Lue keskustelun säännöt.
Mitä teet kun sinua alkaa ihan järkyttävän paljon v..ttaa?
11.03.2024 |
Olin ihan lähellä jo äsken mennä tupakalle, oon siis lopettanut polttamisen pari kk sitten. Kävin jo ostaa tupakkaa mut sain hallittua itseni. V.. ti "niinku pientä oravaa" ja tupakka on yleensä aiemmin auttanut. Nyt sit otin nicorette imeskelytabletin, kävin suihkussa ja söin äsken iltapalaa niin pahin meni ohi. Mut miten te saatte tunteet käsiteltyä /hallittua? Vinkkejä niin ei tartteis alkaa polttaa, koska näitä ketutuksia välillä tulee. Tänään oli pahin. Vieläkin ottaa päähän mut pahin jo ohi.
Kommentit (25)
Kävelylle
Juoksumatolle
Salille
Youtubesta joku treeni tai meditointivideo (hakusanoilla stress release) ja teet siinä mukana
Kylpy
Sauna
Hieronta
Avantoon
Kuuntele jotain äänikirjaa tai affirmations esim. Spotifysta
Lue (suosittelen ahdistukseen liittyviä kirjoja)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huudan täysillä tyynyyn (ettei naapurit säiky), hikilenkki tai -jumppa. Itku.
No nuorempana hoitelin veetutukset kivulla. Vekkiä käteen tai nyrkkiä/jalkaa seinään. Nykyään pistän musiikit korville ja lähen lenkille.
Viimeksi kiroilin ja tein arjen asioita hieman kovakouraisemmin kolistellen. Sitten nauroin itselleni kuin sivustakatsojana, koska kuulostin niin idiootilta siinä kiroillessani.
Lopulta paukkasin ulos, kiipesin vihoissani taloyhtiön pihalle kertyneen valtavan lumivuoren päälle ja laskin sieltä pyllymäkeä niin että hanuriin sattui, yli kovien lumimuhkuroiden, niin monta kertaa että olo vähän helpotti. Tämä tapahtui pimeänä aikana, mutta ehkäpä joku onnekas naapuri sattui katsomaan ikkunasta.
Monesti olen illalla tai yöllä mennyt läheisen koulun pihalle keinumaan vihoissani. Onpa minulla lapselliset tunteidenhallintakonstit, kun nyt ajattelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksulenkille! Ei siinä pysty samalla vetää röökiä. Kroppa ja mieli kiittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Arkena lähden pitkälle lenkille ja vapaalla juon kännit. Jälkimmäinen on epäterveellisempi, mutta nopeampi tapa.
Mulla auttaa hikitreeni / lenkkeily;
pääsen veetutuksesta eroon
( ja tulee treenatuksi usein!!)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Arkena lähden pitkälle lenkille ja vapaalla juon kännit. Jälkimmäinen on epäterveellisempi, mutta nopeampi tapa.
Auttaako se?
Yleensä musat korviin ja tanssin tai nostelen käsipainoa perkeleellisellä vauhdilla, kyllä nousee vihan voimalla :) Tai teen kotitöitä kolistellen ja kirouksia sihisten kuten joku tuolla myös kertoi. Kerrostalossa ei harmi kyllä voi huutaa täysiä, kunnon PERKELE!!!!! varmaan auttaisi paljon myös. Niin ja välillä alan selata tätä nettiä mutta se on kyllä huonosti toimiva keino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ap. Mulla tuli pahoissa paikoissa 6kk ajan rööki mieleen mutta sitten se loppui kokonaan (kai muuten veit ne tupakat ulos roskikseen tai katkoit ne?) Se on alkuun opettelua ja mitä useamman kerran ja pidempään saat onnistumisen kokemuksia sitä suuremmaksi kasvaa kynnys aloittaa terveytensä hölmö tuhoaminen eli tupakkaorjuus uudestaan.
Katson Yotubesta sellaisia videoita, joissa on "Kareneita" ja vihaan heidän typeryyttään, saan ulkoistettua vihani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun oikein V.I.tuttaa siivoan ja puhdasta tulee nopeasti. Toki voin mennä tupakalle, olen monesti lopettanut mutta useammin aloittanut
Siivoan tai menen kävelemään. Tai kirjoitan ihan "vanhanaikaisesti" päiväkirjaan widutuksen ulos.
Vierailija kirjoitti:
Katson Yotubesta sellaisia videoita, joissa on "Kareneita" ja vihaan heidän typeryyttään, saan ulkoistettua vihani
😂👍
Vedän per seet olalle ja kirjoittelen vauvapalstalle.
Yleisimmin lenkille, metsälenkille,autolla ajamaan musiikkia kuunnellen, joskus olut
Vierailija kirjoitti:
Yleisimmin lenkille, metsälenkille,autolla ajamaan musiikkia kuunnellen, joskus olut
paitsi oluttakaan en ole juonut enää varmaan puoleen vuoteen, kun lopetin yhden saunaoluenkin juomisen kerran kuussa, mutta yleisimmin se on tuo lenkille tai ajelemaan tai siivoaminen
Kiroilen ja huudan. Päästän tunteet ulos (ja menen tupakalle). Mutta sun ei kannata polttaa, kun olet jo noin pitkään ollut ilman. Tsemppiä!