Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä paastoamiseen
16.05.2024 |
Hei! Kaipailisin vinkkejä paastoamiseen palstalaisilta :)
Haluaisin kokeilla useamman päivän paastoa. Teen fyysistä työtä ja olen aiemmin lähinnä paastonnut n. vuorokauden kerrallaan.
Mikä on auttanut jaksamaan? Itse tunnen paastoamisen ja fyysisen rasituksen lomassa usein huonovointisuutta "aaltoina", kuin olisin merisairas. Pelkään ehkä hieman pyörtyväni kesken työpäivää, mutta haluaisin todella kokeilla tätä.
Kommentit (9)
Kannattaa pitää esim. mehupaasto pelkän vesipaaston sijaan (esim. Vogelin paastopakkauksella). Lisäksi vaikeimmat päivät, useimmilla 2 tai 3.-4.päivä, kannattaa ajoittaa vapaapäiviin. Sitten kun keho siirtyy ketoositilaan, ei ole niin vaikeaa enää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä syö
Siinäpä se tärkein tulikin.
Mun paras vinkki tähän on: älä paastoa. Se on parhaimmillaankin turhaa ja pahimmillaan haitallista.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa pitää esim. mehupaasto pelkän vesipaaston sijaan (esim. Vogelin paastopakkauksella). Lisäksi vaikeimmat päivät, useimmilla 2 tai 3.-4.päivä, kannattaa ajoittaa vapaapäiviin. Sitten kun keho siirtyy ketoositilaan, ei ole niin vaikeaa enää.
Saan useimmiten pidettyä vapaat putkeen, joten voisin kokeilla vaikka heti tuota, että pyrin sijoittamaan "vaikeimmat" päivät niille. Kiitos viestistä :)
Vierailija kirjoitti:
Mun paras vinkki tähän on: älä paastoa. Se on parhaimmillaankin turhaa ja pahimmillaan haitallista.
Miten se on haitallista? Vai tarkoitatko, jos on jo ennestään jotain terveydellisiä syitä olla huolissaan paastoamisesta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mehupaasto ei ole mikään oikea paasto, siinähän juodaan kaloreita.
Kokeile aluksi vaikka kolmen päivän paastoa. Tärkeintä on saada tarpeeksi elektrolyytteja. Ne pitävät pahoinvoinnin, huimauksen, päänsäryn ym. oireet poissa. Juo vissyä ja hanki magnesiumjauhetta, laita ripaus suolaa veteen, hanki elektrolyyttijauhetta. Varmista, ettei valmisteissa ole lisättyä sokeria tai kaloreita.
Ei kannata heti aloittaa kovin pitkällä paastolla, jos aiempaa kokemusta ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun paras vinkki tähän on: älä paastoa. Se on parhaimmillaankin turhaa ja pahimmillaan haitallista.
Miten se on haitallista? Vai tarkoitatko, jos on jo ennestään jotain terveydellisiä syitä olla huolissaan paastoamisesta?
Sehän ei sovi esim diabeetikoille tai syömishäiriöön taipuvaisille tai alipainoisille. Tai jos ei ymmärrä esim. tehdä suolihuuhtelua. Mitään terveyshyötyjä paastosta ei ole osoitettu olevan.
Ite ajattelen, että ruualla leikkiminen on ylipäätään turhaa. Tietenkin teet niin kuin haluat, ja toivotaan ettei siitä ole sulle ainakaan paljoa haittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mehupaasto ei ole mikään oikea paasto, siinähän juodaan kaloreita.
Kokeile aluksi vaikka kolmen päivän paastoa. Tärkeintä on saada tarpeeksi elektrolyytteja. Ne pitävät pahoinvoinnin, huimauksen, päänsäryn ym. oireet poissa. Juo vissyä ja hanki magnesiumjauhetta, laita ripaus suolaa veteen, hanki elektrolyyttijauhetta. Varmista, ettei valmisteissa ole lisättyä sokeria tai kaloreita.
Ei kannata heti aloittaa kovin pitkällä paastolla, jos aiempaa kokemusta ei ole.
Kiitos paljon viestistä ja vinkeistä! Erityisesti koskien elektrolyyttien saantia, laitan ylös, että muistan :) Ehkäpä olisi apua
Älä syö