Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Potilaiden kolesteroliarvot paranivat vain parissa viikossa - kiitos ihmeellisen ruokavalion, jota sydänlääkäri Outi noudattaa myös itse
07.06.2024 |
Sepelvaltimotauti on yleinen sydänsairaus, joka voi johtaa sydäninfarktiin valtimoiden ahtautuessa. Yksi taudin keskeisistä riskitekijöistä on korkea kolesteroli, erityisesti LDL-kolesterolin kohoaminen. Kardiologi Outi Haggren on huomannut, että oikeanlaisella ruokavaliolla kolesteroliarvot voivat normalisoitua jo muutamassa viikossa. Haggrenin mukaan kasvisvoittoinen ruokavalio, erityisesti whole food plant-based diet eli kokokasvisruokavalio (KoKaRu), on tehokas keino vähentää sepelvaltimotaudin riskiä. Tämä ruokavalio keskittyy kasviksiin, hedelmiin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, pähkinöihin ja siemeniin, minimoiden samalla sokerin, valkoisen jauhon, kaloripitoiset juomat ja prosessoidut valmisruoat.
Kokokasvisruokavalio auttaa vähentämään LDL-kolesterolia ja parantamaan sydänlihaksen mikroverenkiertoa, mikä voi johtaa sepelvaltimotaudin oireiden häviämiseen ja yleisen terveydentilan paranemiseen. Yhdysvalloissa tällainen ruokavalio on jo hyväksytty osaksi sepelvaltimotaudin hoitoa, ja Medicaid sekä Medicare korvaavat ravitsemuskursseja potilaille. Haggren korostaa, että kokokasvisruokavaliolla saatu LDL-arvon lasku voi olla niin merkittävä, että jotkut potilaat voivat lopettaa kolesterolilääkkeidensä käytön, vaikka lääkärin arvio ja seuranta ovatkin välttämättömiä.
Lisäksi Haggren toteaa, että terveellisestä kasvisruokavaliosta saadaan runsaasti kuituja, vitamiineja, antioksidantteja ja kasviperäistä proteiinia, mikä edistää terveyttä. Hän mainitsee, että eläinkunnan tuotteet, kuten liha, kana, kananmuna ja maitotuotteet sisältävät kolesterolia ja kovaa rasvaa, kun taas kasvikunnan tuotteissa näitä ei ole. Tämä ruokavalio auttaa vähentämään kehon matala-asteista tulehdusta ja parantamaan verisuonten sisäpinnan toimintaa.
Haggren suosittelee, että sepelvaltimotaudin ehkäisyssä ja hoidossa keskitytään lisäämään kasvisten, marjojen, hedelmien, täysjyväviljojen ja palkokasvien määrää ruokavaliossa. Hän neuvoo vähentämään prosessoituja lihavalmisteita, punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita. Sydänpotilaille hän erikseen suosittelee omega-3-rasvahappojen saantia siemenistä ja pähkinöistä.
Kardiologi itse noudattaa sataprosenttisesti kokokasvisruokavaliota ja on luopunut eläinperäisistä tuotteista. Hän korostaa, ettei ruokavalion muutoksessa tarvitse keskittyä kieltoihin, vaan pikemminkin lisätä kasviperäisten tuotteiden määrää, mikä vähentää eläinperäisten tuotteiden osuutta ruokavaliossa. Tämä lähestymistapa on tehokas tapa parantaa sydänterveyttä ja vähentää sepelvaltimotaudin riskiä.
Kommentit (71)
C-vitamiinia on sisälmyksissä, joten pelkkä lihan syöminen ei riitä.
Kyllä riittää, inuiitit syöttivät sisäelimet koirille. Lisäksi hevosenlihaa käytettiin lääkkeenä keripukkiin Napoleonin sotien aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Mitä sinä oikein höpiset? Punainen liha on WHO:n karsinogeenilistalla samassa kaikkein vakavimmassa (eli eniten syöpää aiheuttavassa) osiossa kuin asbesti.
Vierailija kirjoitti:
Omega-3:n saanti on vegaaneilla yhä todella pientä. Pähkinöistä ei todellakaan saa sitä yhtä laadukkaana kuin rasvaisista kalasta.
Sitäkin enemmän saavat myrkyllistä omega-6:tta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Maaseudun persukarjatilalliset aktivoitui taas. Härkä-valomerkki heijastettiin taivaalle, ja apuvoimat syöksyi paikalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Syövät olivat inuiittien keskuudessa täysin tuntemattomia kunnes siirtyivät 'länsimaiseen ruokavalioon'. Syövät tarvitsevat leviämiseen sokereita ja hiilihydraatteja.
Lisätään vielä että lihavuus on myös syövälle riskitekijä. Lihaa ja eläinrasvoja syömällä pysyy laihana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunnon verinen pihvi on namia. Verestä saa rautaisannoksen rautaa, ja pihveistä kunnolla kunnon proteiineja.
Vierailija kirjoitti:
Maaseudun persukarjatilalliset aktivoitui taas. Härkä-valomerkki heijastettiin taivaalle, ja apuvoimat syöksyi paikalle.
Ottaako vegaania aivoon olla väärässä? Ja se ettei kaikki katso asiaa sydänlääkärin kapeasta näkökulmasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Syövät olivat inuiittien keskuudessa täysin tuntemattomia kunnes siirtyivät 'länsimaiseen ruokavalioon'. Syövät tarvitsevat leviämiseen sokereita ja hiilihydraatteja.
"Kanadan inuiteilla esiintyy enemmän sydän- ja verisuonitauteja sekä enemmän aivoaneurysmaa kuin maan muulla väestöllä."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Syövät olivat inuiittien keskuudessa täysin tuntemattomia kunnes siirtyivät 'länsimaiseen ruokavalioon'. Syövät tarvitsevat leviämiseen sokereita ja hiilihydraatteja.
"Kanadan inuiteilla esiintyy enemmän sydän- ja verisuonit
Niin, nykyään esiintyy, kun syövät 'länsimaisen ruokavalion' mukaisesti. Vaikea ymmärtää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Et ole itsekään lukenut, muuten tietäisit, mitä ja miten on tutkittu. Kannattaa lukea vähän muutakin kuin lehtien otsikot.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Et ole itsekään lukenut, muuten tietäisit, mitä ja miten on tutkittu. Kannattaa lukea vähän muutakin kuin lehtien otsikot.
Suosittelet varmasti Suomen uutisia ja mv-lehteä. Hah. Persut...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on geeneissä korkeaa kolesterolia, niin sitähän ei ruokavalioilla korjata.
Itse syön hyvin terveellisesti, jos nyt nykypäivänä voi edes sanoa, mikä on terveellistä, mutta näiden suositusten mukaan. Kolesterolini on nousussa. Nuorempana se oli "alkuasukkaiden tasolla", kuten eräs lääkäri totesi.
Veljeni noudatti jo nuorena kasvisruokavaliota. Hän sairastui aikuisiässä ja kokonaiskolesteroli oli komeat 11 ja muutkin arvot kolesterolin suhteen täysin pielessä. En tiedä suvussani ainoatakaan, jolla olisi myöhemmässä aikuisiässä olleet arvot kohdallaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omega-3:n saanti on vegaaneilla yhä todella pientä. Pähkinöistä ei todellakaan saa sitä yhtä laadukkaana kuin rasvaisista kalasta.
Puhumattakaan siitä miten paljon esim palmurasvaa vegaanit saavat.
Tuohon ruokavalioon ei kuulu einekset, joissa on palmurasvaa. sipsikaljavegaanit ovat erikseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Välimeren ruokavalio on edelleen paras. Italialaisessa marketissa on valtava määrä vihreitä lehtivihanneksia joille ei ole edes suomalaista nimeä!
Vähissä on kasviksia sisältävät lasagnet ja pastat. Se, että siellä syödään vähemmän amerikkalaistyylisesti kuin Suomessa on oma aiheensa. Sieltä tyyli, missä pizzaankin heitetään kuminauhajuuston lisäksi useampi proteiini täytteeksi, on peräisin.
Kaikki nämä erilaiset ruokavalio pakotukset ovat naurettavia.
Reilusti sekasyömistä. Lihaa, kalaa, vihanneksia sen mukaan mikä itsestä hyvältä tuntuu. Mutta hyvät ja laadukkaat raaka-aineet ovat pääasia. Mahdollisimman vähän prosessoitua paskaa, paljon itse tekemistä hyvistä raaka-aineista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Mitä sinä oikein höpiset? Punainen liha on WHO:n karsinogeenilistalla samassa kaikkein vakavimmassa (eli eniten syöpää aiheuttavassa) osiossa kuin asbesti.
Ja ilman mitään perusteita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Välimeren ruokavalio on edelleen paras. Italialaisessa marketissa on valtava määrä vihreitä lehtivihanneksia joille ei ole edes suomalaista nimeä!
Vähissä on kasviksia sisältävät lasagnet ja pastat. Se, että siellä syödään vähemmän amerikkalaistyylisesti kuin Suomessa on oma aiheensa. Sieltä tyyli, missä pizzaankin heitetään kuminauhajuuston lisäksi useampi proteiini täytteeksi, on peräisin.
Onko tuo vitsi? Laitan lasagneen paljon tomaattia ja porkkanaraastetta. Ja italiassa syödään spagetti tomaattikastikkeen kanssa.
Alue: Aihe vapaa
Puhumattakaan siitä miten paljon esim palmurasvaa vegaanit saavat.