Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua valvottuihin öihin?
10.04.2024 |
Itselläni on tympeä ominaisuus; saatan valvoa koko yön, jos olen innoissani, jännittynyt, yliväsynyt tai uudessa paikassa. Jos sitten valvon, tulen aivan karmean huonovointiseksi - sydän hakkaa, huimaa, päätä särkee, pyörryttää, oksettaa, vatsa voi mennä sekaisin, aivot eivät toimi, koko ajan on nälkä. Lisäksi voi tulla sellainen paniikinomainen olo. En pysty valvotun yön jälkeen mihinkään, vaan joudun olemaan esim. sairaslomalla töistä.
Onko tällaiseen mitään muuta jeesiä kuin jotkin nukahtamislääkkeet? En haluaisi käyttää, itselleni ei ole sopineet mitkään kolmiolääkkeet. Niiden kanssa olo on sama kuin valvottuna yönä.
Olen kokeillut lähes kaikki unihygieniakikat. Käyn osteopatiassa rauhoittamassa hermostoa. Silti näitä öitä tulee.
Kommentit (76)
Mulla toimii 10 bisseä ja pari viskipaukkua. Sitten nukkuu hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla auttaa kamomillatee illalla ja rauhoittava suusuihke.
Kerropa lisää, mikä suusuihke kyseessä?
Vierailija kirjoitti:
Mulla toimii 10 bisseä ja pari viskipaukkua. Sitten nukkuu hyvin.
Kuulostaa vähän radikaalilta :D
Valvotun yön jälkeen ollaan normaalisti töissä ja sinnitellään ja tehdään normaalisti asiat. Ei jäädä saikulle ellei ole joku kuljettaja tai kirurgi. Ei ole vaarallista olla nukkumatta yhtä yötä. Liikunta vain kevyttä kävelyä.
Jos jää saikulle ja torkkuu soffalla koko päivän niin on ihan pihalla ja nukkuu huonosti seuraavan yön.
Yllä on unitutkijoilta kuultua. Paitsi itse isäsin tuon kuskit ja kirurgit,
Viisaalta kuullut tällaisen: älä stressaa valvomistasi, älä ajattele että se olisi paha asia.Älä pelkää valvottuja öitä.
Sillä pelko, stressi estää nimenomaan sinua nukahtamasta.Opettele ajattelemaan,että pienikin unimäärä riittää sinulle.
Oikeastikin on olemassa ihmisiä joille riittää hyvinkin vähäinen uni, se ei siis ole mahdotonta.
Jos ei väsytä, nouse pois vuoteesta tekemään jotakin rauhallista,kunnes alkaa väsyttämään ja sitten uudelleen sänkyyn.
Lämpöisen miedon kaakaon juominen voi auttaa myös.Ehkä vähän leipääkin,ettei ainakaan nälkä valvota.
Joskus voi auttaa pelkästään pissillä käynti ja sitten takaisin vuoteeseen.Siinä jotenkin ottaa uudelleen sen nukkumaan asettumisen, 'reset' nappia kuin painaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vahva melatoniini saa reseptillä ja on täysin luonnollinen lääke
Vierailija kirjoitti:
Valvotun yön jälkeen ollaan normaalisti töissä ja sinnitellään ja tehdään normaalisti asiat. Ei jäädä saikulle ellei ole joku kuljettaja tai kirurgi. Ei ole vaarallista olla nukkumatta yhtä yötä. Liikunta vain kevyttä kävelyä.
Jos jää saikulle ja torkkuu soffalla koko päivän niin on ihan pihalla ja nukkuu huonosti seuraavan yön.
Yllä on unitutkijoilta kuultua. Paitsi itse isäsin tuon kuskit ja kirurgit,
No kyllä on pakko jäädä saikulle meikäläisen ajatustyössä myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viisaalta kuullut tällaisen: älä stressaa valvomistasi, älä ajattele että se olisi paha asia.Älä pelkää valvottuja öitä.
Sillä pelko, stressi estää nimenomaan sinua nukahtamasta.Opettele ajattelemaan,että pienikin unimäärä riittää sinulle.
Oikeastikin on olemassa ihmisiä joille riittää hyvinkin vähäinen uni, se ei siis ole mahdotonta.
Jos ei väsytä, nouse pois vuoteesta tekemään jotakin rauhallista,kunnes alkaa väsyttämään ja sitten uudelleen sänkyyn.
Lämpöisen miedon kaakaon juominen voi auttaa myös.Ehkä vähän leipääkin,ettei ainakaan nälkä valvota.
Joskus voi auttaa pelkästään pissillä käynti ja sitten takaisin vuoteeseen.Siinä jotenkin ottaa uudelleen sen nukkumaan asettumisen, 'reset' nappia kuin painaisi.
Kokeiltu on kaikki, ei toimi.
Vierailija kirjoitti:
Valvotun yön jälkeen ollaan normaalisti töissä ja sinnitellään ja tehdään normaalisti asiat. Ei jäädä saikulle ellei ole joku kuljettaja tai kirurgi. Ei ole vaarallista olla nukkumatta yhtä yötä. Liikunta vain kevyttä kävelyä.
Jos jää saikulle ja torkkuu soffalla koko päivän niin on ihan pihalla ja nukkuu huonosti seuraavan yön.
Yllä on unitutkijoilta kuultua. Paitsi itse isäsin tuon kuskit ja kirurgit,
Kummia neuvoja. Jos ei meinaa pystyssä pysyä niin ei silloin töitäkään kyllä tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio, liikunta ja lepo. Elintavoilla pystyy äärettömän paljon vaikuttamaan myös uneen.
Vierailija kirjoitti:
Vahva melatoniini saa reseptillä ja on täysin luonnollinen lääke
Tätäkin olen kokeillut, mutta teho ei tunnu riittävän nukahtamiseen. Melatoniinistakin tulee krapulainen olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio, liikunta ja lepo. Elintavoilla pystyy äärettömän paljon vaikuttamaan myös uneen.
Elän kyllä hyvin säännöllistä ja rutiininomaista elämää iltakävelyineen ja toistan tätä missä sitten olenkin.
Huonosti nukutun yön takia saikkua?? Itse olisin tuolla periaatteella ollut jo 8v saikulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huonosti nukutun yön takia saikkua?? Itse olisin tuolla periaatteella ollut jo 8v saikulla.
Tarkoitus ei ollut arvostella toisten sairaslomia vaan auttaa unetonta. Apu ei ole se, että tee laiska töitä, kun ap sanoo että se ei onnistu. Mikä toimii sinulle ei toimi kaikille.
Ikä on monille se ratkaiseva tekijä kun on kyse valvomisesta. Nuorena jaksoi valvoa vaikka kuinka, ja kuiteinkin aivot pysyivät kasassa ja pystyi menemään töihin. Iän mukaan kestää valvomista huonommin, sekä fyysisesti että psyykkisesti.
Eteenkin 50+ ikäisenä ei ole lainkaan varmaa että kokonaan valvotun yön jälkeen pystyy menemään töihin. Riippu myös paljon millainen työ on kyseessä.
Vierailija kirjoitti:
Huonosti nukutun yön takia saikkua?? Itse olisin tuolla periaatteella ollut jo 8v saikulla.
Ehkä kannattaisi tehdä jotain tuolle tilanteelle? 8v unettomuutta ei kuulosta hyvältä.
Alue: Aihe vapaa
Minulla auttaa kamomillatee illalla ja rauhoittava suusuihke.