Lue keskustelun säännöt.
Mies yli 180 cm! Paljonko kcal luulet tarvitsevasi lepotilassa per vrk? Syötkö usein ihan vain tyydyyttääksesi nälkääsi? Mitä syöt silloin?
17.05.2024 |
Mies yli 180 cm! Paljonko kcal luulet tarvitsevasi lepotilassa per vrk? Syötkö usein ihan vain tyydyyttääksesi nälkääsi? Mitä syöt silloin?
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
191cm, ihan tavallista ruokaa, kilokalorit yms ei kiinnosta.
195cm, 3000-4000kcal päivässä on minun kulutus.
Vierailija kirjoitti:
191cm, ihan tavallista ruokaa, kilokalorit yms ei kiinnosta.
Jos tulisi joku ruokapula niin ehkäpä saisit jonkun annoksen joka sulle liian pieni... kyllä sun tarttee jotain itsestäsi tietää... täällä nainen joka ei voisi sun kanssa elää kun lepokulutus max 1200 kcal eli lihoan 'suunnitelluilla annoksilla'... hyvää synnyttäjäkonematskua tämmöset minimimmit... laiheliinit eivät raskaudu ja hälytys sikiölle että ei kande syntyä ruokapulaan... ja imetys jos nainen aivan nälkiintynyt ei toimi... kumpi kuolee - vauva vai äiti??? Tavallinen ruoka voi olla mitä vain - minimimmeille se on jotain kevyttä sulle varmaan jopa paljon rasvaa tai jotain???
183 cm mies. Syön aamulla muutaman suklaapatukan työmatkalla (usein 3 proteiinipatukkaa, eli suklaapatukkaa), töissä juon automaatin kaakaota tai kahvia ja illalla kotona syön lämpimän aterian. En syö muita välipaloja, esimerkiksi leipää, ruoan lisäksi. Joskus syön enemmän, mutta useimmin viikolla syön yhden lämpimän aterian illalla, joskus kaurapuuron, useimmin riisiä + halpaa proteiinia (j-lihaa, kanamunaa, kalapuikkoja). Viikonloppuisin usein kokkailen vanhemmillani heille ja itselleni vähän laadukkaampia ruokia, mutta viikolla teen vain itselleni enkä nää paljoa vaivaa.
Yritän välttää muun makean syöntiä, jota siis kyllä syön 3-5 kertaa viikossa matkalla töihin ja automaatin makeat juomat. Olen ruumiinrakenteelta iso, eli minulla on leveät hartiat ja aika hyvät jalkalihakset (pidän liikkumisesta), joten useampi olettaa että painan jotain 90 kg, mutta todellisuudessa taas pudottelen talven 100+ kg painoa tavoitteeseen "melko tarkkaan 100 kg". M50
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
Alle 180cm ei ole mies, joten alle 180cm miehiä ei ole olemassa.
Lepoaineenvaihdunta on noin 2600-2800 kcal. Pyrin syömään 4000-5000 kcal riippuen treenimäärästä ja näläntunteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
No ihan sama oletko 177cm, 178cm vai 182cm. Sama asia. Olet suunilleen noin 180cm.
Alle 175cm ei enää sovi muottiin. Se alkaa olla 170 senttinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
191cm, ihan tavallista ruokaa, kilokalorit yms ei kiinnosta.
Jos tulisi joku ruokapula niin ehkäpä saisit jonkun annoksen joka sulle liian pieni... kyllä sun tarttee jotain itsestäsi tietää... täällä nainen joka ei voisi sun kanssa elää kun lepokulutus max 1200 kcal eli lihoan 'suunnitelluilla annoksilla'... hyvää synnyttäjäkonematskua tämmöset minimimmit... laiheliinit eivät raskaudu ja hälytys sikiölle että ei kande syntyä ruokapulaan... ja imetys jos nainen aivan nälkiintynyt ei toimi... kumpi kuolee - vauva vai äiti??? Tavallinen ruoka voi olla mitä vain - minimimmeille se on jotain kevyttä sulle varmaan jopa paljon rasvaa tai jotain???
No onneks sun ei tarvi mun kanssa elää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
191cm, ihan tavallista ruokaa, kilokalorit yms ei kiinnosta.
Jos tulisi joku ruokapula niin ehkäpä saisit jonkun annoksen joka sulle liian pieni... kyllä sun tarttee jotain itsestäsi tietää... täällä nainen joka ei voisi sun kanssa elää kun lepokulutus max 1200 kcal eli lihoan 'suunnitelluilla annoksilla'... hyvää synnyttäjäkonematskua tämmöset minimimmit... laiheliinit eivät raskaudu ja hälytys sikiölle että ei kande syntyä ruokapulaan... ja imetys jos nainen aivan nälkiintynyt ei toimi... kumpi kuolee - vauva vai äiti??? Tavallinen ruoka voi olla mitä vain - minimimmeille se on jotain kevyttä sulle varmaan jopa paljon rasvaa tai jotain???
Lol
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
Alle 180cm ei ole mies, joten alle 180cm miehiä ei ole olemassa.
Say you are insecure without saying.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
No ihan sama oletko 177cm, 178cm vai 182cm. Sama asia. Olet suunilleen noin 180cm.
Alle 175cm ei enää sovi muottiin. Se alkaa olla 170 senttinen.
Miksi 175cm ei ole sama kuin 177cm jos 177cm on sama kuin 180cm. Molemmissa sama ero. Sun matikka ei nyt täsmää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
No ihan sama oletko 177cm, 178cm vai 182cm. Sama asia. Olet suunilleen noin 180cm.
Alle 175cm ei enää sovi muottiin. Se alkaa olla 170 senttinen.
Miksi 175cm ei ole sama kuin 177cm jos 177cm on sama kuin 180cm. Molemmissa sama ero. Sun matikka ei nyt täsmää.
Siksi, että 175cm tai sen alle on jo niin kaukana alkuperäisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon 179 cm niin en nyt vastaa
No ihan sama oletko 177cm, 178cm vai 182cm. Sama asia. Olet suunilleen noin 180cm.
Alle 175cm ei enää sovi muottiin. Se alkaa olla 170 senttinen.
Miksi 175cm ei ole sama kuin 177cm jos 177cm on sama kuin 180cm. Molemmissa sama ero. Sun matikka ei nyt täsmää.
Mietin samaa. Onko 174cm pitkän miehen ja 177cm pitkän kuulutuksesta eroa? :D. Ovat suunilleen saman pituisia. Edes 170cm ja 180cm pitkän välillä eroa ei juuri ole. Kuulutus riippuu enemmän muista, kuin pituudesta.
Kulutukset ovat tietysti yksilöllisiä. Annoskoko miehille kuitenkin varmaan suunnitellaan niiden isoimpien tarpeiden mukaan... pienemmät voi vaikka antaa isoille omista 'ylijäämäpularuoka-annoksista'... 170 cm ovat myös monet naiset, harvemmin yli 180 cm... varmaan näistä syistä Ap:llä nämä mitat...
Ongelmia kodin yhteisessä ruokapöydässä? Pieni nainen syö kuin lintunen ja iso mies syö kuin jättiläinen. Miten teillä ratkaistu tämä ongelma?
En tiedä, kun en laske kaloreita. En harrasta säännöllisesti liikuntaa ja lihasmassani on pieni, joten arvioisin lepokulutuksen olevan jossain 2000-2500 kcal/vuorokausi alueella. Eipä tuolla tiedolla minulle oikein mitään käyttöä ole.
Syön silloin kun huvittaa ja sitä, mitä huvittaa tai mitä on valmiina. Pidän ruuasta ja kokkaamisesta. Harvoin syön "vain tyydyttääkseni nälkää", vaan yleensä syön myös nauttiakseni ruuasta.
Olen normaalipainoinen ns. laihaläski.
Jokku miettii keskenään ihan valideja asioita millä on väliä kun treenaa tavallisesti. Mutta mikä reaktio tapahtuu palstalla? Läskit tulee alapeukuttamaan :D Miks teitä läskejä v i tuttaa jos jotkut kunnioittaa itseään? Jos jotkut tekee mihin ette itse pysty, niin miksi se teitä haittaa? Ite ootte valinneet sen, että olette läskejä.
170cm pitkä vastaa, moi
Kurkkasin netistä BMR laskurin avulla, jos en harrasta liikuntaa päivän aikana niin kulutan about 1900 kcal
Oon 179 cm niin en nyt vastaa