Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Potilaiden kolesteroliarvot paranivat vain parissa viikossa - kiitos ihmeellisen ruokavalion, jota sydänlääkäri Outi noudattaa myös itse
07.06.2024 |
Sepelvaltimotauti on yleinen sydänsairaus, joka voi johtaa sydäninfarktiin valtimoiden ahtautuessa. Yksi taudin keskeisistä riskitekijöistä on korkea kolesteroli, erityisesti LDL-kolesterolin kohoaminen. Kardiologi Outi Haggren on huomannut, että oikeanlaisella ruokavaliolla kolesteroliarvot voivat normalisoitua jo muutamassa viikossa. Haggrenin mukaan kasvisvoittoinen ruokavalio, erityisesti whole food plant-based diet eli kokokasvisruokavalio (KoKaRu), on tehokas keino vähentää sepelvaltimotaudin riskiä. Tämä ruokavalio keskittyy kasviksiin, hedelmiin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, pähkinöihin ja siemeniin, minimoiden samalla sokerin, valkoisen jauhon, kaloripitoiset juomat ja prosessoidut valmisruoat.
Kokokasvisruokavalio auttaa vähentämään LDL-kolesterolia ja parantamaan sydänlihaksen mikroverenkiertoa, mikä voi johtaa sepelvaltimotaudin oireiden häviämiseen ja yleisen terveydentilan paranemiseen. Yhdysvalloissa tällainen ruokavalio on jo hyväksytty osaksi sepelvaltimotaudin hoitoa, ja Medicaid sekä Medicare korvaavat ravitsemuskursseja potilaille. Haggren korostaa, että kokokasvisruokavaliolla saatu LDL-arvon lasku voi olla niin merkittävä, että jotkut potilaat voivat lopettaa kolesterolilääkkeidensä käytön, vaikka lääkärin arvio ja seuranta ovatkin välttämättömiä.
Lisäksi Haggren toteaa, että terveellisestä kasvisruokavaliosta saadaan runsaasti kuituja, vitamiineja, antioksidantteja ja kasviperäistä proteiinia, mikä edistää terveyttä. Hän mainitsee, että eläinkunnan tuotteet, kuten liha, kana, kananmuna ja maitotuotteet sisältävät kolesterolia ja kovaa rasvaa, kun taas kasvikunnan tuotteissa näitä ei ole. Tämä ruokavalio auttaa vähentämään kehon matala-asteista tulehdusta ja parantamaan verisuonten sisäpinnan toimintaa.
Haggren suosittelee, että sepelvaltimotaudin ehkäisyssä ja hoidossa keskitytään lisäämään kasvisten, marjojen, hedelmien, täysjyväviljojen ja palkokasvien määrää ruokavaliossa. Hän neuvoo vähentämään prosessoituja lihavalmisteita, punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita. Sydänpotilaille hän erikseen suosittelee omega-3-rasvahappojen saantia siemenistä ja pähkinöistä.
Kardiologi itse noudattaa sataprosenttisesti kokokasvisruokavaliota ja on luopunut eläinperäisistä tuotteista. Hän korostaa, ettei ruokavalion muutoksessa tarvitse keskittyä kieltoihin, vaan pikemminkin lisätä kasviperäisten tuotteiden määrää, mikä vähentää eläinperäisten tuotteiden osuutta ruokavaliossa. Tämä lähestymistapa on tehokas tapa parantaa sydänterveyttä ja vähentää sepelvaltimotaudin riskiä.
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Ne on mielipiteitä mukamas eläinperäisten ruokien vaarallisuudesta, eivät tutkimuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Ne on mielipiteitä mukamas eläinperäisten ruokien vaarallisuudesta, eivät tutkimuksia.
Niin niin, persujen mielestä Suomen uutiset on mielipidelehtenä uutislehti, ja taas uutislehdet on mielipidelehtiä.
Olette te sitten lapsellisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Niitä tutkimuksia on lehdet täynnä. Mutta tietysti jos ei lue, niin...
Ne on mielipiteitä mukamas eläinperäisten ruokien vaarallisuudesta, eivät tutkimuksia.
Ja politiikkaa kun terveellistä pihviä ei riitä kaikille. Pitäisi syöntiä rajoittaa ilmasto- ja solidaarisuussyistä :D
Ehkä tässä on myös takana halu kastroida ihmiset kasvissyönnillä kun hormonitasojen ylläpito vaatii korkeaa kolestrolia :D
Vierailija kirjoitti:
Ehkä tässä on myös takana halu kastroida ihmiset kasvissyönnillä kun hormonitasojen ylläpito vaatii korkeaa kolestrolia :D
Ai niin, uutta persujen salaliittoteoriaa ei olekaan näkynyt varmaan moneen... Tuntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Syövät olivat inuiittien keskuudessa täysin tuntemattomia kunnes siirtyivät 'länsimaiseen ruokavalioon'. Syövät tarvitsevat leviämiseen sokereita ja hiilihydraatteja.
"Kanada
Naurun saarella on nykyään maailman lihavimmat ihmiset. Syynä Länsimainen ruokavalio, jota siellä nykyisin noudatetaan. Jotain on pahasti pielessä ruokavaliossamme.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä mitään ihmeellistä ole. Perinteisessä ruoanlaitossa vain käytetään kovin kitsaasti vihanneksia. Ajatellaan, että ne kuuluvat vain erikseen tarjoiltavaan salaattiin. Aasialaisissa on vähän yritystä vihannesten suuntaan, mutta niissäkin useimmiten liha dominoi ja vihanneksia on enemmän näön vuoksi seassa.
Välimeren ruokavalio on edelleen paras. Italialaisessa marketissa on valtava määrä vihreitä lehtivihanneksia joille ei ole edes suomalaista nimeä!
Vähissä on kasviksia sisältävät lasagnet ja pastat. Se, että siellä syödään vähemmän amerikkalaistyylisesti kuin Suomessa on oma aiheensa. Sieltä tyyli, missä pizzaankin heitetään kuminauhajuuston lisäksi useampi proteiini täytteeksi, on peräisin.
Onko tuo vitsi?
Ollaan aika kaukana 500 gramman päiväsuosituksesta tomaattikastikkeittesi kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Niin, nykyään esiintyy, kun syövät 'länsimaisen ruokavalion' mukaisesti. Vaikea ymmärtää?"
Kyllä sitä silloin weston pricen aikaan myös esiintyi. Ei toki yhtä paljon kuin nyt, mutta se johtuu siitä että ne kuolivat ennen paljon nuorempina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä tässä on myös takana halu kastroida ihmiset kasvissyönnillä kun hormonitasojen ylläpito vaatii korkeaa kolestrolia :D
Ai niin, uutta persujen salaliittoteoriaa ei olekaan näkynyt varmaan moneen... Tuntiin.
Persuus on uskonto, joka kieltää muiden uskontojen tavoin tieteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Ai juuri niistä jutuista mitä punainen liha aiheuttaa?
Eipä ole näkynyt tutkimusta lihaa ja eläinrasvaa syövien syöpien lisääntymisestä. Sekaruokavalio on eri asia kuin nykyihmisen luontainen ruokavalio.
Eikö? Suolistosyövissä nämä ovat johtotähti.
Syövät olivat inuiittien keskuudessa täysin tuntemattomia kunnes siirtyivät 'länsimaiseen ruokavalioon'. Syövät tarvitsevat leviämiseen sokereita ja hiilihydraatteja.
Ja inuiiittien keskimääräinen elinikä oli tuohon aikaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä tässä on myös takana halu kastroida ihmiset kasvissyönnillä kun hormonitasojen ylläpito vaatii korkeaa kolestrolia :D
Ai niin, uutta persujen salaliittoteoriaa ei olekaan näkynyt varmaan moneen... Tuntiin.
Persuus on uskonto, joka kieltää muiden uskontojen tavoin tieteen.
Totta. Paitsi että tiede kielletään, sen tulokset käännetään päinvastaiseksi, kuten tässäkin ketjussa näkyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos on geeneissä korkeaa kolesterolia, niin sitähän ei ruokavalioilla korjata.
Itse syön hyvin terveellisesti, jos nyt nykypäivänä voi edes sanoa, mikä on terveellistä, mutta näiden suositusten mukaan. Kolesterolini on nousussa. Nuorempana se oli "alkuasukkaiden tasolla", kuten eräs lääkäri totesi.
Veljeni noudatti jo nuorena kasvisruokavaliota. Hän sairastui aikuisiässä ja kokonaiskolesteroli oli komeat 11 ja muutkin arvot kolesterolin suhteen täysin pielessä. En tiedä suvussani ainoatakaan, jolla olisi myöhemmässä aikuisiässä olleet arvot kohdallaan.
Kasvisruokavalio ei välttämättä ole terveellinen. Oliko hän luomu raakaruoka vegaani vai maistuivatko hänelle myös beyond pihvit, leivonnaiset, karkkipussit, ja kokis?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki nämä erilaiset ruokavalio pakotukset ovat naurettavia.
Reilusti sekasyömistä. Lihaa, kalaa, vihanneksia sen mukaan mikä itsestä hyvältä tuntuu. Mutta hyvät ja laadukkaat raaka-aineet ovat pääasia. Mahdollisimman vähän prosessoitua paskaa, paljon itse tekemistä hyvistä raaka-aineista.
Ihmisen luontainen ruokavalio ei ole mitään pakotusta tai naurettavaa. Tosiasia on ettei nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon kasvikunnan tuotteet kuulu.
Ei ole koskaan ollut mitään kansaa joka on elänyt pelkästään lihalla.
Kaikki karnivoorien masai ym propaganda on paljastunut jälkeenpäin valheiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on geeneissä korkeaa kolesterolia, niin sitähän ei ruokavalioilla korjata.
Itse syön hyvin terveellisesti, jos nyt nykypäivänä voi edes sanoa, mikä on terveellistä, mutta näiden suositusten mukaan. Kolesterolini on nousussa. Nuorempana se oli "alkuasukkaiden tasolla", kuten eräs lääkäri totesi.
Veljeni noudatti jo nuorena kasvisruokavaliota. Hän sairastui aikuisiässä ja kokonaiskolesteroli oli komeat 11 ja muutkin arvot kolesterolin suhteen täysin pielessä. En tiedä suvussani ainoatakaan, jolla olisi myöhemmässä aikuisiässä olleet arvot kohdallaan.
Kasvisruokavalio ei välttämättä ole terveellinen. Oliko hän luomu raakaruoka vegaani vai maistuivatko hänelle myös beyond pihvit, leivonnaiset, karkkipussit, ja kokis?
Pelkkä kasvisruoka ei ole terveellinen, vaikka kuinka olis raakaa luomua.
"Pelkkä kasvisruoka ei ole terveellinen, vaikka kuinka olis raakaa luomua."
miksei se voisi olla jos korvaa kaikki puutteet pillereillä?
Vierailija kirjoitti:
C-vitamiinia on sisälmyksissä, joten pelkkä lihan syöminen ei riitä.
Kyllä riittää, inuiitit syöttivät sisäelimet koirille. Lisäksi hevosenlihaa käytettiin lääkkeenä keripukkiin Napoleonin sotien aikana.
On yleinen väärinkäsitys, etteivät inuiitit syöneet kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
C-vitamiinia on sisälmyksissä, joten pelkkä lihan syöminen ei riitä.
Kyllä riittää, inuiitit syöttivät sisäelimet koirille. Lisäksi hevosenlihaa käytettiin lääkkeenä keripukkiin Napoleonin sotien aikana.
On yleinen väärinkäsitys, etteivät inuiitit syöneet kasviksia.
Mistä ne kasviksia olisivat saaneet siellä pohjoisnavalla?
Vierailija kirjoitti:
Voivat sitten kiittää Outia dementiasta, syövistä ja hankalasti paranevista infektioista :D
Kyllähän liha lisää syövän riskiä myös. Tuskin suojaa dementioiltakaan.
" Tämä ruokavalio keskittyy kasviksiin, hedelmiin, marjoihin, viljoihin, palkokasveihin, pähkinöihin ja siemeniin"
Kuulostaa aikamoismoiselta riutumiselta, kikkailemiselta ja vatsavaivoilta. Nälältä ja järsimimiseltä.
"Haggren suosittelee, että sepelvaltimotaudin ehkäisyssä ja hoidossa keskitytään lisäämään kasvisten, marjojen, hedelmien, täysjyväviljojen ja palkokasvien määrää ruokavaliossa. Hän neuvoo vähentämään prosessoituja lihavalmisteita, punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita. Sydänpotilaille hän erikseen suosittelee omega-3-rasvahappojen saantia siemenistä ja pähkinöistä."
Miksi muuten täsmälleen samat omegat ovat väärin ja vaarallisia jostain kalaöljykapseleista, mutta jotenkin muka sitten sydänystävällisempiä kalasta tai siemenistä saatuina?
Ei taas mitään tolkkua.
Alue: Aihe vapaa
Ihmisen luontainen ruokavalio ei ole mitään pakotusta tai naurettavaa. Tosiasia on ettei nykyihmisen luontaiseen ruokavalioon kasvikunnan tuotteet kuulu.