Miksi syöt marjoja?

Hyötyjä on rutkasti hiilareiden "haittoja" enemmän. Hiilareista jätän mielelläni pois valkoisen vehnän ja lisätyn sokerin, mutta kotimaisia marjoja kannattaa kyllä syödä.

Tiesitkö nämä 6 marjojen terveyshyötyä? 

https://yle.fi/a/3-9763383

Kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Ovat terveellisiä, sisältävät vitamiineja ja muita hyvää tekeviä juttuja. Saa ihmetellä jos siltä tuntuu 

Nörtsiksi

Koska ne on hyvänmakuisia. 

T. Hoikka

Ihmisille sopii marjojen antioksidantit. Ja pieni sokeri. Osa marjoista voi olla närästäviä jos liikaa vetelee, ellei ole mieto tai makeahko.

Miksi en söisi. Ja hiilareita syön muutenkin. Leipää, pottua, pastaa, riisiä ja hedelmiä.

Normaalipainoinen olen, terve ja hyväkuntoinen. Ikää lki 70 vuotta. Olen tän ruokavalion todennut olevan hyvä minulle. Kaikkea kohtuudella.

Ja nyt lähen pomimaan mustikoita. Eilen keräsin 5 litraa hilloja. Mansikkaa on muutama rivi, eiköhän niistä 40 kiloa tule pakkaseen. Tyrnit, karviaiset ja herukat ovat hyvällä mallilla. Omenat ja luumut saan naapurilta muikkuja vastaan.

Aivot tarvitsevat hiilareita. Elimistö vitamiinejaa, hovenaineita, kuituja ja antioksidantteja. Siksi syön marjoja.

Maistuvat tosi hyvältä puuron päällä

Ne ovat hyviä, ja koska rajoitan muuta hiilarinsaantia, niin marjoista ja hedelmistä (rajoittaen jälkimmäisten syöntiä) saa ihan riittävästi hiilareita. Marjoissa on myös paljon muita hyviä aineita, C-vitamiinista lähtien. Ne ovat myös kevyttä syötävää.

Hiton Hiilarihullu! Etkö tiedä, että ihmisen aivot tarvitsevat polttoainetta, josta saa  hiilareista ? Olisi hyvä sinunkin nauttia niitä sen verran, että olisi pikkuisen sinunkin aivoissasi toimintaa.

Mutta vastaus kysymykseen: koska pidän niistä.

Mustikkarahkaa ja piirakkaa 

aijai. 

 

talvella smoothie