Lue keskustelun säännöt.
Ahdistus puskee päälle
25.12.2023 |
Mikä teillä auttaa ahdistukseen? Aika harvoin olen näin ahdistunut, välillä vähän hellittää ja sitten taas tulee. On fyysisiä oireita myös. Elämässä asioita, jotka sitä aiheuttavat, mutta paljon myös hyvää. Tämä ei ole kovin tavallista minulle. Olen kyllä kuormittunut ja kärsin unettomuudesta. Nyt onneksi muutama lomapäivä, josko se auttasi.
Kommentit (19)
Itsellä ei auttanut kuin lääkkeet ja sairaalajakso + ongelmien ratkaiseminen.
En pystynyt keskittymään enää mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttoi unettomuuteen ja ahdistukseen lääkitys. Vasta kolmas lääke oli sopiva. Mene lääkäriin. Itse söin lääkettä puoli vuotta. Kahta kokeilulääkettä parisen viikkoa kumpaakin.
Mikä lääke auttoi unettomuuteen? En ole milään hullu, ei ole ahdistus tuttu tunne. Tietenkin ohimenevänä, mutta nyt ei näköjään mene ohi. Suuri huoli terveyteen liittyen pitää ahdistusta yllä.
Transsendenttinen Meditaatio puolitti jenkkihoitsujen ahistuksen
https://www.miragenews.com/transcendental-meditation-halves-ptsd-anxiet…
Vähennä ruutuaikaa reilusti. Puhelin pois kädestä, ja hikoilua aiheuttavaa liikuntaa tilalle. Illalla ajoissa nukkumaan. Ei ole rakettitiedettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkkeet, mulla ssri ja unettomuuteen ketipinor. Ilman näitä olisin työkyvytön.
Kun vointi kohenee, niin liikkumaan.
Pahojen kohtausten aikana hengitän syvään ja hieron käsiäni.
Sulla on liian vähän lomaa ja omaa vapaa-aikaa. Onko ala väärä tai koulu. Entä paikkakunta tai alue. Onko liikaa uuttakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä lääke auttoi unettomuuteen? En ole milään hullu, ei ole ahdistus tuttu tunne. Tietenkin ohimenevänä, mutta nyt ei näköjään mene ohi. Suuri huoli terveyteen liittyen pitää ahdistusta yllä.
Minua auttaa Mirtatsapini, reseptilääke, puolikas illalla, niin saan hyvin unesta kiinni, ei tule myöskään painajaisia, kuten Melzenistä.
Omegat ja d-vitamiini. Eivät poista ahdistusta, mutta helpottavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rauhoittavat. Toimii kun ottaa vain harvoin ja pahimpaan hätään.
Opamox ja venlaflax ahdistukseen ja Tenox ja triptyl unettomuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritin katsoa kirjastosta netin kautta kirjaa, missä neuvottaisiin ahdistuksesta ja siitä irti pääsemisestä. Olen kärsinyt ajoittain ahdistuksesta. Saatan mennä olotilaan, mistä en meinaa päästä yli tai pääsen jossain vaiheessa.
Juuri noi lomapäivät jotka mainitsit, voi olla tosi tarpeeseen. Lisäksi ihan yleisesti sellainen paineesta hellittäminen, ihan syvään hengittäminen ja vähän rentoutuminen.
Jos iskee jonkinlainen akuutti ahdistuskohtaus, niin monesti auttaa keskittää huomio johonkin muuhun (positiiviseen) asiaan, esimerkiksi telkkariin tai keskusteluun jostakin toisesta aiheesta.
Mulla auttaa myös se, etten sulje silmiäni ja menee sellaiseen omaan kuoreen vaan yritän pysyä tietoisena siitä, että minä olen tässä ja nyt, eikä mikään uhkaa minua juuri nyt. Että tässä hetkessä, vaikkapa omalla sängyllä istuessa, kaikki on ihan hyvin. Että se vaaran tunne tai pelko on konkreettisesti jossain kauempana, ei tässä hetkessä.
Lisäksi hyvät elämäntavat, nukkuminen, syöminen, liikkuminen, läheisten näkeminen vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin joka voi sitten vähentää sitä ahdistusta.
Jos tuntuu, ettei oikeasti pärjää yksin, niin sitten vaan rohkeasti lääkärille ja yrität saada jotain lääkitystä. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on oiva ahdistuslääke. Terveessä kehossa on terve mieli. Tämä tiedettiin jo Antiikin Kreikassa.
Rautakuuri ja suolistoa kuntoon ruokavaliolla. Itsellä häviää yöunet n parin kk välein ja alkaa ahdistus ajatukset jyllätä. Syön tällöin viikon kuurin rautaa ja toimii.. Tuosta suoliston kunnon vaikutuksista mielialaan ihan virallisia tutkimuksia. Välillä valkoiset viljat ja sokerit pois, maitohappo ja fermetoidut tuotteet tilalle.
Ne asiat mitkä ahdistaa niin pitää huolehtia pois. Sitten ne, joille ei vain voi mitään niin pitää hyväksyä. Siten olen pärjännyt. Sellaista mielen joustavuutta tarvii.
AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA