Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tein äsken 100 vatsalihasliikettä. Tehkää perässä
Kommentit (27)
Helposti teenkin. Tee sä jalkaprässiä 185 kilolla, 3 sarjaa toistot 10 - 15.
T. Nainen 58 v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pysty, 10 kertaa menee. Aina vihannut vatsalihasliikkeitä.
N57
Riippuu tekniikasta täysin. Mutta vatsalaudan jos nostat 55 asteen kulmaan tai jyrkempään ja siitä teet yli 10 puhtaasti niin on jo aika hyvä. Kymmeneen piti jättää vaikka kuntoni oli paljon keskimääräistä parempi ja nykykunnossa ei menisi kymmentä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä, hienoa!!! Mä pidin ite lepopäivän tänää sen takii et olin reissus. Tää oli VIIKON ainut lepopäivä omista treeneistä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvän idean annoit näin ajankuluksi. Teenpä just saman määrän.
Oon mä tehnytkin tuommoisia sarjoja vatsalihaksia.
Ennemmin meen paskalle, vastaa 500 vatsalihasliikettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tee. Selkä paskana ja käsi murtunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraavaksi vielä psyyke kuntoon niin hyvä tulee! 👍
Vierailija kirjoitti:
Ei pysty, 10 kertaa menee. Aina vihannut vatsalihasliikkeitä.
N57
Jos tässä ap tarkoitti niitä perinteisiä rutistuksia, niin älä huoli. Vatsalihasliikkeitä on monenlaisia. Ei tarvitse maata selällään ja ähkiä sieltä ylös. On myös lankkua, kylkilankkua, polkuliikkeitä takanojassa, vaihtoehtoja seisten Oletko koskaan kokeillut erilaisia liikkeitä? Uskon, että löytäisit jotain, josta voisit pitääkin. Lisäksi moni koko vartaloa kuormittava liike vaatii myös keskivartalon hallintaa. Silloin vatsalihakset kehittyvät ihan huomaamattakin jonkun verran. Mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän kannattaisi sitten keskittyä syviin vatsalihaksiin.
Tekisin, mutta olen tällä hetkellä paksuna. Katsotaan myöhemmin uudelleen.
101
Leuka rintaan ja kohti uusia selkkauksia.
Onhan noita tullut testattua ja kaikki yhtä inhottavia😂. Liikun kyllä paljon, kävelen, pyöräilen, teen lumitöitä, hiihdän ja pysyn hoikkana. Jotenkin olisi mukavaa, että lihaskunto tulisi tässä sivussa. Kertakaikkiaan vastenmielistä tehdä jotain rutistusta rutistuksen vuoksi. Tiedostan kyllä, että lihaskunto on vuosi vuodelta tärkeämpää. Ehkä vielä joskus saan itseni pakotettua kuntosalille :)
Alue: Aihe vapaa
En nyt ajatellut, sorry.