Mitä kannattaa lisätä ruokavalioon, jos haluaa terveellisempää? Ajattelin porkkanaa, paprikaa, tomaattia

Lihaa

Lisää kasviksia, vähemmän eineksiä ja valmisruokia tai puolivalmisteita. Enemmän tuoretta, vähemmän pakastettua.

Marjoja, pähkinöitä, ja ravintoketjussa alhaalla olevaa kalaa.

Makkaran sijaan vaikka jauhelihaa. Makkaran E-koodi 450 on myrkkyä. Snellmanilla on E-koodittomia makkaroita mutta ne on tosi kalliita.

Parsakaalia ja rypsiöljyä.

Protskuu. T: Protskuhullu.

Vierailija kirjoitti:

Lisää kasviksia, vähemmän eineksiä ja valmisruokia tai puolivalmisteita. Enemmän tuoretta, vähemmän pakastettua.

Pakastaminen ei liity yhtäään millään tavalla ruoan terveellisyyteen. Itse asiassa kaapissa ruoka vanhenee nopeammin kuin että laitat pakastimeen ja otat vähitellen sopivan määrän sieltä pakkasesta.

Kyllä, värikästä kannattaa syödä. Vihreää, punaista, oranssia. 

Pinaattia, pähkinöitä, marjoja, punajuurta.

Kesäkurpitsasta saa monenlaista ruokaa kun vaan viitsii tehdä. Mene kauppaan katsomaan mitä kasviksia saa nyt edullisesti ja syö niitä vähintäin puoli kiloa päivässä, mieluummin enemmän. 

Hapankaalia, paprikaa, lohta.

Kaaleja ja manteleita. Mene metsään poimimaan marjoja. 

Lisää joka aterialle kasvista. Ei tarvitse olla paljon, mutta enemmän kuin tähän asti. 

Tosiaan vältä valmisruokia. 

Lihaa ja eläinrasvaa; rasva pitää aivot kunnossa, sillä aivoissa on eniten kolestrolia koko elimistöstä. Rasvaa syömällä pysyy myöskin hormonituotanto kunnossa.