Lue keskustelun säännöt.
Laihdutustahti
03.02.2024 |
Mitenköhän nopealla tahdilla kannattaisi pyrkiä pudottamaan pari 3 kiloa? Niin etteivät heti tulisi takaisin jonkun pikadieetin jälkeen.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilo kuussa olisi kai se suositeltu nopeus.
Kolme kiloa rasvaa vaatii tekemistä jos lähtötilanne on lähellä ihannepainoa. Pidä ruokapöiväkirjaa tarkasti ja itsellesi rehellisesti kaksi viikkoa nykyisestä syömisestä jos et tiedä ongelmaa. Sitten vähennät 300 kcal päivästä. Loppu tapahtuu itsestään
Sanoisin 500g/vko jos olet lähellä norm painoa. Jos taas sen sisällä, tahti voisi olla vielä hitaampi.