Lue keskustelun säännöt.
Miten olette saaneet pakarat treenattua pyöreiksi ja muhkeiksi?
15.02.2024 |
Vaatiiko kuntosalia vai voiko kotioloissa saada tehokasta treeniä. Porukkahan kyykkää jollain sadalla kilolla ja sellaisia painoja mulla ei kotona ole.
Kommentit (58)
Ei ne painot paljoa maksa. Isot käsipainot käsissä saa jo hyvin tehoa lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tahattomasti, tykkäämällä ruoasta liikaa. m57
Varmaan pitäis tehdä kyykkyjä paljon? Ryhmäliikunnan ohjaajalla oli muhkeat pakarat.
Kokeile kyykätä yhdellä jalalla niin huomaat, että kehonpaino riittää. Porraskävely on myös tehokasta pitkillä askelilla 👍
Mä luulen, että vaatii tosiaan tiukkaa ruokavaliota ja kovaa treeniä. Perus salihöntsäily ei riitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tahattomasti, tykkäämällä ruoasta liikaa. m57
Treenattua
Kyllä se on tuo pyöräily. Eikä millään mummocitypyörällä tai sähköpyörällä, vaan lihasvoimalla kulkevalla kippurasarvisella gravelilla sekä suoratankoisella maastopyörällä. Täydellisimpiä keksintöjä maailmassa on polkupyörä!
kahden polkupyörän taktiikka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei treenaamalla saa vain pakaroita muhkeiksi, kyllä lihaksia tulee myös reisiin, pohkeisiin ja käsivarsiin. Ja voi olla niinkin ettei pakaroihin tule mitään näkyvää "muhkeutta".
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on tuo pyöräily. Eikä millään mummocitypyörällä tai sähköpyörällä, vaan lihasvoimalla kulkevalla kippurasarvisella gravelilla sekä suoratankoisella maastopyörällä. Täydellisimpiä keksintöjä maailmassa on polkupyörä!
kahden polkupyörän taktiikka
Pötyä. Pyöräilijöillä on kapeat takapuolet, eivät muhkeat kuten ap haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi juuri niiden pitäisi olla pyöreät ja muhkeat?
Persemuoti meni jo.
Nuorempana asuin 5 vuotta kerrostalon 5 kerroksessa ja aina menin portaita ylös pitkillä harppauksilla. Naiset alkoivat puristella pepusta kun olin baarissa 😅
M37
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi juuri niiden pitäisi olla pyöreät ja muhkeat?
Persemuoti meni jo.
Koska ne on kauniit, muodista huolimatta. En havittele mitään jättitarakkaa vaan muodokasta ja vahvaa takapuolta.
Ap
Muutamia läskejä tääl alapeukuttaas, tulit väärään paikkaan kysymään. Salilla ne saat siihe kuntoon kun haluat. Miehenä en naisten treeniin ole kauheesti peerehtynyt. Kato vaikka Youtubesta. Mut täältä tosiaan ei kannata kysyy, tän palstan valaat ei ikinä treenaa, syö vaan herkkuja ja syyttää läskeistä geenejä/stressiä.
Lisäksi kaikki salilla kävijät on narsisteja :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muutamia läskejä tääl alapeukuttaas, tulit väärään paikkaan kysymään. Salilla ne saat siihe kuntoon kun haluat. Miehenä en naisten treeniin ole kauheesti peerehtynyt. Kato vaikka Youtubesta. Mut täältä tosiaan ei kannata kysyy, tän palstan valaat ei ikinä treenaa, syö vaan herkkuja ja syyttää läskeistä geenejä/stressiä.
Lisäksi kaikki salilla kävijät on narsisteja :D
No kun en haluaisi sinne salille millään mennä.
Ap
saamalla oikeanlaiset geenit.
oikeasti, toisilla se kehonmuoto on sellainen että pakarat on pyöreät ja toisilla ei auta jumppa eikä lihotus
Kotitreeni vaatii vain mielikuvitusta. Kyykkyhyppyjä ja kääpiökävelyä eli menet kyykkkyyn, kädet niskan taakse ja kävelet. Reppu täyteen kirjoja tai mitä vaan ja sitten kyykkyjä.
Kehonmuodolla on merkitystä.
Joillakin naisilla, kuten minulla, on leveä lantio luonnostaan ja siten se persekin on väkisinkin muhkeampi, vaikka ei ikinä jumppaisi.
Sitten taas mulla on pienet rinnat, sillekkään en mahda mitään.
On luonnostaan. Ja lisäksi syömällä hyvin
BMI 41
Wt miehet tykkää niistä ghetto takapuolista Tasokkaat miehet ei.
Jos sulla on litteät pakarat, eivät ne treenaamalla muhkeiksi muutu. Käy Tallinnassa hoitamassa ne muhkeiksi.