Lue keskustelun säännöt.
Kauran vaikutus laihdutuksessa?
26.10.2023 |
Olen syönyt kaurahiutaleita tuorepuuron muodossa kuukauden ja nyt huomasin, että selkäläskit on pienentyneet selvästi. Ei niitä ole oikeastaan ollenkaan. Paino ei ole pudonnut ollenkaan, vaikka sekin on tavoite, mutta jotain tuolla puurolla on tekemistä asian kanssa.
Taustalla kaikenmoisia dieettejä, joissa olen vältellyt hiilihydraatteja. Nyt ihan täysi muutos ruokavalioon.
Kommentit (4)
Paino ei aina muutu sillä tiiviimpi massa painaa samalla tavalla sekin. Moni asia vaikuttaa painoon, tarkkaile samalla peilikuvaasi tai mittanauhaasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etsin tuosta kaurasta tietoa ja kyllä sitä hehkutetaan laihdutuksessa melkoisesti. Otin nyt mitat kropasta ja pitää nyt seurata mitä tapahtuu seuraavan kuukauden aikana.
Kaurapuuro en voi kypsennettynä sietää ollenkaan, joten se ei ole koskaan kuulunut ruokavalioon. Tuorepuuro marjoilla ja maustamattomalla jogurtilla taas maistuu hyvältä.
Ei ole mulla ainakaan ollut mitään vaikutusta, syökö kauraa, vehnää, ruista tai mitä tahansa muita viljoja. Ainoa ero on että jos ei syö mitään niistä, ja on vähähiilarisella, niin nestettä on pari kiloa vähemmän kuin silloin kun muulloin. Mutta jos syö mitä tahansa hiilariruokaa, niin samalla lailla nestettä on.
Ja itse rasvan pois laihtumiseen, joka on sitä ainoaa oikeaa laihtumista, toisin kuin nestetasapainon vaihtelut, minulla on vaikuttanut vain kalorit ja liikunnan kulutus, ihan sama vaikka saisin kalorit pelkästä pullasta ja karkista niin kyllä laihtuu jos vaan niitä kaloreita on tarpeeksi vähän. Ja päin vastoin, jos syö kaloreita liikaa "terveysruoasta", ei laihdu tai jopa lihoo.
Ei mitään merkitystä kauralla tai muullakaan normaalilla ruoalla. Syö sitä mikä maistuu mutta kohtuudella.