Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva ketoosi onko terveellinen
17.01.2024 |
Nyt kertokaa. Olen käsityksessä aivojen toiminnan tarvitsevan myös sokeria tietyn määrän jota elimistö saa hiilihydraateista.
Nyt ravintotietäjät valistakaa.
Kommentit (9)
Ketoaine on elimistössä rasvasta, etanolista tai ketogeenisestä aminohaposta muodostuva pienimolekyylinen yhdiste, jota käytetään elimistön energiantuotantoon. Elimistö pystyy tuottamaan ketoaineiden avulla glukoosia enemmän energiaa jokaista käyttämäänsä happimolekyyliä kohden[1]. Ketoaineita muodostuu maksassa ja munuaisissa erityisesti silloin, kun hiilihydraatteja on niukasti saatavilla (kts. ketoosi) ja elimistö joutuu valmistamaan tarvittavan glukoosin itse glukoneogeneesissä. lähde wikipedia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Glukoneogeneesi hoitaa homman. Tekee siis glukoosia eli verensokeria rasvasta ja proteiineista. Terveellisyyden suhteen voi olla tai voi olla olematta. Esimerkiksi iniuutit ym. eivät syö hiilihydraatteja, eli elävät käytännössä ketoosissa.
Ketoosissa voit voit syödä esim. kurkkua, parsakaalia ja paprikaa. Myös suklaata, tumma parasta.
Mistä haluat vähät hiilarit?
Elimistö osaa itse valmistaa glukoosia aivojen tarpeisiin rasvasta. Siksi se pyrkii varastoimaan rasvaa. Käsittääkseni ketoosin ei ole todettu olevan vaarallista muille kuin diabeetikoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elimistö osaa itse valmistaa glukoosia aivojen tarpeisiin rasvasta. Siksi se pyrkii varastoimaan rasvaa. Käsittääkseni ketoosin ei ole todettu olevan vaarallista muille kuin diabeetikoille.
Monet kuitenkin suosittelevat juuri diabeetikoille hiilihydraatitonta valiota taudin parantamiseksi? Eivät lääkärit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö osaa itse valmistaa glukoosia aivojen tarpeisiin rasvasta. Siksi se pyrkii varastoimaan rasvaa. Käsittääkseni ketoosin ei ole todettu olevan vaarallista muille kuin diabeetikoille.
Monet kuitenkin suosittelevat juuri diabeetikoille hiilihydraatitonta valiota taudin parantamiseksi? Eivät lääkärit.
Tarkoitin viestissäni ykköstyypin diabeetikkoja. Vähähiilarista suositellaan kai kakkostyypille. Lisäksi on suuria eroja hiilareiden määrässä eri ruokavalioissa. Kaikille ei sovi tiukka ketoosi (itse kyllä hyödyn siitä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä luulet että inuiitit on vuosikausia syöneet?
Aivot kuluttavat noin 120 grammaa glukoosia päivässä, eli 420 kilokaloria. Jos glukoosia ei ole saatavilla riittävästi esimerkiksi paaston tai ketogeenisen ruokavalion seurauksena, aivot siirtyvät käyttämään energianlähteenään ketoaineita tai jopa maitohappoa. lähde wikipedia