Lue keskustelun säännöt.
Onko tällainen hyvä normaali ruokavalio ja ruokarytmi? Syömishäiriöstä parantuva.
11.10.2023 |
En halua ainakaan lihoa. Se on sellainen must.
Muuten aivan sama kunhan vaan elimistö pelaa ja voin ok. Yritän tsempata (ei kitudieettejä, epäsäännöllistä syömistä ja ahmimista).
Tänään:
Klo 8 ruisleipä (ilman levitettä), höylättynä pari juustosiivua ja tomaatti.
Klo 10.30 kaalilaatikkoa ja raejuustoa
Klo 15 kaalilaatikkoa
Klo 20 ruisleipä juustolla, pieni lautasellinen puuroa ja vadelmia.
Muutos edelliseen, en syönyt aamupalaa, söin ehkä kerran tai kaksi päivässä. Ahmin ja söin todella epäsäännöllisesti.
Parempi?
Kommentit (20)
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos voit hyvin tuollaisella syömisellä, niin onhan se sulle sitten ok.
Vierailija wrote:
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
No mitä sitten muutan?
Joskus syön liian vähän hiilareita, sitten liikaa.
Jos otan ruisleivän pois, niin mitä tilalle? Munia?
Ap
Kaalilaatikossa ei ole siirappia eikä riisiä.
Kaalia, jauhelihaa ja kermaa, pitkään haudutettuna.
Ap
Jos olet toipuva, tuo ei riitä.
Oletko ollut hoidossa? Tiedätkö millaista ruokavaliota suositellaan?
Hetkellinen painonnousu täytyy toipumisvaiheessa hyväksyä, kun keho opettelee käyttämään energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
No mitä sitten muutan?
Joskus syön liian vähän hiilareita, sitten liikaa.
Jos otan ruisleivän pois, niin mitä tilalle? Munia?
Ap
En ottaisi leipää pois, vaan aloittaisin lisäämällä niihin lisukkeita. Juuston ohella esimerkiksi levite ja vaikka niitä munia.
Miksi kysellä netissä tuntemattomilta yhden päivän ruokavaliosta? Ennemmin varaisin asiantuntijan kanssa palaverin ja tavoitteena rakentaa pidemmälle ajanjaksolle ruokavalion.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etkö tosiaan saanut mitään ravitsemusneuontaa kun syömishäiriötäsi hoidettiin? Vaikea uskoa, mutta jos näin oli, varaa aika omasta terveyskeskuksestasi terveydenhoitajalle tms. Saat tarvitsemaasi ohjausta. Tällaiset keskustelupalstat ei ole hyvä paikka, koska emme tiedä mitään syömishäiriöstäsi ja sen vaikeusasteesta.
Vierailija wrote:
Etkö tosiaan saanut mitään ravitsemusneuontaa kun syömishäiriötäsi hoidettiin? Vaikea uskoa, mutta jos näin oli, varaa aika omasta terveyskeskuksestasi terveydenhoitajalle tms. Saat tarvitsemaasi ohjausta. Tällaiset keskustelupalstat ei ole hyvä paikka, koska emme tiedä mitään syömishäiriöstäsi ja sen vaikeusasteesta.
Hah. Sulla on kovat luulot siitä, mitä terveydenhuolto tekee.
Niiden ainoa velvollisuus on olla työpaikalla. Avun, esim. lähetteiden tai reseptien, antaminen ei enää kuulu näihin vaan on 100% vapaaehtoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Etkö tosiaan saanut mitään ravitsemusneuontaa kun syömishäiriötäsi hoidettiin? Vaikea uskoa, mutta jos näin oli, varaa aika omasta terveyskeskuksestasi terveydenhoitajalle tms. Saat tarvitsemaasi ohjausta. Tällaiset keskustelupalstat ei ole hyvä paikka, koska emme tiedä mitään syömishäiriöstäsi ja sen vaikeusasteesta.
Netistä voi saada parempaa apua kuin terveydenhuollosta. Siellähän ei oteta huomioon mitään vaikeustasoa tai muutenkaan sairautta.
He nimittäin saavat aina itse päättää, millainen potilas on. Totuutta ei tarvitse ottaa huomioon tai kirjata ylös, koska työntekijän/-tekijöiden subjektiivinen mielipide on ainoa, jolla on merkitystä.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
No mitä sitten muutan?
Joskus syön liian vähän hiilareita, sitten liikaa.
Jos otan ruisleivän pois, niin mitä tilalle? Munia?
Ap
Lisää proteiinia ja rasvaa. Muuten tulee nälkä. Syö aamulla lisäksi esim rahkaa ja marjoja/ hedelmä. Puuron lisäksi rahkaa/jogurttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskin voit parantua ilman lihomista. Myös ylipainoisille lihominen voi olla aivan normaalia toipumisessa.
Tarvitset enemmän ruokaa. Se, mitä korjaantumista elimistö tarvitsee, on kysymysmerkki.
Keskimäärin syömishäiriöstä paranee 7 vuodessa.
Vierailija wrote:
Miksi kysellä netissä tuntemattomilta yhden päivän ruokavaliosta? Ennemmin varaisin asiantuntijan kanssa palaverin ja tavoitteena rakentaa pidemmälle ajanjaksolle ruokavalion.
Tämä tyyppi keksii näitä ruokavalioavauksia ihan joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Etkö tosiaan saanut mitään ravitsemusneuontaa kun syömishäiriötäsi hoidettiin? Vaikea uskoa, mutta jos näin oli, varaa aika omasta terveyskeskuksestasi terveydenhoitajalle tms. Saat tarvitsemaasi ohjausta. Tällaiset keskustelupalstat ei ole hyvä paikka, koska emme tiedä mitään syömishäiriöstäsi ja sen vaikeusasteesta.
Netistä voi saada parempaa apua kuin terveydenhuollosta. Siellähän ei oteta huomioon mitään vaikeustasoa tai muutenkaan sairautta.
He nimittäin saavat aina itse päättää, millainen potilas on. Totuutta ei tarvitse ottaa huomioon tai kirjata ylös, koska työntekijän/-tekijöiden subjektiivinen mielipide on ainoa, jolla on merkitystä.
Netistä voit myös sada täysin väärää tietoa vitsillä, tahallaan tai tietämättömyyttä.
Mikä sun BMI on?
Lihominen saattaa olla väistämätöntä kun olet tottunut kiduttamaan itseäsi. Itsellä joskus kitukaloreilla olin vain lievästi alipainoinen, mutta kun aloin taas syömään suht normaalisti niin painoa tuli muistaakseni kuudessa viikossa 10 kiloa. Tottakai suurin osa nestettä mutta myös ruokahalu oli loputon. Siihen vaan täytyi totutella. Muistaakseni meni puolitoista vuotta, kun paino kääntyi sillä samalla normaalilla syömisellä laskuun ja se on ja pysyy nykyään melkein samassa hoikassa painossa ilman yrittämistä.
Lisäisin tuohon tosiaan rasvaa ja proteiineja. Jos ei vaan maistu niin vaikka leipäjuustoa, pähkinöitä jne helppoa.
Onko sulla muuta tukea? Miten mielenterveys muuten?
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
No mitä sitten muutan?
Joskus syön liian vähän hiilareita, sitten liikaa.
Jos otan ruisleivän pois, niin mitä tilalle? Munia?
Ap
Älä ota leipää pois vaan lisää siihen voita ja vaikka niitä kananmunia tai leikkelettä.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Etkö tosiaan saanut mitään ravitsemusneuontaa kun syömishäiriötäsi hoidettiin? Vaikea uskoa, mutta jos näin oli, varaa aika omasta terveyskeskuksestasi terveydenhoitajalle tms. Saat tarvitsemaasi ohjausta. Tällaiset keskustelupalstat ei ole hyvä paikka, koska emme tiedä mitään syömishäiriöstäsi ja sen vaikeusasteesta.
Netistä voi saada parempaa apua kuin terveydenhuollosta. Siellähän ei oteta huomioon mitään vaikeustasoa tai muutenkaan sairautta.
He nimittäin saavat aina itse päättää, millainen potilas on. Totuutta ei tarvitse ottaa huomioon tai kirjata ylös, koska työntekijän/-tekijöiden subjektiivinen mielipide on ainoa, jolla on merkitystä.
Netistä voit myös sada täysin väärää tietoa vitsillä, tahallaan tai tietämättömyyttä.
Sama pätee terveydenhuoltoon.
Seuraava argumentointiyritys?
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Kuulostaa melko vähältä ja aika hiilaripainotteiselta. Saatko aterioilla riittävästi energiaa, rasvaa ja proteiinia?
No mitä sitten muutan?
Joskus syön liian vähän hiilareita, sitten liikaa.
Jos otan ruisleivän pois, niin mitä tilalle? Munia?
Ap
Enemmän ruokaa ylipäätään.
Jos kerran tiedät rasvat ja hiilarit ym. jo valmiiksi, niin eikun lisää ruokaa vain.
Ahminta ei välttämättä liity syömiseen mitenkään. Tai edes tunteisiin.
Jos sen haluat saada kuriin, pitää keksiä juuri sun syyt. Jonkun toisen syyt eivät kelpaa, koska kyse on sun kropasta ja sairaudesta.
Sinuna pyytäisin päästä juttelemaan sekä psykiatrisen ammattilaisen kanssa että ravitsemusterapeutin kanssa aiheesta ennemmin kuin kyselisin täällä neuvoja. Syömishäiriöt ovat vakava ja hengenvaarallinen sairaus, joista vain harva parantuu omin neuvoin. Tsemppiä sinulle.
Parempi, mutta vähäiseltä kuulostaa.