Lue keskustelun säännöt.
Mikä on teidän käsityksen mukaan terveellistä ruokaa?
25.02.2024 |
Muistakaa samalla kertoa miksi olette sitä mieltä.
Kommentit (26)
Kaikki luontanen, mä miellän kotiruuan myös terveelliseksi kunhan se on fiksua kotiruokaa eikä mitään uunimakkaraa.
Yleensä luontaset tuotteet löytää kaupasta niin että ne on just ne kaikkein tylsimmän näköset tuotteet koska niitä ei haluta markkinoida ollenkaan eikä mainostaa
Skeidaruuan tunnistaa siitä että se paketti huutaa luokseen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysjyvä hiilihydraattia, vähärasvaista proteiinia, pehmeitä kasvirasvoja. Kasviksia reippaasti
Esim kana, avokado, pasta.
Se on sellainen ruoka, jolla voi hyvin ja jaksaa tehdä päivän hommat.
Käsitykseni mukaan mikään yksittäinen ruoka-aine ei ole terveellinen tai epäterveellinen, vaan terveyden kannalta ratkaisevaa on ravitsemuksen ja muiden elämäntapojen kokonaisuus. Ravinnosta pitäisi tietenkin saada omaan kulutukseen sopiva määrä energiaa ja muita ravinto-aineita. Tämä on mahdollista lukemattoman monilla erilaisilla ruokavalioilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellistä ruokaa on kaikki mahdollisimman alkuperäismuodossa oleva. Lihaa ja paljon hedelmiä ja vihanneksia värikkäästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rypsiöljy, täysjyväviljat, hedelmät, palkokasvit, rasvattomat maitotuotteet tai mieluummin kasvimaitopohjaiset tuotteet, soijatuotteet, herneproteiinituotteet, rusinat, villiyrtit, täysmehut.
Vierailija kirjoitti:
Terveellistä ruokaa on kaikki mahdollisimman alkuperäismuodossa oleva. Lihaa ja paljon hedelmiä ja vihanneksia värikkäästi.
Siis syötkö sen lihan kypsentämättä suoraan ruhosta? Jos ostat kaupasta lihaa, niin sehän on jo todella kaukana alkuperäismuodostaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyse on määristä ja tasapainosta, ei mistään ruuasta itsessään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveellistä ruokaa on kaikki mahdollisimman alkuperäismuodossa oleva. Lihaa ja paljon hedelmiä ja vihanneksia värikkäästi.
Siis syötkö sen lihan kypsentämättä suoraan ruhosta? Jos ostat kaupasta lihaa, niin sehän on jo todella kaukana alkuperäismuodostaan.
Metsästän oman lihani. Minulla on myös tuotantoeläimiä. Kyllä jo muinoin ihminen tulen keksiessään lihan kypsensi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön vain eläimiä, erityisesti märehtijöitä. Kasvit ovat myrkyllisiä, tavalla tai toisella.
Täältä loput:
saalistaja.fi
Luonnollisista raaka-aineista yksinkertaisilla käsittelyillä valmistettu. Höyrytetty on vamasti terveellisempää kuin grillattu, esim kala... Muttei yhtä maukasta.
Monipuolisesti ja kohtuudella kaikkea. Itse voin paremmin vähillä hiilareilla, mies taas käy viljalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotimainen lähiruoka. Vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen. Ihmisen suolisto tykkää lähibakteereista. Olen joskus lukenut jutun, että vitamiinitkin imeytyvät paremmin kotimaisista vitamiinilähteistä, esim marjoista, kuin ulkomaiden sitruksista (en kyllä tiedä onko tällä oikeasti mitä merkitystä tai onko edes totta).
Vhh siksi, kun en harrasta sellaista liikuntaa, joka vaatisi edes suositusten mukaista hh määrää. Tämä on siis minulle terveellisin tapa syödä.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki luontanen, mä miellän kotiruuan myös terveelliseksi kunhan se on fiksua kotiruokaa eikä mitään uunimakkaraa.
Yleensä luontaset tuotteet löytää kaupasta niin että ne on just ne kaikkein tylsimmän näköset tuotteet koska niitä ei haluta markkinoida ollenkaan eikä mainostaa
Skeidaruuan tunnistaa siitä että se paketti huutaa luokseen
Luontanen?
Vierailija kirjoitti:
Kotimainen lähiruoka. Vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen. Ihmisen suolisto tykkää lähibakteereista. Olen joskus lukenut jutun, että vitamiinitkin imeytyvät paremmin kotimaisista vitamiinilähteistä, esim marjoista, kuin ulkomaiden sitruksista (en kyllä tiedä onko tällä oikeasti mitä merkitystä tai onko edes totta).
Vhh siksi, kun en harrasta sellaista liikuntaa, joka vaatisi edes suositusten mukaista hh määrää. Tämä on siis minulle terveellisin tapa syödä.
Entä jos kotimaa on jossain muualla kuin Suomessa. Täällä ei ole paljoa marjoja, hedelmiä kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotimainen lähiruoka. Vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen. Ihmisen suolisto tykkää lähibakteereista. Olen joskus lukenut jutun, että vitamiinitkin imeytyvät paremmin kotimaisista vitamiinilähteistä, esim marjoista, kuin ulkomaiden sitruksista (en kyllä tiedä onko tällä oikeasti mitä merkitystä tai onko edes totta).
Vhh siksi, kun en harrasta sellaista liikuntaa, joka vaatisi edes suositusten mukaista hh määrää. Tämä on siis minulle terveellisin tapa syödä.
Entä jos kotimaa on jossain muualla kuin Suomessa. Täällä ei ole paljoa marjoja, hedelmiä kyllä.
No silloin se imeytyminen on parempaa niistä vitamiinilähteistä, joita siellä on lähiruokana tarjolla. Esim espanjalaisten kroppa on vuosisatojen saatossa oppinut käyttämään sitruksia eikä puolukoita ja mustikoita ja herukoita. Samoin heillä ne lähiruoan lähibakteerit hellivät heidän suolistojaan.
Olen aika varma, että ruoan raskaan prosessoinnin lisäksi, myös runsas tuontiruoan syöminen tekee haittaa ihmisten sisuskaluille.
Itse pyrin välttämään ruuan ostamista valmiiksi prosessoituna, koska vain siten voin välttyä liialliselta lisäaineiden, suolan ja sokerin nauttimiselta, ja tiedän tarkalleen, mitä pataan menee. Pidän terveellisenä runsaasti erivärisiä kasviksia, riittävästi hyvälaatuisia rasvoja ja mahdollisimman luonnonmukaisia eläinperäisiä tuotteita (tai vegaaneilla mahdollisimman yksinkertaisesti prosessoituja kasviproteiineja) sisältävää ruokavaliota, jossa on mahdollisimman paljon hyödyllisiä mikroravinteita ja mahdollisimman vähän ns. tyhjää energiaa. Itse käytän proteiininlähteinä kotitarvekanalan munia, riistaa ja kalaa. Terveellisen ruuan on oltava herkullista, suolistoflooraa tukevaa ja makrokoostumukseltaan ihmisen yksilöllisiin tarpeisiin sopivaa.
Monipuolinen ruoka! Kun syöt kaikkea ja kaikenlaista ruokaa, niin on taatusti terveellistä! Etkä saa mitään liikaa tai liian vähän! Eli et vedä, joka päivä uunilenkkiä ja perunamuusia, tai salaattia, tai kasviskeittoa, tai hampurilaisateriaa, tai pitsaa tai pihviä ranskalaisilla, tai lohikeittoa, tai lihapullia tai pastaa jne.
Kun syöt monipuolisesti, niin syöt terveellisesti. Hyvin yksinkertaista! Ja normaalille ihmisille ihan keho ja aivot kyllä kertoo, että jotain ruokaa on liikaa saatu viimeaikoina. Ja jotain muuta syödään tänään.
No monipuolinen ruoka yleensännäkin. Ei yksi ihme aine terveenä pidä. Mutta jos joku ruokaryhmä pitäisi valita niin marjat. Todella paljon antioksidantteja, flavonoideja, kuitua ja tuoreiden marjojen pinnoilla myös suolistolle hyödyllisiä probiootteja.