Miten voi parantaa löylyttelyn sietokykyä saunassa?

Tähän vaikuttaa monta asiaa, kiukaanlämpötila, heitätkö vettä kiukaalle, miten ilmanvaihto toimii ja kuinka läski olet.

Varmista, että ilma kiertää kunnolla, mutta ei tietenkään niin kovaa että sauna viilenee sen takia.

Älä ole liian kuumassa saunassa. Saunasta ja lämpömittarin paikasta riippuen 60-70 on sopiva lämpötila. Kuumemmassa saunassa alkaa olemaan usein jo liian kuuma.

Tuo huono olo ja pyörtyminen kuitenkin viittaa mielestäni johonkin fyysiseen vikaan/sairauteen. Toki jos olet väkisin liian kauan saunassa niin tuleehan siinä huono olo ja tajukin voi lähteä.

Jos sinulla on matala verenpaine, se saattaa aiheuttaa huimausta saunassa, koska siellä se laskee entisestään.

Testasin kerran kuinka kauan pystyn olemaan löylyhuoneessa yhteen putkeen. 40 minuuttia, sitten oli pakko lähteä pois. Ehdin juuri ja juuri, minuuttikin päälle niin olisin ollut taju kankaalla.

Saunahattu ja vesiastia täynnä kylmää vettä auttavat jaksamaan. Miksi pitää olla liian kauan? Minäkin pidän saunomisesta, mutten tulikuumista löylyistä.

Ei mitenkään. Hyväksymällä itsensä. Mieto sauna on hyvä ja pienet löylyt. Ei kai kukaan kestä liian kuumaa ja liian kauan. Välillä on viileä suihku. Jos menee liian nopeasti kylmän ja kuuman välillä voi pyörtyä.

Reeniä ho**

Lämmön- ja kylmänsieto on osin myös geneettisistä tekijöistä johtuvaa. 

Ota olutta saunoessa, niin pysyy nestetasapaino kohdillaan. Ja ihan oikeasti, jos pyörryt saunassa, niin jokin on vialla kropassasi. Väsymys tai juurikin nestevaje? Taiko vaiko kyse puusaunasta, joka päästää häkää löylytilaan?

Kaverini väitti joskus, että hänelle tulee myös huono olo saunassa, eikä hikoile paljon mitään. Tiedä sitten mistä kiikasti. Varmaan jotakin hämminkiä aineenvaihdunnassa. Sille ei ole vielä tullut rypyn ryppyäkään, vaikka on 40-v.

Tässä sitä on dilemmaa kerrakseen.