Lue keskustelun säännöt.
Mistä sinä saat kaliumia?
Kommentit (24)
Perunaa ainakin. Olen sekasyöjä, joten paljon muutakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Purkista. Saan kaliuminpuutteesta muuten rytmihäiriöitä.
Kaliumia saa melkein kaikista elintarvikkeista. Ei sen puutetta ole käytännössä kenelläkään.
Vierailija kirjoitti:
Kaliumia saa melkein kaikista elintarvikkeista. Ei sen puutetta ole käytännössä kenelläkään.
Paitsi niillä jotka lipittää vettä päivät pitkät. Eli aika monella
Itse huomaan kesällä jos juon yli 1,5l vettä päivässä. Korjaantuu esim banaaneilla, perunalla ja pähkinöillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaliumia saa melkein kaikista elintarvikkeista. Ei sen puutetta ole käytännössä kenelläkään.
Kyllä sitä vaan on. Tosin kaliumsaannin suositukset vaihtelevat maittain ja tutkimuslaitoksittain todella paljon.
Yhdysvalloissa asiaa on tutkittu paljon ja tultu tulokseen, että jopa 70-80% kansalaisista saa huomattavasti liian vähän. Siellä on myös korkein saantisuositus 4700mg/vrk. Tutkimusten tulos tuokin tarvemäärä. Suomessa taitaa olla n. 3500 mg.
Laskekaapa huvikseen Finelin avulla paljonko saatte, monilla voi jäädä kauaksi suosituksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaleroid pillereitä lääkärin määräyksestä aamulla ja illalla eli 2kpl päivässä
Saa ilman reseptiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Banaaneista ja Kotimaista -kivennäisvedestä. Varmaan muualtakin.
Vierailija kirjoitti:
Kaliumia saa melkein kaikista elintarvikkeista. Ei sen puutetta ole käytännössä kenelläkään.
Natriumia saavat käytännössä kaikki liian paljon, ja se aiheuttaa herkästi kaliumin vajetta. Etenkin jos mussuttaa jotain sipsejä tai lakritsia.
Syön paljon kasviksia n. 800g/päivässä, eikhän niillä tule täyteen
Kahvista ja kasviksista pääasiassa
Yaran aamiaisrakeista. Juuri tilasin säkillisen.
Kasviksista, perunasta, maidosta, lihasta, kananmunasta, viljoista, hedelmistä ja marjoista.
Kaliumhullun paluu.