Lue keskustelun säännöt.
Miten kääntää kehonkoostumusta parempaan päin? Olen pian 30 vuotta täyttävä mies.
11.12.2023 |
Olen ikäni saanut kuulla olevani liian laiha ja nyt viimisimpinä vuosina lihonut normaalipainon ylärajoille.
En vieläkään näytä hyvälle sillä paino ikään, kuin kertyy renkaaksi vatsaan ja on selvästi sisäelinpainotteista (havaittavissa, vatsan kovahko ja turpea.
Pehmeyttä ei juuri ole, myös kasvot pöhöttyneet, näytän lähinnä kaljamahaiselta vanhalta ukolta, halusisin enemmän sellaista pehmeää ja pyöreyttä tuovaa pintarasvaa.
Enkä mitään pömpö mahaa ja muuten olen rasvaton.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
No paisuta itseäsi entisestään, kyllä sitä kaunistavaa pintarasvaakin alkaa kertymään, joillakin miehillä se vain alkaa vatasasta.
Ei ole hyvä vaihtoehto, enemmin sopivaa ravintoa riittävästi, liikuntaa sopivasti.
Tämä altistaa edullisemmalle kehonkoostumukselle.
Ihan turha sitä maha rasvaa on kasata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No paisuta itseäsi entisestään, kyllä sitä kaunistavaa pintarasvaakin alkaa kertymään, joillakin miehillä se vain alkaa vatasasta.
Ei ole hyvä vaihtoehto, enemmin sopivaa ravintoa riittävästi, liikuntaa sopivasti.
Tämä altistaa edullisemmalle kehonkoostumukselle.
Ihan turha sitä maha rasvaa on kasata.
Eli liikut sopivasti ja syöt terveellisesti, mutta paljon. Näin kehosi hoitaa aivan itseitsensä edullisempaan kuntoon, kaunistut ja saat haluamasi tuloksen.
Tere tulemast salille miehistyyn!
Sulta uupuu lihakset ja sitä kautta normaali hormonotoiminto.
Onneksesi olet ajoissa liikkellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taidan tietää mitä ap hakee. Olen itse ollut kaljaa kittaava liikkumaton keskivartalo plösö ja se tosiaan ei ole mitään kaunista.
Joko tarvitset rasvaa valtavasti, että näyttää sopusuhtalta.
Itselläni liikunta nimenomaan muokkasi kehoa. Olen nyt huomattavasti heikompi, mutta kauniimmin pyöreä kuitenkin joistain muista paikoista.
Usko pois liikunta tekee ihmeitä.
Salilla, nostamalla isoja asioita ylös ja alas.
Lenkillä käyminen ja hyötyliikunta on julmia vitsejä, ei toimi, ei auta, ei riitä, mut läskit ja kroonisesti laiskuuteen sairastuneet suuttuu jos näistä puhuu suoraan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse siirryin kasvisruokailuun, vähensin dokaamista. Käyn ihan vain kävelyllä ja teen päivittäin ( no 5x vko ) himassa perus lihasjuttuja. Pyöräilen joka paikkaan ja näin talvisin käyn uimassa. Nopeasti muuttui keho.
Aiemmin autoilin salille, join liikaa olutta ja muutenkin söin rasvaista ja lihaa.
Vierailija kirjoitti:
Salilla, nostamalla isoja asioita ylös ja alas.
Lenkillä käyminen ja hyötyliikunta on julmia vitsejä, ei toimi, ei auta, ei riitä, mut läskit ja kroonisesti laiskuuteen sairastuneet suuttuu jos näistä puhuu suoraan.
Mies on luonnoltaan vahva eläin, surettaa oikeen kuinka moni kokee heikkouden normaalina ja ihan tarpeeks hyvänä ja silti elämä on yhtä masentelua ja kitinää, kognitiivinen dissonanssi is a helluva drug
No paisuta itseäsi entisestään, kyllä sitä kaunistavaa pintarasvaakin alkaa kertymään, joillakin miehillä se vain alkaa vatasasta.