Lue keskustelun säännöt.
Millainen ruokarytmi teillä on?
01.01.2024 |
Mihin aikaan syötte paljon, milloin vähän?
Itse en syö aamiaista, lounas yleensä keitto, illalla jotain normaalia ruokaa, mutta sitten siinä 19 jälkeen syön näkkäriä, juustoa, jogurttia, pähkinöitä... Yritän nyt jättää tuon juuston pois. En tiedä, onnistuuko.
Kommentit (27)
Miksi haluat jättää juuston pois? Kuulostaa muutenkin silti että syöt liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätät siis kaikkein ravinteikkaimman syömättä. Järkee?
Aiotko trollata tällä juustottomuudella, jo toinen aloitus samasta.
en syö aamiaista, en syö lounasta, päivällisen syön neljän aikoihin, illalla syön joskus leivänpalan ja joskus en.
- Ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Klo 8 - 12 - 16 - 20. Keskimmäiset lämpimiä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat jättää juuston pois? Kuulostaa muutenkin silti että syöt liian vähän.
Yleensä niin hoikkaan varteeni on ilmestynyt maha. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aiotko trollata tällä juustottomuudella, jo toinen aloitus samasta.
No juustoasia vaivaa minua. Ap
Mahdollisimman vähän niin pitkälle päivää kuin kulloinkin sietää kahvin ja pullan voimalla, neljän jälkeen lämmin ateria ja yhdeksän maissa kevyemmin, myöhäisen yöpalan syömisestä olen koettanut päästä eroon mutta jotain raakaa sitten korvikkeeksi jos on sietämätön syömisen mieliteko. Tavoite on pysyä ateriarytmissä kuitenkin 7-10-13-16-21-24.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aiotko trollata tällä juustottomuudella, jo toinen aloitus samasta.
No juustoasia vaivaa minua. Ap
Tottuu siihen, mutta valkuaisaineiden kokonaismäärää hyvä arvioida, yllättävän paljon tarvitsee ja jos jatkuvasti vajaaksi tulee sellainen epämääräinen olo että tekisi mieli syödä jotain mutta ei oikein osaa tunnistaa että mitä.
Vapaapäivinä syön yhden ison aterian, muuten vain kahvia/teetä.
Työpäivinä kaksi isoa ja ehkä yhden välipalan. Lounas klo 10-12 päivästä riippuen, päivällinen klo19 jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä aamupala klo 8, 2 palaa ruisleipää ja 2 juustoviipaletta :) ei levitteitä tms, juon myös kupin kahvia.
Klo 11 lounas, syön kevyesti lämpimän aterian. Tänään se oli lohikiusausta.
Klo 16-17 päivällinen, puuro tai leipää.
Nyt tullut jouluna naposteltua paljon suklaata, mutten yleensä harrasta välipaloja. 172/46
Mulla sellanen että jos on nälkä ja aikaa niin syön. Jos ei ole aikaa niin en syö. Ja jos ei ole nälkä niin en todellakaan syö mutta herkutella saatan:;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen klo 9-10
Lounas klo 14-15
Iltapala klo 21
Arkisin herään klo 6, rytmi aamukahvi, lounas, päiväkahvi, päivällinen, iltapala.
Vapailla rytmi aamukahvi, välipala, päivällinen, kahvi, iltapala.
Kahvin kanssa otan voileivän, kahvileivän tai proteiinirahkan.
Heti herättyä (n klo 5) kuppi kahvia
7.30 aamupala
12 lounas
14 ip kahvi
17 päivällinen
20 pieni iltapala
Vierailija kirjoitti:
en syö aamiaista, en syö lounasta, päivällisen syön neljän aikoihin, illalla syön joskus leivänpalan ja joskus en.
- Ylipainoinen.
Jos laihtua haluat, niin syö enemmän ja säännöllisemmin.
Syön kun tekee mieli syödä. Joskus puputan lähes koko ajan jotakin, joskus kerran päivässä, joskus en ollenkaan.
2-3 kertaa päivässä, sen mukaan miten on nälkä. Itselleni ei ollenkaan sovi koko ajan syöminen.
Tuhti aamiainen joko puoli7 maissa tai 8 maissa riippuen siitä käynkö lenkillä tai uimassa ennen aamiaista. Usein esim puuro + marjoja, pari leipää joilla reilusti kasviksia, juustoa, hummusta, muna tai pari, Lasi mehua tai pieni smoothie.
Kahvi + jotain pientä (esim. pari palaa tummaa suklaata ja muutama pähkinä) yleensä joskus ennen kymmentä, työpalavereiden mukaan.
Lounas yleensä 11-12 välillä töiden mukaan. Yleensä suht kevyt, eikä välttämättä lämmin ruoka. Nuudelisalaatti, kanasalaatti, kasviksilla täytetty munakas (joko munista tai kikhernejauhoista) tai joku keitto.
Tee + jotain pientä (hedelmä, pähkinöitä, näkkäri tmv) 14-15.
Päivällinen, tämä on taas reilumpi setti: jotian peruskotiruokaa, paljon kasviksia, leipää, lasi piimää 17-18.
Iltapala (esim. vähän jugurttia + marjoja + mysliä tai lasi piimää ja näkkäri hummuksella, juustolla ja kasviksilla) 20-21.