Lue keskustelun säännöt.
Madaltunut jalkaholvi
22.02.2024 |
Iän ja kai kolmen raskauden seurauksena minulla on jalkaterät levinneet, jalkaholvi ilmeisesti jonkun verran madaltunut. Onko tälle mitään tehtävissä, auttaako mikään jumppa tms?
Jalan koko ei ole kasvanut, eli sama 39 edelleen, mutta leveämpi lesti. Harrastan pitkän matkan juoksua, en maratoneja mutta puolikkaita. Se saattaa lisätä ongelmaa. Ylipainoa ei ole.
Tuli mieleen, kun katsoin tuon Stubbin vaimon kenkiä. Aivan ihanat.
Kommentit (9)
Eli onko tuo balettityyppistä tanssia? Sitähän kyllä voisinkin kokeilla, en siis osaa tanssia, mutta voisin tehdä jotain tankoharjoitteita. Eipä se ota, jos ei annakaan, ja voi olla hyvinkin hyödyllistä muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli onko tuo balettityyppistä tanssia? Sitähän kyllä voisinkin kokeilla, en siis osaa tanssia, mutta voisin tehdä jotain tankoharjoitteita. Eipä se ota, jos ei annakaan, ja voi olla hyvinkin hyödyllistä muuten.
jazz- / moderni- / nyky- / showtanssityyppistä. Aikuisbaletti toimisi varmasti loistavasti myös, siinä varsinkin työstetään jalkaterän linjauksia ja noustaan puolivarpaille jne.
Mulla on lättäjalka, holvia ei oikeas edes ole. Käytän paljasjalkakenkiä, ainoat kengät joissa jalat ei särje.
Olen ikäni tanssinut, silti jalkani levisivät tuossa viidenkympin korvilla ihan ilman yhtään raskautta tai ylipainoa. Ei sille mitään voi. Osta uusia kenkiä.
Joo, uusia kenkiä totta kai ostan ja olen ostanut. En vain tykkää visuaalisesti jaloistani nyt ja mietin, onko mitään tehtävissä.
Tanssahtelu alkaa joka tapauksessa nyt, ehkä ei auta, mutta sehän voi olla ihan kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sille madaltumiselle ei voi mitään tehdä, mutta sille voi vähän tehdä jos alkaa tulla särkyä ja vaivoja. Olen itse saanut fysioterapeutilta jalkaterän monipuolisia jumppaohjeita, joissa keskitytään vahvistamaan tasapuolisesti jalkaterän lihaksia. Jos sen sijaan madaltumisen seurauksena on hermopinnettä (motonin neurooma joka kohdistuu kahden varpaan alueelle) niin ei välttämättä jumppakaan vie kipua kokonaan pois.
Nouset päkiöillesi kuin ballerina ja sit takas jalkapohja maata vasten. Näin neuvo fysioterapeutti. Tuota helppo tehdä vaikka hampaita pestessä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
*Mortonin neuroomaa tarkoitin. Siitä löytyy asiallista tietoa netistä.
Jumppaohjeitakin löytyy, vaikka suosittelen käymään fyssarilla niin siellä käydään liikkeet läpi yhessä.
Mulla raskauden aikaan / jälkeen leveni ja piteni (madaltui) jalkaterä. Se on kuitenkin palautunut aika lailla samaan kokoon kuin ennen raskauksia, ja luulen, että syynä on tanssiharrastukseni. Eli viikoittain jalkaterän lihakset saavat treeniä, kun tulee tanssittua paljain jaloin / sukilla / puolitossuilla (riippuen tilanteesta, koreografiasta, lattiamateriaalista). Mutta useampi vuosi tähän on mennyt.