Lue keskustelun säännöt.
Söinkö eilen oikeasti vain 800 kcal vai laskenko väärin? Ei voi yli 1000 kcal mennä? Syön nykyään päivittäin näin.
24.05.2024 |
En siis itse edes tajua syöneeni vähän paitsi vasta ehkä seuraavina päivinä mietin, että tuliko syötyä kuitenkin liian vähän.
Eli eilen söin töissä kasvispihvin, perunan, vaaleaa kastiketta ja salaattia. Ei mikään iso annos. Ehkä 300 kcal?
Kotona illalla puolikas rullakebab, ehkä 500 kcal.
Tänään syönyt mysliä ja banaanin, tunnin päästä hernekeittoa, ehkä pari leipää ilman päällisiä.
Mietin tota eilistä että mitä, laskinko edes suunnilleen oikein?
Kommentit (21)
Ei niitä kaloreita noin lasketa että annoksen koon mukaan ajatellaan että ehkä sen ja sen verran. Sun pitää punnita se mitä syöt ja laskea sen mukaan. Saatko selville työpaikan ruoista paljonko esim. tuossa pihvissä on oikeasti kaloreita sadalle grammalle tai per kpl?
Ja joo tuost kyllä näkee että pieni määrä ja ei tuolla liho mutta kaloreita ei voi vain arvioida.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön ruokaa. Energian yksikkö on joule.
Oli niin tai näin sun kalorit, niin järjettömältä kuulostaa ruokavaliosi. Missä kasvikset? Missä säännöllisyys? Suolaa tuli jo heittämällä liikaa päivällisestä. Kuidut? Vitamiinit?
Tuo kebab on todennäköisesti enemmän. Ekaa on vaikea arvioida, koska et kerro mitään tarkkaa.
Oli miten oli, miksi tuollaiseen hulluuteen olet lähtenyt.
Vierailija kirjoitti:
Ei niitä kaloreita noin lasketa että annoksen koon mukaan ajatellaan että ehkä sen ja sen verran. Sun pitää punnita se mitä syöt ja laskea sen mukaan. Saatko selville työpaikan ruoista paljonko esim. tuossa pihvissä on oikeasti kaloreita sadalle grammalle tai per kpl?
Ja joo tuost kyllä näkee että pieni määrä ja ei tuolla liho mutta kaloreita ei voi vain arvioida.
JA se on se RASVA mikä jotakin merkitsee! Paljonko noissa on RASVAA!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmuutta et saa ilman jokaisen ainesosan punnitsemista. Mutta ihan näin mutulla voit ainakin sen eilisen lounaan kalorit tuplata ihan kevyesti.
Ne on vaan suuntaa antavia, et sä oikeasti tiedä paljonko imeytyi niin mitä niitä laskemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oli niin tai näin sun kalorit, niin järjettömältä kuulostaa ruokavaliosi. Missä kasvikset? Missä säännöllisyys? Suolaa tuli jo heittämällä liikaa päivällisestä. Kuidut? Vitamiinit?
Tuo kebab on todennäköisesti enemmän. Ekaa on vaikea arvioida, koska et kerro mitään tarkkaa.
Oli miten oli, miksi tuollaiseen hulluuteen olet lähtenyt.
Jaa a, minulla vaihtelee mieliala ja tämän mukaan ruokahalu. Moni asia vaikuttaa.
Nyt tänään olen syönyt annoksen mysliä ja banaania, hernekeittoa 2 lautasta ja yhden leivän ilman mitään päällysteitä. Enempää en jaksa, hernari on erittäin täyttävää.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oli niin tai näin sun kalorit, niin järjettömältä kuulostaa ruokavaliosi. Missä kasvikset? Missä säännöllisyys? Suolaa tuli jo heittämällä liikaa päivällisestä. Kuidut? Vitamiinit?
Tuo kebab on todennäköisesti enemmän. Ekaa on vaikea arvioida, koska et kerro mitään tarkkaa.
Oli miten oli, miksi tuollaiseen hulluuteen olet lähtenyt.
Jaa a, minulla vaihtelee mieliala ja tämän mukaan ruokahalu. Moni asia vaikuttaa.
Nyt tänään olen syönyt annoksen mysliä ja banaania, hernekeittoa 2 lautasta ja yhden leivän ilman mitään päällysteitä. Enempää en jaksa, hernari on erittäin täyttävää.
Ap
Ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rullakebabissa voi hyvin olla joku 1500-2000 kilokaloria. Eli puolikkaassa puolet siitä.
Kaksi lautasellista hernaria ja yhden leivän. Kalorithan riippuu siitä, söitkö ruislimpun vai ranskanleivän. Leipä on turhia hiilihydraatteja, jos tuolla ihmeellisellä ruokavaliollasi laihduttaa yrität vai mikä on tavoitteesi?
Söit banaania, yhden vaiko kymmenen. Kovin epämääräisesti kerrot syömisistäsi, mutta sehän onkin provoilun "suola". Muuten, paljonko suolaa menee päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolikkaassa kebabrullassa on jotain 700kcal. Sit se kasvispihvi 100kcal, peruna ja kastike noin 150kcal ja salaatti mitä tahsnsa 50kcal - 1500kcal. Jos oli öljyä kastikkeena, niin helposti tulee sellainen 300kcal.
Vierailija kirjoitti:
Kaksi lautasellista hernaria ja yhden leivän. Kalorithan riippuu siitä, söitkö ruislimpun vai ranskanleivän. Leipä on turhia hiilihydraatteja, jos tuolla ihmeellisellä ruokavaliollasi laihduttaa yrität vai mikä on tavoitteesi?
Söit banaania, yhden vaiko kymmenen. Kovin epämääräisesti kerrot syömisistäsi, mutta sehän onkin provoilun "suola". Muuten, paljonko suolaa menee päivässä?
Yhden paahdetun kaurapaahtoleivän ilman rasvaa tai mitään. Yhden banaanin. 2 lautasellista keittoa, 50g mysliä. Syön sitä mitä kaapissa on.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oli niin tai näin sun kalorit, niin järjettömältä kuulostaa ruokavaliosi. Missä kasvikset? Missä säännöllisyys? Suolaa tuli jo heittämällä liikaa päivällisestä. Kuidut? Vitamiinit?
Tuo kebab on todennäköisesti enemmän. Ekaa on vaikea arvioida, koska et kerro mitään tarkkaa.
Oli miten oli, miksi tuollaiseen hulluuteen olet lähtenyt.
Jaa a, minulla vaihtelee mieliala ja tämän mukaan ruokahalu. Moni asia vaikuttaa.
Nyt tänään olen syönyt annoksen mysliä ja banaania, hernekeittoa 2 lautasta ja yhden leivän ilman mitään päällysteitä. Enempää en jaksa, hernari on erittäin täyttävää.
Ap
Sun ruuat tänään on tavallaan ok mutta eilen ei. Aika vähän syöt kuitenkin. Onko tarkoitus laihduttaa? Jos ei, niin ruokahaluttomuus voi olla merkki siitä, että jotain on vialla ja voisit käydä lääkärissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oli niin tai näin sun kalorit, niin järjettömältä kuulostaa ruokavaliosi. Missä kasvikset? Missä säännöllisyys? Suolaa tuli jo heittämällä liikaa päivällisestä. Kuidut? Vitamiinit?
Tuo kebab on todennäköisesti enemmän. Ekaa on vaikea arvioida, koska et kerro mitään tarkkaa.
Oli miten oli, miksi tuollaiseen hulluuteen olet lähtenyt.
Jaa a, minulla vaihtelee mieliala ja tämän mukaan ruokahalu. Moni asia vaikuttaa.
Nyt tänään olen syönyt annoksen mysliä ja banaania, hernekeittoa 2 lautasta ja yhden leivän ilman mitään päällysteitä. Enempää en jaksa, hernari on erittäin täyttävää.
Ap
Miksi ilman levitettä? Ilman rasvaa et voi elää. Rasvasuositus hyvistä rasvoista on kuitenkin 25g päivässä. Leivälle voi sipaista aivan loistavasti 60-70% levitettä. Yksi ruokalusikka on noin. 14g hyvää rasvaa.
Syömishäiriöhän sinulla on. Olen tämän jo aikaisemminkin sanonut.
No voi sitten hellanlettas, syö niinkuin haluat ja miten kroppasi sulle antaa vihjeitä syödä. Vähänkö on vaikeaa :-D
Laihdutatko? Haluatko vain retostella minimaalisia syömisiäsi? Kukaan normityyppi ei täällä yritä laskututtaa kalorimääriä, koska - kertaan - ei ketään kiinnosta. Sano nyt vielä että olet 160/40 ja koet olevasi ylipainoinen.
Söisin terveellisesti ja monipuolisemmin jos minulla olisi rahaa. Olin aikeissa mennä ostamaan tällä viikolla paljon kasviksia, voita ja proteiinia. Sitten oli pankkitili yhtäkkiä miinuksella erään asian vuoksi, joten en sitten mennyt.
No oli nälkä, muistin, että oli eräs etu olemassa ja sillä sain tuon rullakebabin ostetuksi.
Minulla on ollut todella vaikeaa, en jaksa selittää sen kummemmin. Rahat on niin vähissä ettei minulla yksinkertaisesti ole nyt rasvaa tai muutakaan. Syön mitä pakkasesta ja kuivakaapista irti lähtee.
Ja sitten ihmettelen että kun ei ole nälkä vaikka tavallaan olen syönyt kai aika vähän. Haluaisin kyllä laihtua ja tekisin sen mielelläni vähän toisella tavalla jos voisin. :(
Ap
Ap, olet laskenut raskaasti alakanttiin. T. Entinen anorektikko.
Vierailija kirjoitti:
Rullakebabissa voi hyvin olla joku 1500-2000 kilokaloria. Eli puolikkaassa puolet siitä.
Maustekastikkeet lisäksi +300Kcal. Mysli on silkkaa rasvaa ja sokeria. Sama kuin säisi karkkia tai suklaata.
Tarkista kalorit kalorilaskurin avulla.