa rauhassa. Lapset on opetettu että äidillekin annetaan ruokarauha.

"jumppaan kotona"silloin ku kerkee (vaikkei siihen meniskään kuin vartti) ja toinen on että olen pienentänyt ruoka annoksia silloin ku syö.unta täälläkin liian vähän =(

Katson rentouttavia, leffoja, joista mieli tulee iloiseksi. Telkkarin luonto-ja historianohjelmat ovat suosikkini, tallennan ne ja katson illalla, kun lapset ovat nukkumassa.

Luen. Se on yksi lempipuuhistani, esim.työmatkalla.

Musiikin kuuntelut Ipodista. Mielimusiikki rentouttaa aina.

Järjestän laatuaikaa olla mieheni kanssa kaksistaan, esim. ravintola-illallinen tai yhteinen kävelyreissu aurinkoisena päivänä piristää. Ystävien kanssa vierailu, otan lapset mukaan, ja he viihdyttävät toisiaan ja me saamme viettää ystävän kanssa "terapia"aikaa,ja jutella ja tukea toisiamme.

Nautin myös puhtaasta kodista. Joten nautin ja otan ilon irti puhtaasta siivotusta kodista. Yksi elämän iloista on mennä nukkumaan puhtaiden lakanoiden väliin.

Neuvoni on, että tee asoita, joista saat iloa, ja voimaa. Lataa patterisi, niin jaksat antaa muille itsestäsi. Terve itsekkyys silloin tällöin antaa voimia "palvella" perhettäsi.

Ulkoilen paljon,syön paljon vihanneksia, ja koitan muodostaa ruokavalion niin,että olisi mahd.paljon hyviä rasvoja. tapaan ystäviä,ja lapsen ollessa jo "iso" 12v ja harrastavan monina päivinä vkossa,siinä kuskaamisen välissä jää omaa aikaa. kesälomallä käymme ainakin vkon matkalla,kun se on parasta rentoutumista meille.

Pääsen nykyään melko paljon harrastamaan liikuntaa, koska lapset ovat jo "isoja" (7 ja 8 vuotta), eli kulkevat mukana - fillarilla ja joskus jopa tehdään reipas lenkki ihan vaan kävellen. Kerran viikossa harrastan omaa rankkaa palloilulajiani, muutamana päivänä käyn kuntosalilla. Lapset ovat lähes aina mukana.



Syön hyvin, ja pyrin lepäämään tarpeeksi vaikka ainahan se ei onnistu.... Lataan akkuja kun lapset ovat isällään, eli silloin elän kuin sika pellossa ja teen vain ne asiat, joita haluan tehdä.



Kaiken kaikkiaan tunnen, että voin hyvin ja olen onnellinen :)



terkuin yh

koiran kanssa. Sitten käyn suihkussa, juon kahvin ja luen lehden, ennenkuin talo alkaa heräilemään...

Vaadin itselleni aamupalalla ruokarauhan, kun lapset ovat ensin syöneet. Käyn kuntosalilla, kävelen paljon, tapaan ystäviä viikonloppuisin. Joskus reissaan jonnekin vain yhden lapsen kanssa (lapsia 3). Shoppailen, jos on rahaa. Käyn taaperon kanssa kahviloissa.



Minulla on hyvä ja osallistuva ex-mies, siksi pystyn tekemään noita kaikkia.

Luen aamuisin hesarin. Syön lautasmallin mukaan. Päiväkahvilla koitan rentoutua hetken. Syön pullaa päiväkahvilla usein. Ulkoilen reilusti päivittäin lasten kanssa. Yritän liikkua säännöllisesti. Luen iltaisin imettäessä. Koitan nukkua mahdollisimman paljon. Meikkaan kun siltä tuntuu (eli aika usein). Yritän aloittaa päivän suihkulla.

paitsi etten ole aamuihminen. Mutta silti teen pitkän kivan lenkin koiran kanssa aamuisin.

koiran kanssa. Sitten käyn suihkussa, juon kahvin ja luen lehden, ennenkuin talo alkaa heräilemään...

Nukun riittävästi, en yritä tässä elämäntilanteessa pitää liiaksi kiinni "omasta ajasta" jos se on pois mun unestani. Saatan mennä nukkumaan samaan aikaan kuin lapset, jos olen väsynyt.



Laitan sellaista ruokaa josta itse pidän, ja jos lapset eivät siitä tykkää niin oma on ongelmansa.



En tee kotitöitä yksin ollessani. Jos on hetki olla oikeasti yksin vapaa-ajalla, yritän nauttia siitä niin paljon kuin ikinä pystyn. Kuuntelen musiikkia ja puuhaan jotain mikä on oikeasti hauskaa. Poikkeuksena kaupassakäynti, joka on musta lasten kanssa niin kamalaa että sinne en ota lapsia mukaan.



Yritän tehdä lasten kanssa lähinnä sellaisia juttuja joista itsekin pidän. Mieluummin esim. pelaan lautapelejä tai luen niille kirjaa kuin ns. leikin.

patistan muita tekemään osansa perheen hommista. En ole tarkka siivouksesta. Yritän nukkua ja liikkua riittävästi, ja syödä joten kuten terveellisesti. Silti sydän tanssaa jenkkaa vähän väliä...