Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Potilaiden kolesteroliarvot paranivat vain parissa viikossa - kiitos ihmeellisen ruokavalion, jota sydänlääkäri Outi noudattaa myös itse
07.06.2024 |
Sepelvaltimotauti on yleinen sydänsairaus, joka voi johtaa sydäninfarktiin valtimoiden ahtautuessa. Yksi taudin keskeisistä riskitekijöistä on korkea kolesteroli, erityisesti LDL-kolesterolin kohoaminen. Kardiologi Outi Haggren on huomannut, että oikeanlaisella ruokavaliolla kolesteroliarvot voivat normalisoitua jo muutamassa viikossa. Haggrenin mukaan kasvisvoittoinen ruokavalio, erityisesti whole food plant-based diet eli kokokasvisruokavalio (KoKaRu), on tehokas keino vähentää sepelvaltimotaudin riskiä. Tämä ruokavalio keskittyy kasviksiin, hedelmiin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, pähkinöihin ja siemeniin, minimoiden samalla sokerin, valkoisen jauhon, kaloripitoiset juomat ja prosessoidut valmisruoat.
Kokokasvisruokavalio auttaa vähentämään LDL-kolesterolia ja parantamaan sydänlihaksen mikroverenkiertoa, mikä voi johtaa sepelvaltimotaudin oireiden häviämiseen ja yleisen terveydentilan paranemiseen. Yhdysvalloissa tällainen ruokavalio on jo hyväksytty osaksi sepelvaltimotaudin hoitoa, ja Medicaid sekä Medicare korvaavat ravitsemuskursseja potilaille. Haggren korostaa, että kokokasvisruokavaliolla saatu LDL-arvon lasku voi olla niin merkittävä, että jotkut potilaat voivat lopettaa kolesterolilääkkeidensä käytön, vaikka lääkärin arvio ja seuranta ovatkin välttämättömiä.
Lisäksi Haggren toteaa, että terveellisestä kasvisruokavaliosta saadaan runsaasti kuituja, vitamiineja, antioksidantteja ja kasviperäistä proteiinia, mikä edistää terveyttä. Hän mainitsee, että eläinkunnan tuotteet, kuten liha, kana, kananmuna ja maitotuotteet sisältävät kolesterolia ja kovaa rasvaa, kun taas kasvikunnan tuotteissa näitä ei ole. Tämä ruokavalio auttaa vähentämään kehon matala-asteista tulehdusta ja parantamaan verisuonten sisäpinnan toimintaa.
Haggren suosittelee, että sepelvaltimotaudin ehkäisyssä ja hoidossa keskitytään lisäämään kasvisten, marjojen, hedelmien, täysjyväviljojen ja palkokasvien määrää ruokavaliossa. Hän neuvoo vähentämään prosessoituja lihavalmisteita, punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita. Sydänpotilaille hän erikseen suosittelee omega-3-rasvahappojen saantia siemenistä ja pähkinöistä.
Kardiologi itse noudattaa sataprosenttisesti kokokasvisruokavaliota ja on luopunut eläinperäisistä tuotteista. Hän korostaa, ettei ruokavalion muutoksessa tarvitse keskittyä kieltoihin, vaan pikemminkin lisätä kasviperäisten tuotteiden määrää, mikä vähentää eläinperäisten tuotteiden osuutta ruokavaliossa. Tämä lähestymistapa on tehokas tapa parantaa sydänterveyttä ja vähentää sepelvaltimotaudin riskiä.
Kommentit (71)
Kylähullut persut ovat vallanneet ketjun
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vihannekset ja kasvikset eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Syökää lihaa ja eläinrasvaa niin pysytte kunnossa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vihannekset ja kasvikset eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Syökää lihaa ja eläinrasvaa niin pysytte kunnossa!
Ilman c-vitamiinia tippuu hampaat suusta. Sen tiesi jo merimiehet satoja vuosia sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän kiinnostaisi auttoiko tuo sepelvaltimotaudin vähenemiseen vain vain toissijaiseen arvoon eli kolesteroliin?
Vierailija kirjoitti:
Kylähullut persut ovat vallanneet ketjun
Ei kylähullut, vaan ihan puoluetoimiston palkkaa nauttivat työntekijät. Tällaista on huippuajattelu hallituspuolueen ytimessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Kasvissyönti on vaarallista aivoille, sillä jos elimistössä jossain on kolestrolia niin nimenomaan aivoissa. Alhainen LDL-kolestroli lisää syöpiä ja infektioita, että tosiaan kannattaa sitä alentaa katsomalla vain sydänlääkärin näkökulmaa asiaan...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kylähullut persut ovat vallanneet ketjun
Ei kylähullut, vaan ihan puoluetoimiston palkkaa nauttivat työntekijät. Tällaista on huippuajattelu hallituspuolueen ytimessä.
Eduskunta voisi tehdä päätöksen, että ne puolueet, joilla on trollitehdas, pitäisi jättää puoluetuen ulkopuolelle. Ei sitä rahaa ole siihen tarkoitettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vihreät on katoava muisto Suomen historiassa
Putinin kätyreitä
Suomen näivettäjiä
Aivopesevät nuoria olemaan hankkimatta omaa vauvaa! Aivan sairasta sakkia! Haluavat kieltää koirat Suomesta 🤢
Mieheni vei lapsilekkin rakkaan nuoren ja terveen koiran piikille kysymättä minulta.
Koira oli kyllä miehen. Sanoi, että se on ilmastoteko. Ja hän kertoi ilmastohädästä ja siitä kuinka koiria on miljardi. Kuinka koira on vain sudesta jalostettu epäterve mutantti. Ilmeisesti hurahtanut viher-kulttiin.
Ihmisiä on 8 mrd ja ihmiset elävät koiria pidempään. Eli kannattaa viedä itsensä piikille, sehän on oikea ympäristöteko!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vihannekset ja kasvikset eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Syökää lihaa ja eläinrasvaa niin pysytte kunnossa!
Ilman c-vitamiinia tippuu hampaat suusta. Sen tiesi jo merimiehet satoja vuosia sitten.
Ei tipu kun ei syö hiilihydraatteja, C-vitamiini ja glukoosi ovat rakenteellisesti samankaltaisia ja kilpailevat samoista transporttereista soluissa. Kun ei mätä hiilihydraatteja riittä lihasta saatavat C-vitamiini - tästä on todisteena vaikka naparetkeilijät ja inuiitit. Merimiehet vetivät kuivaa laivakorppua (hiilihydraattia) ja suolalihaa jossa ei ole C-vitamiinia sitä vähääkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Ai ei? Kokoajanhan siitä jauhetaan lehdissä.
Ja googlella tämä oli eka hakutulos. Oletko vammainen kun et google osaa käyttää?
https://www.ndph.ox.ac.uk/news/new-study-finds-lower-risks-of-cancer-fo…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Ai ei? Kokoajanhan siitä jauhetaan lehdissä.
Ja googlella tämä oli eka hakutulos. Oletko vammainen kun et google osaa käyttää?
https://www.ndph.ox.ac.uk/news/new-study-finds-lower-risks-of-cancer-fo…
Etkö simpletoni älyä mikä ero on pelkkää lihaa syövällä ja sekaruokavaliolla olevalla?
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Välimeren ruokavalio on edelleen paras. Italialaisessa marketissa on valtava määrä vihreitä lehtivihanneksia joille ei ole edes suomalaista nimeä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vihannekset ja kasvikset eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Syökää lihaa ja eläinrasvaa niin pysytte kunnossa!
Ilman c-vitamiinia tippuu hampaat suusta. Sen tiesi jo merimiehet satoja vuosia sitten.
Ei tipu kun ei syö hiilihydraatteja, C-vitamiini ja glukoosi ovat rakenteellisesti samankaltaisia ja kilpailevat samoista transporttereista soluissa. Kun ei mätä hiilihydraatteja riittä lihasta saatavat C-vitamiin
C-vitamiinia on sisälmyksissä, joten pelkkä lihan syöminen ei riitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Vihannekset ja kasvikset eivät kuulu nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon. Syökää lihaa ja eläinrasvaa niin pysytte kunnossa!
Ilman c-vitamiinia tippuu hampaat suusta. Sen tiesi jo merimiehet satoja vuosia sitten.
Ei tipu kun ei syö hiilihydraatteja, C-vitamiini ja glukoosi ovat rakenteellisesti samankaltaisia ja kilpailevat samoista transporttereista soluissa. Kun ei mätä hiilihydraatteja riittä lihasta saatavat C-vitamiin
Maksasta saa tarvittavat C-vitamiinit, jos ei halua jostain syystä syödä kasviksia lainkaan.
Omega-3:n saanti on vegaaneilla yhä todella pientä. Pähkinöistä ei todellakaan saa sitä yhtä laadukkaana kuin rasvaisista kalasta.
Alue: Aihe vapaa
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D