Lue keskustelun säännöt.
Punastuminen ja sosiaalisten tilanteiden pelko haittaa työssäkäyntiä
31.03.2024 |
Selviän kyllä muuten töissä ihan ok, mutta kaikki sosiaaliset tilanteet (lounas, kahvitauot ym) ovat alkaneet tulla ylitsepääsemättömiksi. Ne ahdistaa jo etukäteen paljon. Olen jo miettinyt että en menisi enää syömään mutta pakkohan se on ja meinaa töissä jaksaa. Tämä ahdistaa todella paljon. Joskus ei tarvitse kuin että joku tulee pöydässä vastapäätä istumaan ja syödessään katsoo kun minä syön. Alkaa jännittää, ahdistaa, punastun ja käsikin saattaa alkaa vapisemaan. Lääkäri on kirjoittanut mulle propralia jota joskus otan aamulla mutta tuntuu et se ei auta tarpeeksi, en tiedä pitäisikö olla isompi annos? Punastuminen on mulla sellaista että olen sitten kaulaa myöten joten joudun pitämään paljon poolo paitoja tai huiveja jottei se näy. Miten saisi apua tähän, muita kohtalotovereita? Mikä avuksi?
Kommentit (72)
Vierailija kirjoitti:
Jossain vaiheessa tajuat, että se on täysin turhaa jännitellä.
Voi kun se olisikin noin helppoa. Että tuon ymmärtämällä jännittäminen loppuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystytkö käymään syömässä eri aikaan kuin muut?
Voit jutella lääkärin kanssa tuosta Propralista, jos ei auta niin suurempaa annosta voinee kokeilla. Muistakin lääkkeistä voi saada apua sosiaalisten tilanteiden pelkoon.
Tämä ei varmaan lohduta, mutta aika auttaa jonkin verran noihin ongelmiin. Olen itsekin aina ollut kova punastelemaan ja jännittämään, mutta iän myötä on helpottanut. Ei siis poistunut ongelma kokonaan, mutta enää en punastele jatkuvasti. Välillä kyllä, mutta sen kanssa on jotenkin oppinut elämään. Ei se ole niin vakavaa sitten kuitenkaan, vaikka se välillä siltä tuntuukin.
Punastele ihan rauhassa.
Niin minäkin teen. En voi asialle mitään niin miksi yrittäisin piilotella sitä.
Jos joku sanoo jotain punastumisesta, se on sen ongelma olla tyhmä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jossain vaiheessa tajuat, että se on täysin turhaa jännitellä.
Voi kun se olisikin noin helppoa. Että tuon ymmärtämällä jännittäminen loppuisi.
Ei, vaan sitten KUN tajuat, se loppuu. Luultavasti vähitellen. Kannattaa käydä lääkärissä uudelleen ja pyytää vaikka keskusteluapua.
Siedätyshoitoa tarvitset, lähtee samoin kuten sairaalapelko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on perinnöllinen essentiell tremor käsissä. Otan joka aamu 2-3 Inderal tabletter jotta pystyn hoitamaan työni.
Luin jostain että on hyvä lääke myös sosiaalisten tilanteitten pelkoon.
Propralia lisää, 3 h välein. Tai ihan joku mielialalääke. Mielenterveystalo.fi on omahoito-ohjelma. Kuuluuko työterveyshuoltoon esim. lyhytterapia? Nyt vaan reippaasti hakemaan apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä auttaa meikkivoide ja peitevoide. Kun tiedän ettei punastuminen näy niin en punastele, jännä ilmilö. Huivi kaulassa. Kokeilin hypnoosia mutta se ei auttanut. Ei muut välitä, tiedän, itseä vaan haittaa kun ei voi olla rento. Tsemppiä.
Propral pelasti elämäni. Olen käyttänyt sitä noin 10 vuotta ja nykyisin saatan unohtaa ottaa sitä, enkö enää edes punastele. Paras lääke, koska ei vaikuta keskushermostoon ja sitä voi ottaa pienen terapeuttisen annoksen, jolloin sivuvaikutukset jäävät vähäisiksi. Sivuvaikutuksina mm. suun kuivuminen, raajojen kylmyys ja urheillessa sydämen hidas lyöntinopeus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita joskus jutella vastapäätä istuvan kanssa mukavia, jos olette hiljaisuudessa niin ehkä sekin ahdistaa.
Jännittääkö sua myös työkavereille juttelu? Itseäni jännittää se miten suoriudun siitä ruokaluhetken small talkista, kun olen tosi introvertti enkä tykkää kovin puhua mitää turhia juttuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hakeudu terapiaan, kognitiivisella käyttäytymisterapialla on saatu hyviä tuloksia ja voin kertoa, että sosiaalisten tilanteiden pelko kuten muutkin määräkohteiset pelot ovat helpoimpia hoidettavia psykoterapiassa. Toki, voitko mennä syömään eri aikaan? Mä monesti syön yksin, mutta en sen takia, että sosiaaliset tilanteet ahdistavat, vaan koska en jaksa ainaista paskan jauhamista vaan haluan syödä rauhassa ja keskittyä syömiseen. Työssäni kohtaan muutenkin asiakkaita ja on pakko olla sosiaalinen, joten ruokatauko on rauhoittumisen ja yksin olemisen aikaa. Työkaverit tietää, että säätelen näin omaa jaksamista. Toki, jos alat vältellä vaikeita tilanteita eli juuri mennä syömään eri aikaan, ongelma tulee todennäköisesti vain pahenemaan. Eli terapiaa suosittelen.
Hae beetasalapaajaresepti. Beetasalpaajat poistavat punastumisen. Yksi tabletti noin tuntia ennen esiintymistilannetta. Ei haittavaikutuksia eikä ole rauhoittava tai vaikuta muuhun kuin tasaa sykettä ja poistaa jännitysoireita.
Ihan työterveyslääkäriltä saat reseptin tai terveyskeskuksesta. Eivät aiheuta riippuvuutta tai muutakaan. Suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsellä auttaa meikkivoide ja peitevoide. Kun tiedän ettei punastuminen näy niin en punastele, jännä ilmilö. Huivi kaulassa. Kokeilin hypnoosia mutta se ei auttanut. Ei muut välitä, tiedän, itseä vaan haittaa kun ei voi olla rento. Tsemppiä.
Meikkivoidetta tulin myös ehdottamaan.
Niin, siis ei se beetasalpaja aamulla otettuna auta. Katsotaan että annostus riittävä. Eikä missään aamiaisella kannata vielä ottaa vaan vasta töissä tai matkalla töihin. Toisen voit ottaa joitakin tunteja myöhemmin.
Mikä se sun annostus on? 40 mg on yleensä riittävä. 10 mg ei riitä mihinkään.
Mitä meikkivoidetta suosittelisitte? Kokeiltu kaikenlaista Joe Blascosta Estee Lauderin Double Weariin, mutta mikään ei ole vielä kokonaan punastumista peittänyt.
Kannattaa pyytää lääkäriltä resepti ruusufinnin aiheuttamaan ihon punoitukseen käytettävästä voiteesta.
Aikuiset ihmiset te joilla on lapsia rohkaiskaa lapsienne tutustumaan ja juttelemaan uusille ihmisille jo lapsena, etenkin jos lapsenne on ujoja juuri tämän takia että aikuisena sitä on vieläkin vaikeampi opetella. Yksinäänkään ei kaikki kuitenkaan halua olla.
AP, rohkeasti vaan juttelemaan ja tutustumaan :) Jos sanot jotain hassua tai muut ihmiset käyttäytyy oudosti, ei se maailma siihen lopu. Kaikkia ei kannata ottaa liaan vakavasti.
Jossain vaiheessa tajuat, että se on täysin turhaa jännitellä.