Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Adhd-lääkkeet ja unettomuus
13.03.2024 |
Lääkkeet auttavat minua paljon. Pidemmän päälle käytettäessä ne meinaavat vain lisätä masennusta, ja olen tajunnut, että syy on luultavasti siinä, että ne vaikuttavat jonkin verran unen saantiin ja yöunien pituuteen.
Olen alkanut nyt laskea nukkumisen määrää ja olen huomannut, että todennäköisesti nukun liian vähän. Jokin älykellokin auttaisi asian mittaamisessa.
Otan lääkkeen aina varhain aamulla, mutta silti se meinaa vaikuttaa uneen. Onko täällä muita, joilla olisi ollut samanlaista ongelmaa ja mitä olette keksineet ratkaisuksi?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos koet unettomuutta ADHD-lääkityksen seurauksena, on olemassa useita strategioita, joita voit kokeilla unen parantamiseksi:
Lääkkeen ottamisen ajoitus: Yritä ottaa stimulanttilääkitys aikaisin päivällä. Jos otat lääkettä myöhemmin, se voi vaikuttaa kykyysi nukahtaa illalla. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen ottamisen ajoituksesta ja siitä, voisiko annostusta säätää tai lääkkeen ottoaikaa muuttaa.
Annoksen tarkistaminen: Joskus unettomuus voi johtua liian suuresta annoksesta. Lääkärisi voi auttaa säätämään annosta tai vaihtamaan lääkettä, jos se on tarpeen.
Iltarutiinit: Kehitä rauhoittava iltarutiini, joka auttaa valmistautumaan uneen. Vältä stimuloivaa toimintaa, kuten elektronisten laitteiden käyttöä, raskasta ruokailua ja intensiivistä liikuntaa ennen nukkumaanmenoa.
Ympäristön optimointi: Varmista, että makuuhuoneesi on viileä, pimeä ja hiljainen. Käytä tarvittaessa korvatulppia, silmämaskia tai valkoisen kohinan konetta.
Rentoutumistekniikat: Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten syvähengitystä, meditaatiota tai kevyttä joogaa ennen nukkumaanmenoa.
Melatoniini: Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa suositella melatoniinin käyttöä unen tukemiseen. Melatoniini on luonnollinen hormoni, joka auttaa säätelemään unirytmiä.
Ei-stimulanttilääkkeet: Jos stimulanttilääkitys aiheuttaa merkittäviä univaikeuksia, lääkäri saattaa harkita ei-stimulanttilääkkeiden, kuten atomoksetiinin (Strattera) tai guanfasiinin (Intuniv), käyttöä ADHD:n hoitoon.
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos koet unettomuutta tai muita sivuvaikutuksia ADHD-lääkityksen aikana. Lääkäri voi auttaa arvioimaan tilannettasi ja tekemään tarvittavia muutoksia hoitosuunnitelmaasi.
Suurin osa ottaa melatoniinia. Lääkäri mulle sanoi, että kannattaa ottaa mielummin melatoniinia kuin valvoa. Se voi jopa kumota lääkkeen hyödyn jos valvoo.
Alue: Aihe vapaa
Yleisimpiin haittavaikutuksia. Pidä lääkkeettömiä päiviä kun ei ole töitä tai koulua ja nuku silloin hyvin.