Lue keskustelun säännöt.
Helppo kotijumppa ohje, jota oikeasti viitsisi tehdä
03.08.2024 |
Onko kellään vinkata helppoa kotijumppa ohjetta, jota sohvaperuna jaksaisi tehdä päivittäin ihan vaan kotosalla ja sisällä? Ei liian vaikeaa tai vaativaa.
Kommentit (10)
YouTube on täynnä erilaisia jumppavideoita, etsi sieltä ja testaile.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuulalla pystyy tekemään muutamilla liikkeillä koko kropalle tehokkaan treenin.
Voinko vetää treenin kun on rasitusmurtuma käsivarressa rankan muuton yhteydessä? En ole pitkään aikaan pystynyt huolehtimaan kunnolla itsestäni ihmisenä. En ole esimerkiksi nukkunut silmäystäkään viime yönä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset sä aloittaja viitsi tehdä? Oletko laiska?
Itsehän sinun pitää se keksiä, et sinä sitä muuten tee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Dia-Yoga -kanavalla YouTubessa on monentasoisia ja -pituisia joogaan perustuvia harjoituksia. Kehittävät liikkuvuutta ja voimaa, miellyttäviä aloittelijalle. Voi valita vaikka 10 minuutin harjoituksen aluksi.
Aloittaja tässä jatkaa eli pitkän sairastelun jälkeen on kunto heikentynyt. Siksi tuo liikkuminen pitää aloittaa vähitellen, mutta niin että se oikeasti jatkuisi hyödyllisesti.
YouTubesta löytyy esimerkiksi hakusanoilla workout for beginners no equipment