Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saada laihtuminen uudelleen käyntiin jumituksen jälkeen?
27.01.2011 |
Paino on juminut jo useamman viikon, kun ensin laski kivasti.
Pitääkö nyt vähentää entisestään syömistä ja liikkua vielä enemmän??
Kun mielestäni liikun nyt jo todella paljon, yleensä joka päivä tunnin verran, tai välillä esim. jumppa tai spinningi ja sen jälkeen vielä kävely.
Ja syön kevyesti / hiilareita vähentämällä.
Esim. munaa, kasviksia, salaatteja, kanaa+lihaa+kalaa. Leipää harvoin.
Kommentit (5)
Silloin pitäisi päivän verran syödä reilusti, ja sitten palata kevyempään. Se voi autta, jos säästöliekki on vasta alkanut. Sen aikana keho nimittäin luulee, että olet kuolemassa nälkään, ja pitää kiinni jokaisesta rasvapisarastakin tiukasti, ja samoin hyödyntää ruuan energian turhankin tehokkaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mässäile yhden päivän ajan herkuillasi vapaasti ja palaa sitten ruotuun, varmasti karisee kiloja jälleen. Säästöliekkiä kannattaa varoa, jos sellaiselle joudut niin pidä vapaata taas liikunnasta ja dieetistä yksi päivä.
eli kirjaat syömiset ja liikunnat ylös, tietokoneohjelma kertoo kalorit ja kulutuksen.
Voi paljastua yllättäviä seikkoja.
Niin ja mittaa kokeeksi annoksiasi, syötkö mahdollisesti liian isoja annoksia.
7-10 päivän välein pidät herkuttelupäivän. Eikä se nyt tarkoita mitään överien vetämistä, vaan kohtuullista kaloritankkausta.
Tehonnut minulla tosi hyvin, eikä jumeja ole ollut lainkaan. Kilot putoavat taisaisesti :)
Alue: Aihe vapaa
syöt kaloreita päivässä? entä kulutat?